Ajda za izgubo teže: recepti

Ajda je edinstven izdelek, s katerim ne morete bistveno povečati raven stanja vašega zdravja, ampak tudi vrgel oprijemljivo število kilogramov. Podrobno ponujamo koristne lastnosti tega čudežnega žitarice in se seznanite z najbolj uporabljenimi recepti, ki so učinkoviti v boju proti prekomerni teži.

1

Koristne lastnosti ajde

Ajda Cela žita je idealna za zdravo prehranjevanje, v svojih značilnostih ni slabša od drugih. Ima zelenjavne beljakovine, niz mikroelementov, ki koristijo za telo, vitamini (folna kislina, B1, B2, E, PR) in nepogrešljive aminokisline, je nizkokalorična in hkrati hranljiva. Uporaba ajdove kaše bo zmanjšala raven holesterola, izboljšanje stanja kože, odstraniti manifestacije celulita, očistiti telo iz akumuliranih žlindre, toksinov, bistveno znižajo težo. Mehanizem hujšanje s pomočjo ajde je dovolj preprost: netopne vlakna, ki jo vsebuje ajda, ne absorbira našega organizma, zato se poskuša znebiti, da ga znebimo - dajanje, žlindre in dodatnih kilogramov dopust.

2

Osnove kuhanja ajde žita za prehrano

V skladu s prehransko hrano, ki temelji na ajdah, bo en dan zadostoval kozarec zabodne ajde žit. Izdelek, ki ga je pripravil ta metoda, se lahko uporabi tudi za strogo zaprtje (meni je samo vodna kaša) in za lahka (na dan, ko lahko pijete največ 1 L z nizko vsebnostjo maščob Kefir, jejte enega citrusa ali 1-2 Nesrečena jabolka, pripravite svetlo solato na sojino omako). Razširite prehrano, da se razpadejo z strahom (prednostno zeliščno ali zeleno) ali kavo.

3

Kako uporabljati ajda med prehrano prehrane

Uporaba ajde Gruse vam zagotavlja občutek dolgotrajne sitosti, ki je možen na račun beljakovin in počasnih ogljikovih hidratov, ki jih vsebuje njegova sestava, ki ni le telo prebave, ampak ustvarja tudi izgubo prekomerne teže. Ne glede na prehrano (stroga ali lahka) na podlagi ajde, ki ste jo izbrali, obstajajo določena pravila, kako uporabljati kamp ajde, da bi celoten proces izgube teže z koristjo za telo:

• Ker ajda ima sposobnost nositi vodo iz telesa, pijte vsaj 2 litra čiste vode na dan.
• V ajdovi prehrani, uporaba začimb, sladkorja, soli, olj, omake, mleka in alkoholnih pijač, nesprejemljivo. Edini izdelek, ki se lahko kombinira z ajdo v času relativne prehrane - nizko vsebnost kefir.

4

Recepti za hujšanje

Ajda cereja kot samostojna jed "zveni precej dobre", da okusi, vendar, ko držite prehrano več kot 7 dni, in ko se pojavi občutek gnusa za žita, raznolike prehrane z lahkimi prigrizki, ki so lahko solate, zelenja. Sadje ali jagode, majhna količina sušenega sadja. Nudimo glavne recepte jedi z uporabo določenega števila dni, ki se lahko vrže od dveh do 14 kg odvečne mase.

Ajda kaša

Izguba prekomerne teže bo odvisna od števila dni prehrane in ali boste združili ajde z dodatnimi izdelki. Torej, v treh dneh, je stroga ajda Mondaue, ki jo lahko izgubite od 2 - 4 kg odvečne teže.

Pripravite ajdo:

1. Jasno surovo celo žito, napolnjeno z 2 kozarci kuhane vode.
2. Zmogljivost z injem, ki se dobro pretrese in jo daje v obliki vsaj 4 ure.
3. Ves naslednji dan se borijo s kuhanjem z delitvijo celotnega ajda na 4-5 obroke.

Opomba! Večerjo najpozneje 4 ure pred spanjem.

Ajda s kefir.

Kombinacija ajde in kefir je lahko upravičeno imenovana uravnotežena prehrana. Pripravljen z metodo utorov, se uporablja v paru z izdelkom, ki ni maščobe kislo kolo stolpca v količini 1 -1,5 l (kaša se vlije s kefir), ali ločeno, po določenih intervalih (Kefir napitkov 1-1,5 ure po setvi obroka). Tako kot pri samo ajdah, opazujte načina pitja, pijte zeliščne prvake, zeleni čaj, mineralno vodo brez plina, kave brez sladkorja. Upoštevajte takšno prehrano največ en teden.

Ajdovo prehrano z jabolki

Osnova te prehrane je tudi plavalna žita, dopolnjena z 1-2 majhnimi raznovrstnimi jabolki in 0,5 litra kefirja. Držite to vrsto hrane največ 2 tedna.

Ajda kaša in zelenjava

Po 2-3 dneh se strogim monodi dovoli, da vstopijo v njegovo prehrano, bogato z vsebnostjo traku, nizkokalorična zelenjava (korenje, kumare, paradižnik, redkev, zelje) v dnevni količini 200 g. Uporabite zelenjavo bolje Surova oblika brez soli, z dodajanjem limoninega soka. Trajanje take prehrane ni več kot 14 dni.

Kot iz katere koli prehrane, je vredno "odhod" iz ajde. Dodajanje oker s izdelki kalorij mora biti postopoma, brez stresa in poškodbe telesa. Ne pozabite, da je jamstvo dobrega olajšanja telesne mase in ohranite vaše zdravje hkrati razumen pristop za vse vidike prehrane.