Ena izmed najbolj dostopnih diet, ki obstajajo v našem času, je krompir. Zelo preprosto je in lahko privede do dobrih rezultatov brez veliko truda in stroškov.
1
Bistvo te vrste prehrane se zmanjša na dejstvo, da je dovoljeno jesti samo krompir. Lahko je kuhana, ocvrta ali pečen krompir, pa tudi pire. Edina zahteva ni pripraviti izdelkov na olje ali jo dodati na pripravljene jedi. Če želite izboljšati okus, lahko uporabite nekatere naravne začimbe, vendar v nobenem primeru za to ne morete uporabljati mleka, kisle smetane ali drugih mlečnih izdelkov. Priporočljivo je kuhati in jesti surovi krompir, saj je v koži, da večina uporabnih vlaken in drugih hranil vsebuje.
2
Kratkoročna prehrana krompirja se izračuna za 1-2 dni. Da bi izboljšali učinek, je priporočljivo, da ga ponovite vsak teden dva do tri mesece. Začetek pozitivnega rezultata za tako kratko obdobje je možen zaradi dejstva, da ta zelenjava vsebuje zelo malo kalorij, vendar hkrati popolnoma napolni želodec, odpravlja osebo iz občutka lakote. Med dieto, morate jesti največ trikrat na dan, in vse jedi morajo biti pripravljene v skladu z določenimi zahtevami:
med kuhanjem je nemogoče uporabljati olje, vendar je končana jed lahko nasoljena ali osredotočena na naravne začimbe, zelišča;
Če pripravljate pire krompir - priporočljivo je dodati, da je voda, na kateri kuhani krompir;
zeliščni čaj je odlično v kombinaciji z že pripravljenimi jedmi.
Takšna hrana vam bo omogočilo, da potešite lakoto za dolgo časa, in dnevni odmerek nastalih kalorij bo veliko manj kot pred enim jedel čokoladne bonbone.
3
Poleg kratkoročnih, je prehrana krompirja, izračunana za 9 dni. Vaša dnevna prehrana mora biti sestavljena iz 1 kilograma kuhanega v mundairu krompirja, porabljenih v hrani, ki sledi 5-6 sprejemov. Med kuhanjem je nemogoče uporabljati sol, vendar lahko dodate zeleno čebulo, peteršilj ali kumino na končni krožnik. Za obdobje prehrane je treba vse tekočine nadomestiti z mineralno vodo brez plina ali nesprejemnega zelenega čaja. Za zmanjšanje občutka lakote in razsvetljevanje menija razreda malo, zjutraj, je dovoljeno jesti 1 rezino črnega rženega kruha z majhno količino masla razmaščene na njem. Kosilo je mogoče raznolikovati zaradi sveže zelenjave. Celotna večerja bo morala v celoti izključiti in jo nadomestiti s kozarcem kefirije ali mineralne vode.
4
Najbolj trda različica prehrane krompirja bo ponastavljena na 0,5 kilograma odvečne teže na dan, vendar boste morali slediti, da boste morali popolnoma pozabiti na občutek sitosti. Za 5 dni mora vaš zajtrk sestavljen le iz kozarca posnetega mleka, in kosilo od 250 gramov krompirjevega krompirja, kuhanega na vodi brez dodajanja soli, olja ali mleka. Večerja je dovoljena, da jedo 250 gramov del solate, ki sestoji iz kuhanega krompirja in 1 piščančjega jajca. Solat je dovoljeno, da doda nekaj kapljic jabolčnega kisa in nekaj rastlinskega olja. Da bi se izognili težavam z želodcem, je ponovitev takšne prehrane dovoljena največ enkrat na mesec.
Zaradi svoje razpoložljivosti in enostavnosti prehrana krompirja zavzema eno od vodilnih mest. Ampak ne pozabite, da se morate pred začetkom omejiti v hrano, se morate posvetovati s prehrano. To vam bo prihranilo negativne učinke prehrane in vam bo pomagalo izboljšati rezultat.
0
731
