Še ne tako dolgo nazaj, prehrana ABS vstopil v modo. Takšen način hujšanja se imenuje tudi "semafor". Vsak izmed izdelkov je dodeljen določeno barvo. Zato je hrana, ki se nanaša na rdečo barvo (a) prispeva k pridobitvi dodatnih kilogramov. To je nemogoče.
1
Obstajata dve vrsti ABS prehrane. Prva možnost je nežen in temelji na počasno hujšanje. Ob istem času, morate jesti majhne dele 6-krat na dan. Ni potrebe, da stradamo po šestih zvečer. Če zvečer Res bi rad, da bi jedli, potem si lahko privoščite izdelke Zelene skupine (C).
2
Hrana, ki je vključen v skupino "A":
hitro, ulica hrane (McDonalds, Pizza);
majoneze;
zdrob;
polnomastno mleko;
sladkarije;
pivo in šampanjec;
sweet gazirane pijače;
maščobne meso in maščobe.
3
Hrana v zvezi z rumeno skupino, lahko jeste do šestih zvečer. Poleg tega so v omejenih količinah. To pomeni, da na praznični mizi ne sme biti obokan. Lahko si privoščiti, da bi jedli solato in vročo jed. Treba je upoštevati, da za en obrok, da ne uporabljajo meso in ribe hkrati.
4
»Rumeno" skupina zajema:
testenine;
puff pecivo brez sladkorja;
kaša (razen mana);
nemasten meso in ribe;
kava;
sadje;
čokolado in lizike;
razmaščena skuta in trdno snov sir.
5
Ob istem času, za učinkovito kurjenje maščob, je priporočljivo, da poskrbi iztovarjanje dni enkrat na teden. Na ta dan, lahko samo eno "zeleno" izdelek. To je lahko tudi zeleno solato, kefir ali jabolk.
6
Proizvodov, "zeleni" skupina lahko v poznih večernih urah. Tej vključujejo:
pomaranče in jabolka;
kefir;
zelena solata;
sveža zelenjava;
morski sadeži;
jajca (2 na dan).
7
Presežna maščoba je počasna, zato je rezultat odporen. Morate sedeti na takšni prehrani vsaj mesec dni. Če želite hitro postati slim, se lahko zatekajo k drugi različici prehrane ABS. To je način izgube teže je zelo težko in pomeni uporabo majhne količine kalorij. Morate izgubiti težo 50 dni. Največja dnevna hrana kalorij je 500 kcal. Med hujšanjem lahko glava kroži. V nekaterih primerih je možna izguba zavesti. Ne zatekajte te metode zmanjšanja telesne mase v prisotnosti bolezni kardiovaskularnega sistema in želodca.
Nutricionisti priporočajo, da postopoma izgubijo težo. Ne smemo pozabiti z izbiro ene ali druge vrste prehrane. ABC prehrana v povprečju vsebuje 1500 kcal na dan. Dovolj je dovolj kalorij, da se masa postopoma zmanjšuje.
0
899
