Vsak od nas si ne želi ponastaviti dodatnih kilogramov in hkrati brez veliko noče obrokov. To je bil za takšno Anna Yuhhansson ki je razvil dieto 6 venčnih listov. Statistični podatki kažejo, da je s povsem v skladu s pravili, na se dan lahko izgubila 0,5 - 0,8 kg.
Bistvo te diete je, da se nadaljuje natanko šest dni in vključuje šest usklajuje:
- ribe;
- zelenjave;
- piščanec;
- žit;
- skuta;
- sadje.
Pomemben pogoj je, da je nemogoče spremeniti dni, je treba v skladu s tem sklepom. Meni je zasnovan tako, da beljakovin in ogljikovih hidratov dni nadomestne seboj.
Avtor prehrano svetuje, da je pred začetkom potrebno izrezati cvet s šestimi cvetnimi listi, visi, na primer, v hladilnik, in vsak dan trgati vrtnic, s čimer se je prinaša do cilja.
Skozi dieto, morate piti vodo, zeleni ali črni čaj, kava, vendar v majhnih količinah.
ukvarjajo Let je s tem, kaj je vsak od monodi.
Meni Diet 6 cvetnih listov - Prva Fish dan
To je dovoljeno, da imajo različne vrste rib v dušena, kuhana in pečena. Lahko uporabite nekaj sol, začimbe in zelenice. Tudi dobra riba juho. Ribje mora biti v končni obliki 0,3-0,5 kg.
Meni od prvega dne izključno riba ni kar tako. Fish je zelo dobro absorbira in hkrati je nizkokalorična produkt.
Meni Diet 6 cvetnih listov - Drugi zelenjavni dan
Na drugi dan lahko jeste 1-1,5 kg zelenjave. Z njimi lahko narediš karkoli, ampak ne prepražimo. Že samo s tem je tudi nizkokalorično, nasičene telo z ogljikovimi hidrati. Ne, ne bi smelo biti strah, ki ga porabijo le ogljikove hidrate. Da bi telo za njihovo prebavo, je potrebno več energije kot tisti, ki prihaja z zelenjavo v hrani.
Meni Diet 6 cvetnih listov - Tretji dan piščanec
Na ta dan je dovoljeno jesti 0,5 kg piščančjega fileja. Lahko ga pripravimo s soli, začimb in zelenja v kakršni koli obliki, razen ocvrte. Lahko tudi piščančje juhe.
Meni prehrana 6 cvetnih listov - četrti dan žit
Lahko jesti kakršnokoli kašo, semen, zrn kruha, otrobi, vzkaljene semenske semena, žita, vlaknin. Ti izdelki vsebujejo kompleksne ogljikove hidrate, in je potrebno več energije za njihovo prebavo. Kot rezultat, morate jesti 0,2 kg.
Meni Diet 6 cvetnih listov - Peti skuta dan
Obstaja eno pravilo: ni treba prehiteti prag vsebnosti maščob skuto, ne bi smelo biti več kot 5%. To je dovoljeno piti mleko. Morate jesti 0,5 kg skute. Skupaj s skuto, bo protein prejeli protein, ki se obnovijo rezerve potrebnih mineralov.
Meni Diet 6 cvetnih listov - Šesta Sadni dan
To je dovoljeno jesti sadje v kateri koli obliki. Lahko piti sadne sokove. Cimet in vanilin so primerna iz začimb. Sadje morajo jesti v količini 1-1,5 kg.
Kaj storiti, ko dieto?
Nekateri spet začeli cikel, je odvisno od vaših ciljev. Drugi poskrbi dan razkladanje, misliš, ne jejte, pijte samo vodo.
Meni Diet 6 cvetnih listov - Delicious Recepti
- Mentai pečen. Sung Mintai, poper, nato položite na pekač, dal na zelenicah na ribe.
- Skuta puding. Zvar mana kaša mleko brez grudic (na 70 ml mleka 30 g mankey). Ohladimo, dodamo 100-150 g skute, 10 g kuragi ali rozin. Mešajte, dodamo stepeno protein, ki ga v obliki, namazani z oljem. Pečemo skorjo (približno 25 minut).
- Zelenjavna juha z jajčevcev. Potrebno je: 1 korenje, 1 jajčevci, 2 paradižnika, 2 čebulice, česna, koper, bazilika, sol, poper grah, 0,75 l vode. Cut zelenjava: korenje slama, jajčevci kocka, paradižnik rezine, čebulo in repe so zelo v redu. Ko voda zavre izloči zelenjave v takšnem zaporedju: jajčevci, korenje, čebula, paradižnik, zelena. Kuhamo na majhnem ognju 20 minut. Po dodajanju česen izgube, sol.
- Piščančje prsi. Mi očistiti prsi, drgnjenje zelišča, zaviti v folijo, pečemo, dokler pripravljenost.
- Napitek iz Kiwi in Banana. Potrebovali bomo kivi -. 2 kosa, Banana - 1pc, jabolčni sok brez sladkorja -. 50 ml. Vsakdo je potrkal v mešalniku. Pripravljen!
Razvidno je, da vam ni treba stradati na dieti, ki ste jo pravkar naučili pravilno in koristi za sebe jesti. Rezultat iz prehrane 6 venčnih listov je res tam.
1
503
V taki prehrani je bilo mogoče izgubiti 10 kilogramov, ki se ne morejo vedeti)