O nezdružljivosti beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov spore gre za dolgo časa. Ancient znanstvenik Avicenna govoril za ločeno hrano. In ameriški zdravnik Herbert Shelton Donoza, da veliko ljudi ima zdrava prehrana idejo s svojimi knjigami in osebnim zgledom. Živel je star 90 let. Pomagal ozdraviti na tisoče ljudi z dieto in medicinske lakote razvite. Dr. Shelton verjeli, da je potrebno posamezne pogoje za assimage vsak izdelek. In da se pomešajo vse v vrsti - to pomeni, da škoduje zdravju. Spoštujejo osnovnih pravil slavni prehrano, lahko ne samo shujšati, ampak tudi očistiti telo strupov in žlindre.
Popolni izdelkov, ki jih ni mogoče mešati:- Mleko, nezdružljive s katerimkoli izdelkom, razen kislega sadja;
- Melona, \u200b\u200blubenice z drugimi izdelki;
- 2 proteina skupaj;
- Ogljikovi hidrati, proteini, maščobe;
- Več ogljikovi hidrati;
- Ogljikovi hidrati s sadjem, ki vsebuje kislino.
- Pred telesne ali duševne obremenitve, ne bomo jedli. Ne jesti - če ni lačen.
- Sprejemamo preprosto hrano strogo v času. Mi ne uporabljamo veliko soli, začimbe. Temeljito žvečiti. Ne pijte. Lahko piti pred jedjo za 10-15 minut ali po obroku. Po sadni napitek vode po 30 minut. 2 uri po zaužitju hrane, ki vsebuje škrob. Po 4 urah po proteina.
- Jemo počasi, vendar pogosto.
- Če zbolijo - stradati.
- Tam so začeli iz sadja in jagod, vendar ne več kot 3 vrste.
- Poleg skupnega jed, pripravljamo solato s 4 surovih živil in jesti na dan.
- Vsak dan smo uporabili matice in majhno količino maščob.
- Dati prednost surovih živil, in če ga kuhamo dolgo.
- Negazirane piti čisto vodo.
- Zajtrk in večerja mora biti lahka in večerja spreminja in gosta.
- Bi morali opustiti prekajeno meso, maščobne meso.
- 1 in zajtrk: ovsena kaša, jabolko;
- 2. zajtrk: solata z rastlinskim oljem;
- Kosilo: kuhana piščanec z brokolijem;
- Malica: melon;
- Večerja: zelenjavna juha.
- 1. zajtrk: ajdova kaša in hruške;
- 2. zajtrk: jabolko;
- Kosilo: kuhana riba z zelenjavo ugasne;
- Popoldanska malica: jogurt;
- Večerja: zelenjavna juha, zelenjavna solata.
- 1. zajtrk: umešana jajca od 5 proteinov z Pijani špinačo brez olja;
- 2. zajtrk: 45 g sušenega sadja;
- Kosilo: zelenjava z rženim kruhom;
- Sredi dopoldneva prigrizek: koktajl z celuloze iz sadja;
- Večerja: meso obara z zelenjavo.
- 1. zajtrk: ajdova kaša in oranžna;
- 2nd zajtrk: jabolka, pečen z medom;
- Kosilo: kuhana riba s svežo zelenjavo;
- Popoldanska malica: sir;
- Večerja: zelenjava, kuhana govedina.
- 1. zajtrk: skuta;
- 2. zajtrk: neskladna sadje, jagode;
- Kosilo: zelenjavna juha, kuhan piščanec;
- Malica: zelenjavna solata;
- Večerja: ribe na žaru, solata z zelenjavo.
- 1. zajtrk: skuta, jogurt, nesladkane;
- 2. zajtrk: sadje;
- Kosilo: kuhana riba in kuhana zelenjava;
- Prigrizek: 35 gramov orehov;
- Večerja: piščančji file z zelenjavo ugasne.
Če se držimo tej dieti 90 dni, lahko izgubite do 25 kg.
1
963
Prehrana je lahko karkoli, glavna stvar, ki je bil primanjkljaj ... ampak, da lahko resnično pomaga premakniti težo od tal, tako da je dodatek (na primer, L-karnitin iz sporteksperta ali kave banalna) -z njimi končno hujšanje Postopek se je začel na mene, tako da sem lahko priporoči)