Grezefruitska prehrana

V prizadevanju za hitro osvoboditev neželenih sedimentov, dekle in ženske pogosto škodujejo svojemu zdravju. Konec koncev, najpogosteje ultra proste prehrane so stres za telo, ki ga povzroča neuravnotežena prehrana ali celo hitro. Grepefrute prehrana bo prispevala k izgubi 3-5 kilogramov v samo 7 dneh. Hkrati pa vam ni treba stradati, meni pa bo vključeval izdelke, poln elementov, ki so koristni za telo.

Takšna privlačna prehrana je glavna sestavina - grenivka. Skupaj s tem čarobnim izdelkom vaše telo ne bo doživelo pomanjkanja vitaminov C in E, vitaminov skupine B, fosforja, magnezija. Z oskrbo kilogramov, zmanjšate verjetnost bolezni srca in ožilja. Najpomembnejša je odlična tla agrumov, da se prepreči vezava maščob, ki so preložene v našem telesu "o dobavi". In vlakna, ki vam bo zagotovila grenivke, bo omogočila dolgo časa, da se prilega občutku lakote.

Poleg glavnega menija sledite nekaterim pravilom:

Večerja mora biti v večerji strogo do sedem.
Pijte veliko tekočine na dan, vsaj eno in pol litra. Naj bo zeleni čaj, čista pitna ali mineralna voda. Pozabite na palice in sladke pobarvane pijače. V primeru akutne nujnosti pa se v žitih kavo, vendar le nesladkane in brez dodajanja smetane. Alkohol in maščobni mlekarski izdelki bodo čakali na konec vaše prehrane.
Poskusite se ne zlorabiti prigrizkov med obroki. Z nepremočim lakoto se borite z razmaščenim kefirjem ali jabolko.
Po tednu, da še naprej jesti po tem meniju, je strogo prepovedano, saj bo vitamin C, ki je velikodušno deljen s citrusom, bo nadalje veljal za vašo telesno škodo.
Meso in ribe, ki so na voljo v meniju, morajo biti sorte z nizko vsebnostjo maščob. Izključite na dneh prehrane začimb, pa tudi soli. Ribe in črpanje, obara ali pečen na žaru.

1. dan:

zajtrk: 1 grenivk (alternativa: svež sok iz njega brez dodatkov), par govejega rezina, kuhan brez olja in soli, zelenega čaja;
kosilo: 1 Grenivka, majhna solata neobdelane zelenjave, kot gorivo, uporabite olje ali limonin sok, zeleni čaj;
večerja: vsako nizko vsebnostjo maščob kuhano meso, sveža zelenjavna solata, posuto z oljem, zeleni čaj (po želji, dodajte žlico medu).

2. dan:

zajtrk: 1 Grenivka (alternativa: svež sok iz njega brez dodatkov), par piščančjega jajca Snema, zeleni čaj;
kosilo: Pol grenivke, del nizke maščobne koče sira (lahko nadomesti par rezin - ne več kot 50 g - sir);
večerja: 200 g kuhane ali dušene ribe, sveža zelenjavna solata, kos črnega kruha.

3. dan:

zajtrk: 1 Grenivka (alternativa: svež sok iz njega brez dodatkov), par Musoley žlice z mlekom ali kefirjem (lahko razredčimo z molitvijo rozin ali 2-3 zdrobljenih matic);
kosilo: 1 grenivka, juha, pripravljena na zelenjavi, več krekerjih;
večerja: 200 g piščančjega mesa, par paradižnika pečenih v pečici ali na žaru;
pozno zvečer - Paul grenivka.

4. dan:

zajtrk: piščančje jajce, paradižnikov sok (ali okus, zamenjati par paradižnika brez predelave);
kosilo: 1 grenivka, naribana korenje solata, zamegljena limona, kos črnega kruha;
večerja: plošča dušenega bučke, zelja ali pesa, zelenega čaja;
pozni večer - pol grenivke.

5. dan:

zajtrk: rezanje iz grenivke in drugih plodov, čaja (lahko dodate limonino lizanje);
kosilo: nekaj srednje pečenih krompirjev, lahka solata zelene zelenjave;
večerja: 250 g mesa z nizko vsebnostjo maščob ali rib, soka paradižnika;
pozno zvečer - 0,5 grenivke.

Prehrano lahko podaljšate do tedna. Kot vzorec hrane za preostale dni, vzemite enega od dni, podrobno podrobno v zgornjem meniju.

Diet grenivke ne bo udarec zdravja vašega telesa. Vendar pa je zagotovo, da vam prihrani od več nepotrebnih kilogramov v precej kratkem času. Poleg tega boste čutili enostavnost vašega telesa. In namesto utrujenosti in lakote, ki ga spremljajo številne prehrane, čakate na veselost in užitek od zoženja pasu.

Komentarji Pustite komentar

Aljona 09/11/2018 ob 8:06.

Odlična prehrana! Vadi, + se ukvarja s kardio treningom in vzamem L-karnitin iz SportExpert ... zahvaljujoč takšnim integriranim pristopom je že 10 kg ... Ali ni razlog za ponos?)

Odgovor