Kefir - osnova za to dieto. To je koristno za črevesje in želodec in bo pomagal, da izgubijo težo. kefir prehrana sedem dni je primeren za odpravo nepotrebnih težo in za lajšanje telo.
Pravilna kefir pravilno za prehrano
tedensko kefir prehrana temelji na Fermentirani mlečni izdelek z vsebnostjo maščobe 1 odstotek. Njegova vsebnost kalorij - 40 kcal. Kupi fermentirani mlečni izdelek, ki ustreza nameščene standarde GOST. V skladu s standardi, mora biti 10 ml 2,8 g proteina. Dopustna stopnja maščob - od 0,5 do 8,9%. Bodite pozorni pri nakupu kefir:
- za svoj rok trajanja. Nakup kefir ni starejši od dveh ali treh dneh od njegove izdelave. Dolga doba skladiščenja proizvoda kaže na prisotnost dodatkov, ki vplivajo na razvoj koristnih mikroorganizmov v kefir. Izberite izdelek z življenjem minimalno uporabnosti;
- o naravnosti izdelka. Ne vzemite nadomestkov - ryazhenka in prostrip. skrbno izbrati izdelek, zdaj obstaja veliko pijače na trgu, ki "se pretvarjajo, da je kefir.
Kefir Stroga dieta za 7 dni
Bistvo monodi je uporaba 1,5 litra kefirja za en teden vsak dan ob določenem času. Vsi izdelki so prepovedani. Poleg tega popijte liter prečiščene vode in nekaj skodelice mletega svežo kavo. Vendar se bo tak način prehranskih trajno ni vse. Zato je strogo dieto, je bolj nežen. Poleg tega, da vsakodnevno uporabo 1,5 l kefir, stroga dieta meni je, kot sledi:
- prvi dan. Kuhamo 4-5 kose krompirja in jih jesti pred sprejetjem kefir;
- drugi dan. Dovoljeno je jesti 100-150 g kuhanega piščančjega fileja ali 400 g razmaščeno skute;
- tretji dan. Dodajte 200 g kuhanega govejega mesa ali 400 g sadja na obrok 200 g. Grozdja z bananami po prepovedi;
- Četrti dan. Zvarni 150-200 g nemasten ribjega fileta ali 400 g piščančjih prsi;
- peti dan. Seat solata iz zelja, kumare, korenje in jabolka. Gorivo z rastlinskim oljem, ne dajo;
- Šesti in sedmi dan. Pijte mineralno vodo, in ne izdelke - samo kefir.
Ponovite prehrane vsakih šest mesecev. Hrana pripraviti brez soli in začimb. V povprečju, boste izgubili težo za 5 kg in še več. Dieta je prepovedano ljudje z boleznimi ledvic, želodca in črevesja.
Kefir nežen prehrana za en teden
Ta način hranjenja je bolj nežen. Bistvo diete je, da jedo hrano v dobro opredeljenem času. Za teden dni smo izgubili do 5 kg, vendar ne več. Pijte 1,5 litra kefirja na dan. Meni te možnosti je, kot sledi:
- 7-00-8-00. Za zajtrk, popijte kozarec kefirja;
- 10-00. Na drugi zajtrk, da 200 g korenja solata z rastlinskim oljem;
- 12-00-13-00. Kosilo približal. Bog kuhano jajce in en kuhan piščančji file. Popijte kozarec Fermentirani mlečni izdelek;
- 15-00. Apple je primeren za popoldne;
- 17-00-18-00. Med večerjo, jesti 10 kosov rozine in suhe slive. Apple je dovoljeno;
- 21-00. Popijte kozarec kefirja ponoči.
Druge sorte je kefir sedemdnevno dieto
Obstajajo tudi druge sorte tako dieto:
- apple-kefir. Precej težko obrok hrane, so ljudje z notranjimi organi ne priporočamo. V tednu, porabijo eno kefir in jabolka. Za dan jesti 1 kg kislih ali ne zelo sladkih jabolk in pijačo 1 l kefir. Če je prišlo do neznosno lakoto - jesti košček kuhanega piščanca;
- udobno prehrana. Vsak dan med tednom, so enake izdelke uporablja ob določenem času. Za zajtrk, kosilo in pozno večerjo pitje skodelico kefirja. Popoldne je dovoljeno jesti 150 g zelenjave solata z olivnim oljem, 80 g nemastno meso, jabolka, ajdovo kašo z oljem in soljo, jajce in suho sadje. Čez dan, piti 1,5 litra vode med obroki. Telovadite. Ponovite tečaj v mesecu. Rezultat je hujšanje pet kilogramov.
Lastnosti iz prehrane kefir
Ven iz prehrane pravilno. Ne piti veliko vode in ne jesti. Telo se navadila, da bi dobili nekaj hrane. Oster vrnitev na nekdanje prehrane bo bolelo želodec in telo, na splošno. Po zaključku dietne prehrane, zavrne čas od sladka, mastna in moko. Nemoteno zapusti dieto s pomočjo kašo, sadja in zelenjave.
Kefir prehrana ne bo šlo nosečnice, doječe mame, ljudi z onkologije, bolnike z okvarami ledvic in srčno popuščanje. Pozabite na tak način hujšanje je, če imate razjedo na želodcu, akutno obliko gastritis, težave s trebušno slinavko in mehurček mehurček.
Med uporabo sedemdnevnega Kefirske prehrane lahko izgubite od 5 do 7 kg teže in še več. To je odličen rezultat za kratek čas. Vendar prehranska oskrba z električno energijo zagotavlja resno omejitev izdelka in je lahko nevarna za zdravje. Zato najprej prenesemo celotno raziskavo telesa in če je vse v redu z zdravjem - Start Kefir Experimenti.
0
1417
Lahko delim svoje kefir izkušnje hujšanje: Takoj sem razumel, da nobena tedenska in 9-dnevna prehrana ne bi me izbrala, ni realistična v delovnem urniku. In doma, vse se vrti, kot lačni volkovi, krmo meso, ocvrte, vendar moram prenašati. Ona se je odločila za sam dan v sredini tedna čisto Kefir, in Kefir naredil starejše, ti ekstra petdeset kalorij ne spreminja ničesar, in občutek nasičenosti je veliko bolj trajnosten. Pred ta dan in po njem uporabljamo fermentirane fermentirane pijače, skuto, kislo smetano, kuhano zelenjavo in sadje, ko se izkaže.
Tako, ki imajo svoje velikosti v stalni obliki že dolgo časa, se znebijo gastritisa in črevesnih težav, ki so pogosto privedle do najbolj nepričakovanih trenutkov. Za domače kefir in jogurt uporabljam pripravljene YEATS, tako da imate okusne, sveže živila. Ena vreča je dovolj za tri litre mleka, tako da je celotna družina navajena na fermentirano mlečno pijačo. Za otroke, naredim sladke koktajle s sladoledom in različnimi sladkimi aditivi.