Francoska prehrana

Okusne pecivo, različne maščobne sorte sira, gastronomske užitke tradicionalne kuhinje ne posegajo v francoščino, da ostanejo najbolj vitki narod. Klasična francoska prehrana bo pomagala zmanjšati centimetrov na pasu, medtem ko ni potrebna, da bi se lakote udarila, in samo disciplinirala nekaj pravil v dveh tednih.

Dolgo je bilo dokazano, da je lagodna absorpcija hrane, previdno žvečenje vsakega kosa, ki vodi do hitrejše nasičenosti kot hitreje prigrizkanje "na poti." Počasnejši, jemo, bolje se pojavljajo presnovni procesi v telesu. Lepo pokrita miza, kakovostna sveža hrana bo ustvarila potrebno nastavitev, da bi dobili užitek iz hrane.

Nutricionisti svetujejo, da napolniti svojo ploščo samo enkrat. In brez dodatkov! Pred obrokom lahko pijete 250 ml temperature vode, kar dodaja več kapljic limoninega soka (če kislost telesa ni povišana). Lahko si privoščite 150 ml dobrih rdečih suhih vin. To bo pomagalo pospešiti postopek izmenjave. Večerja sledi najpozneje devetnajst ur.

Francoska prehrana temelji na porabi malih kalorijskih izdelkov - zelenjave, rib in morskih sadežev, prehranskih sort mesa, žit, jajc, zelenja. Plodovi se lahko zaužijejo v majhnih količinah, cistruks so dobrodošli med prigrizkom. Mineralna voda, čaj ali kava so primerna kot pijače.

V času prehrane je treba izključiti sladkor, alkohol, slaščice, sol (vključno z brisom), sadni sokovi iz vaše prehrane.

Približen prehranski meni

1. dan

Zajtrk: skodelica naravne črne kave brez sladkorja;
Kosilo: Dva kuhana jajca, paradižnik, Zeleni;
Večerja: kuhano meso z nizko vsebnostjo maščob (100 g), Zeleni.

2. dan

Zajtrk: skodelica naravne črne kave brez sladkorja z toastom iz rženega kruha;
Kosilo: kuhana govedina ali drugo meso nemabljišč (100 g);
Večerja: šunka z nizko vsebnostjo maščob, Zeleni.

3. dan

Zajtrk: skodelica naravne črne kave brez sladkorja, Sukharik;
Kosilo: korenje, paradižnik, oranžna prehod na rastlinsko olje;
Večerja: kuhana klobasa (100 g), dve jajci, listnata solata.

4. dan

Zajtrk: skodelica naravne črne kave brez sladkorja, Sukharik;
Kosilo: naribane sveže korenje, sir z nizko vsebnostjo maščob (100 g), kuhano jajce;
Večerja: Kefir, sadna solata.

5. dan

Zajtrk: naribana solata korenja z limoninim sokom;
Kosilo: Ribe, kuhane za par, paradižnik;
Večerja: kuhano meso z nizko vsebnostjo maščob (100 g).

6. dan

Zajtrk: skodelica naravne črne kave brez sladkorja;
Kosilo: kuhane piščančje prsi, zelenice;
Večerja: kuhana govedina (100 g).

7. dan

Zajtrk: skodelica zelenega čaja z limono;
Kosilo: kuhana govedina ali piščanca, oranžna ali mandarina;
Večerja: kuhana klobasa ali šunka z nizko vsebnostjo maščob.

Drugi teden prehrane se ponovi v istem zaporedju. Dobro se povežite s procesom hujšanjem športa, sprehode v svežem zraku, teče. Prehrana lahko ponovite ne prej kot po 6 mesecih.

Strogo sledite tem pravilom, lahko ponastavite na 8 kg. Še ena - beljakovinska prehrana Pierre Dukhana je primerna za ljudi, katerih teža presega norma za 10 kg ali več. Vendar se morate pred odločitvijo o spoštovanju vse prehrane posvetovati z zdravnikom. Kljub zvestobi francoske prehrane morajo biti ljudje s kroničnimi boleznimi previdni, saj ni popolnoma uravnotežen.