Bran je odpadki pri obdelavi zrnja, sprva so bili uporabljeni le kot živalska krma. Toda pred kratkim so postali nepogrešljiv dodatek v zdravo meno. Eden od razlogov za prekomerno telesno težo je iracionalna prehrana, veliko število svetlobnih izdelkov v prehrani. Namreč Bran pomaga vzpostaviti pravo prebavo, očistiti črevesje in zato se znebite dodatnih kilogramov.
1
Glavna uporaba otroba za telo je povezana s prisotnostjo nesramnih vlaken v njih. Vlakno je naravni adsorbent, veže in izhaja iz črevesja propadanja izdelkov, toksinov in žlinčkov. Tudi, Bran vsebuje številne vitamine in elemente sledenja, normalizirajo presnovo, podporo imuniteto, izpeljani holesterol. Zafrkavanje v želodcu, Bran Dullk občutek lakote in preprečiti prenajedanje.
2
Zdaj je Bran na prodaj široko paleto, vse žitne vrste koristi. Najbolj učinkovita za izterjavo in hujšanje so tri vrste - ovsena kaša, pšenica in rž. Najpogostejši ovratnik, ki so vključeni v prehrano in razkladanje dni. Oat Bran ima nepremičnino, da se nabreknejo v želodcu, kar ustvarja občutek sitosti. Normalizirajo delo žolčnika, jeter, regulirajo raven holesterola. Pšenični otrobi so prav tako nepogrešljivi v prehrani, preprečevanje disbakterioze, priporočamo mešalno pšenico in ovseni otrobi. Rye - boj s sladkorno boleznijo, uravnava raven sladkorja, pomoč pri avitaminosu, pomanjkanje železa, zmanjšanje teže in aktiviranje prebave.
3
Kako najbolje piti otrodo, da izgubijo težo, je odvisno od učinka, ki ga želite doseči. Da ne bi jedli veliko večerje ali večerje, lahko pred vsakim vnosom obroka vzamete žlico otrobona. Razdelite jih z majhno količino vode, pustite, da malo nabreknejo in jedo nekaj časa pred obroki, se prepričajte, da pijete z obilo vode. Poleg vode se lahko otrobi polije mleko, jogurt, kefir. Že otekli otrobi Dodaj v skuto, kašo, solato, juho. Otrobi nimajo prijetnega okusa, ampak v kombinaciji z drugimi izdelki, ki jih diverzijo prehrano. In skupaj s kosov sadja, oreščkov ali suhega sadja, vlije z jogurtom s sladkorjem, bo Bran postal podobna sladici.
4
Za hitro hujšanje, zvarjeno decoction - liter vode in kozarec otroda kuhajo približno 15 minut. Plošče Pete na tleh stekla 3-krat na dan, pred obrokom, spodbuja goreče maščobe in črevesnega čiščenja. Tudi za boj proti prekomerni telesni teži je priporočljivo, da zamenjate enega od obrokov s kefir ali skuto z otrobi. Začetek izgubiti težo z otrobi, ne omejujte se v tekočino. Torej, da jih telo dobro premakne, pijte do 2-3 litrov tekočine na dan. Začetni, varni odmerek otroba na dan - 30 gramov, postopoma lahko jeste več, vendar ne pozabite poslušati svoje telo. Kontraindicirana z uporabo otrobi v poslabšanju bolezni, kot so gastritis, razjeda, enteritis. Prav tako je nemogoče jesti otroke z nestrpnostjo do beljakovin - glutena.
Bran - učinkovit izdelek za hujšanje, predelavo in čiščenje telesa. Tudi če ne trpite nad težo, je priporočljivo urediti nekaj dni razkladanja na otrobi in kefir. Uporaba naravnega otroba je lahko dobra alternativa zdravstvenim pripravkom in bo prinesla eno uslugo.
1
2941
