Deta prehrana

Detox-Diet je odlična metoda čiščenja telesa. S pomočjo posebne prehrane se znebite dodatnih kosov na telesu, škodljive žlindre, uredite polno počitek do prebavnih organov, vključno z jetri. Vendar je treba ta sistem približati z znanjem o zadevi. Konec koncev, v obdobju skladnosti z razstrupljanjem prehrane iz telesa, ne bodo samo ostanki propada izdelkov, bodo opisani in celo koristne komponente.

1

Kako se pripraviti na čiščenje Detox Diet?

Treba je pripraviti, da se pripravite na pravilno prehrano, oziroma - en mesec pred začetkom čiščenja. Izvedite številne opisane dogodke, sicer bo prehrana neučinkovita:

• Zavrni visokokalorične maščobne izdelke (svinjine, jagnjeta, losos, skuše, sala, margarina, maščobne mlečne izdelke itd.).
• Ne jejte ocvrte jedi, nasoljene konzervirane hrane.
• Ne jejte nobenih sladkarij.
• V nobenem primeru ne pijte vročih napitkov, kave.
• Ni priporočljivo jesti velikih delov, bolje je jesti pogosteje jesti.
• Ne vežite najpozneje 20-00.
• 10 dni pred začetkom prehrane prenehajte jesti meso, jesti samo zelenjavni proizvodi (sadje, zelenjava, kaša). Meso, pustite, da jedite samo enkrat na dan.

2

Vrste prehrane Detox

Detox lahko traja od 3 do 10 dni. Več kot deset dni, čiščenje ni priporočljivo. Lahko uporabite resno škodo za zdravje.

Diete Detox so razdeljene na štiri glavne vrste:

• post je pri redčenju samo vode, vendar prehranski zdravniki ne priporočajo, da se takšno čiščenje izvaja, predstavlja velik stres za telo;
• prehrana na rastlinskih decoctions - lahko pijete le 175 gramov trikrat na dan zelenjave pijače z začimbami (ingver, kurkuma, cimet), voda je še vedno dovoljena, ne sladko čaj - v nobenem volumnu;
• prehrana na Smoothie - Pijte trikrat na dan 175 gramov debelega sadja, zelenjave, preprosto izberite ne kisle sestavine za pijače, da ne motijo \u200b\u200bkislosti v želodcu;
• rastlinska prehrana - jesti živila, pripravljena iz zelenjave po toplotni obdelavi, prekinite prehrano dneva na tri dele, en del ne sme presegati 225 gramov;
• vegetarijanska detox - V treh ali desetih dneh so jedi iz rastlinskih proizvodov in brez mesa, tak sistem je najbolj varčen za vaš želodec Ni kontraindikacij.

3

Kontraindikacije za detox diete

Ni vsakdo dovoljen vodenje programa Detox za čiščenje telesa prvih štirih vrst, navedenih v prejšnjem odstavku. Preden nadaljujete s čistilno prehrano, bodite pozorni na kontraindikacije.

• Noseče, matere za nego.
• Sladkorna bolezen bolnika.
• Bolniki s srčnimi patologijami in boleznima gastrointestinalnih bolezni.
• Mladostnikov za odraslost.
• Glasni ljudje.
• Osebe, ki prejemajo droge.

4

Zgledni meni za detox prehrano na rastlinski hrani

Tako, da je čiščenje in izguba teže učinkovite, sledite naslednji prehrani:

• Zjutraj: Pijte 225 gramov tople vode z limoninim sokom, jejte jabolko.
• Za zajtrk: dišeči čaj s kamiljo ali kovnico, zelenjavno solato, rezina sivega kruha.
• Za kosilo: Malossalna juha Pire z zelenjavo, ajdo z zelenjavo, kuhano v dvojnem kotlu.
• Ob 17.00: Pire plodov, kuhan za par, lahko dodate nekaj mandljev matic.
• Večerja: Smoothie iz zelenjave.

V tem sistemu moči, lahko naredite spremembe, glavna stvar je, da se načelo razume.

5

Nasveti, priporočila

Za pospešitev postopka čiščenja, izgubo teže, skupaj s spoštovanjem prehrane sledi:

• pred spanjem popijte nepopolno kozarec čaja s pirami;
• uredite pohodništvo, tako da je organizem nasičen s kisikom;
• Čiščenje čiščenja je prednostno v ne-delovnih dneh in najbolje na počitnicah;
• poudarja negativno vplivajo na proces in delovanje prebavnega trakta, zato ne poskušajte biti nervozni med prehrano;
• pijte vodo, na dan bi moralo piti vsaj 1,8 litra tekočine;
• pijte sadje, ki ni med obroki, in 30 minut, preden se začne izogniti fermentaciji.

Pomembno je vedeti, da pot iz detoxe prehrane ne bi smela biti ostra. To je potrebno, da se telo postopoma uporablja za konvencionalno prehrano.