Kitajska prehrana

Obstaja veliko različnih načinov za hujšanje - to so fizične vaje, aditivi za hrano, spodbudni metabolizem in seveda diete. Skladnost z zahtevami kitajske prehrane vam bo pomagala ne samo očistiti telesa, ampak tudi dolgo pozabiti na dodatne kilograme.

Bistvo kitajske prehrane se spušča do dejstva, da lahko s pitjem določene hrane in pijač spremenite način delovanja presnovnih procesov, ki se pojavljajo v telesu. Poleg tega se bodo pojavile izločanje toksinov in drugih škodljivih snovi, ki jih nabirajo notranji organi, pa tudi njihovo pomlajevanje. Toda vsega tega ni mogoče doseči brez jasnega sledenja zbranim menijem. Tudi minimalna zamenjava izdelkov, preprosto povečanje ali zmanjšanje dela lahko povzroči kršitev presnovnih procesov in privede do pomanjkanja pozitivnega učinka. Kitajski nutricionisti poleg glavnih vojaških zahtev, predstavljenih spodaj, priporočajo popolnoma opustitev alkohola, sladkorja in soli v vseh manifestacijah. Morali boste piti do en liter kuhane ali mineralne vode brez plina na dan. Prehrano lahko po njegovem trajanju oblikujemo pet dni, dva ali tri tedne.

Pet dneva prehrana usmerjeno na majhno prilagoditev vsak dan diete. Osnovno poudarek narejen na nato, kaj vsak izdelek mora uporabljen v gotovo zaporedja, krši ki kategorično prepovedano. Tvoj vsak dan zajtrk mora vklopiti v jaz skodelica Črna čaj, bling Črna rž kruha in jajce, varjeno zajeban. Na večerja dovoljeno jesti ne več petdeset gram meso, pripravljen na par, del solata od zelenjava in več svež sadje. Če zajtrk zgodaj, a večerja začne se po 14 ure – v interval to čas ti lahko ugrizni konzerviran zelena grah – ne več 100 gram, malo maščob topljeno sir in piti skodelica zelena čaj. Večerja moram omejitev kozarec toplo mleko, pijan na uro prej iti, kako ti lezi v postelja.

Dva tedna prehrana strogo regulira tvoj prehrana na dolžina vse 14 dnevi. Last jutro ti mora začeti z skodelice naravna črna kava brez sahara. Večerja mora vklopiti v jaz solata od svež zelenjava (boljši skupaj primerno zelje), majhno količine kuhano vitka meso in več kuhano zajeban kurin jajcaD. milica morda postati skodelica grdo zelena čaj brez sladkorja. Večerja – meso jed od kuhano govedina, piščanec ali navtično ribi ne tehtajo več 200 gram, a takoenako svež sadje v kaj količineV nekaterih primerih lahko sadje zamenjate s kozarcem toplega posnetega mleka ali kefirja.

Najbolj stroga, a hkrati in učinkovita prehrana velja za 21 dni. Vsak od treh tednov ima svoj jedilnik, ki ga je treba vsak dan ponavljati 7 dni. Zaradi tega je priporočljivo začeti od ponedeljka. Dnevna prehrana prvih tednov vključuje 3 pomaranče, do 3 skodelice zelenega čaja brez sladkorja in 3 jajca, kuhana. Drugi teden je mesna juha z nizko debelo, kašo riža do 500 gramov na dan in 3 skodelice zelenega čaja. Zadnji teden je najtežji. Vse, kar vam je dovoljeno jesti, je posajena zelenjava, začinjena z olivnim oljem in zelenim čajem.