Oranžna prehrana

Vsakdo ima rad pomaranče, vendar ne vsi vedo, kakšno edinstveno sadje. V enem oranžnem vitaminu s toliko, da pokriva celotno dnevno stopnjo za osebo. Vitamin C, kot je znan, veže zlonamerne proste radikale in jih izhaja iz telesa. Grobo vlakna, od katerih so particije razdeljene v rezine, najprej nabreknejo v želodcu, s čimer ustvarjamo občutek sitosti. In potem delajo kot krtačo za črevesje, ki absorbirajo vse nepotrebne, ki se je nabrala v telesu.

Poleg zgoraj navedenega pripomočka se pomaranča uspešno bori s prekomerno telesno težo zaradi delitve maščob. Obstaja več vrst oranžnih diet, zdaj vam bomo povedali o dveh najbolj priljubljenih. Mimogrede, na oranžni prehrani lahko zlahka izgubi 3 kg v enem tednu, medtem ko se ne posebej omejuje v hrano.

Zajtrk vsak dan mora biti enak: cela oranžna, ena Sukrica in čaj ali kava brez sladkorja. Nato vas bomo videli večerje in večerje, v katerih lahko jeste ribe in meso, vendar le kuhamo ali na žaru.

Kosilo:

1 dan - ena oranžna, eno kuhano jajce, 1 Sukharik in eno kozarec naravnega jogurta;
2 dan - eno oranžno, eno kuhano jajce, 1 Sukharik in eno kozarec naravnega jogurta;
3 dan - ena oranžna, eno kuhano jajce, 1 Sukharik in dva kozarca naravnega jogurta;
4 dan - 150 g skute z nizko maščobo, en paradižnik, eno kumare in en Sukharik;
5 dan - 200 g kuhane ribe z nizko vsebnostjo maščob, enim paradižnikom, več zelenih listov solate, dve kozarci posnetega kefirja.

Večerje:

1 dan - dve kuhani jajci, dva paradižnik in en Sukharik;
2 dan - 150 g kuhanega govejega mesa, en oranžni, en paradižnik in en Sukharik;
3 dan - 150 g govejega mesa na žaru, eno oranžno, eno kozarec jogurta in en Sukharik;
4 dan - 150 g kuhanega govejega mesa, dva paradižnika, eno zeleno jabolko in eno Sukharik;
5. dan - eno kuhano jajce, dva paradižnik in tri ali štiri liste zelene solate.

Kosilo in večerje na šestih in sedmih dneh se ponavljajo, kot v drugem in četrtem, vendar z uvedbo kaše iz celih zrn. Vsako služenje ne sme biti več kot 100 g. Pritrdite rezultat bo pomagalo še dva tedna oranžne prehrane, v skladu z isto shemo.

Druga različica oranžne prehrane je bolj toga, vendar vam omogoča, da izgubite do osem kilogramov v treh tednih:

Prvi teden. Vsak dan morate jesti 2 kuhana jajca in kilogram pomaranč. Prav tako je treba piti dva litra navadne vode.
Drugi teden. Vsak dan je dovoljeno jesti v neomejeno količino žile kaše, varjena na vodo brez soli in sladkorja. Poleg Kash - en kilogram pomaranč in dveh litrov vode.
Tretji teden. Vsak dan - kilogrami pomaranč in vse zelenjave in sadja v neomejenih količinah (razen krompirja, banan in grozdja).

Oranžna prehrana je kontraindicirana za ljudi, ki imajo težave z gastrointestinalnim traktom (razjede, erozijo, kolitis, sigmoidits). Tudi pretirana poraba pomaranč lahko povzroči izpuščaj po telesu in na obrazu. Potem se lahko pomaranče nadomestijo z rumenimi grenišči, kot je del katerega je manjši od alergenov.