Vsaka moderna dama želi biti lepa in vitka. Kaj storiti, če je pomemben dogodek na nosu, in elegantna obleka ni pritrjena? Glavna stvar ni panika. Deviktivno se znebite dodatnih centimetrov in kilogramov bodo pomagali modni prehrani klinike Mayo.
1
Dieta Mayo, ki jo je razvil ameriški prehranski prehrana, je idealna možnost za tiste, ki morajo hitro izgubiti težo, kot pravijo - včeraj. " Osnova prehranskega menija je lahka nizkokalorična juha, da bi jedla dnevno (v želeni količini). Poleg glavne jedi (zelenjavne juhe), je treba prehrano med prehrano dopolniti z drugimi izdelki. Pod težkim prepovedi - alkohol, moka, sladka, dimljena in ocvrta. Seveda, prehrana mayo prehrane se ne razlikuje v določeni raznolikosti, temveč ljubitelje tega programa hujšanje trdijo, da se sedem-dan potrpljenje kompenzira z učinkovitostjo prehrane - v samo enem tednu, ko izpolnjujejo vse Predpise in pravila metodologije, je možno postati lažji za 5-7 kilogramov!
2
Koristne lastnosti juhe za izgorevanje maščob so: prispeva k mehki razstrupljanju jeter, ki deli maščobe in aktiviranje presnove, odstrani oteklino in normalizira črevesna motorna kolesa, krepi imunski sistem in upočasni procese staranja. Treba je omeniti, da je tehnika hujšanje klinike Mayo precej enostavno prenesena, brez občutka psihološkega neugodja, ostrih napadov lakote in upadanja. Poleg tega "juha" prehrana ne zahteva pomembnih denarnih stroškov in se odlikuje po razpoložljivosti izdelkov.
3
Za pripravo zelenjavne prehranske juhe boste potrebovali: majhno bučko belega zelja (odvisno od okusnih preferenc, jo lahko nadomestijo brokoli, rdeča, barva ali bruseljsko zelje), zelena koren, 5 čebulic srednje velikosti, 5 velikih paradižnika , 3 bolgarski paprika, 4 stebla zelene, sveže zelene. Zelenjavo temeljito umijte pod tekočo vodo, mleto, vodo vrelo vodo. Zavremo juho na močni vročini, po 8-10 minutah od trenutka vrelišča, zmanjšujemo požar in še naprej kuhamo na šibki vročini do stanja popolne pripravljenosti. Dodajte peščico sesekljane zelene in žlico oljčnega olja v končno posodo. Raziskovalno juho lahko razrešite z ne-nogi začimbami in sušenimi zelišči (ostre omake in sol je bolje, da ne dodajajo). Takšna je klasična juha. Če želite, poleg zahtevanih sestavin, je mogoče dodati buče, korenje, bučke, zeleni grah, šparglje ali špinače. Kuhano juho lahko vzame mešalnik na kremasto stanje.
4
Torej je približen meni naslednji:
prvi dan: juha + sezonske jagode + sadje (razen banan in melona);
drugi dan: juha in zelenjava (v kuhani, obaralni ali pečeni različici);
tretji dan: juha + sadje + zelenjava (razen krompirja);
Četrti dan: juha + sadje + zelenjava + 200-250 ml majhnega maščobnega mleka;
pet in šesti dan: juha + 400-450 gramov pustega mesa (govejega ali belega perutninskega mesa) + zelenjava;
sedmi dan: juha + kuhana rjava (neusmerjena) riž + zelenjava.
5
Eno od najpomembnejših pravil prehrane Clinic Mayo je strogo skladnost z menijem. Glede na metodo se lahko juha pojede v neomejeni količini, vendar je bolje jesti pogosto (kot se pojavi občutek lakote), vendar postopoma, da "ne razbije želodca". Večerja je prednostno do 19:00. Med prehrano, razen za luščeno negazirano vodo, lahko pijete nesladkano kavo, pijačo iz cikorije, zeliščnega ali zelenega čaja, sadja in zelenjavnega sadja.
6
Če želite pospešiti proces izgube teže, je treba prehrana kombinirati z akumulativnim fizičnim naporom. Morda je aerobika ali oblikovanje, tradicionalno jutro polnjenje ali kopanje v bazenu, kolo ali hojo. Uravnotežena prehranska hrana v paru z rednim fitnesom je najkrajša in desna pot do čudovitega tankega telesa.
7
Omeniti je treba, da prehrana klinike Mayo ni primerna za vsakogar. Ta program za hujšanje je kategorično kontraindiciran med nosečnostjo in dojenjem, bolezni prebavil, jeter, žolčnika, trebušne slinavke in hormonske motnje. "Fitnes" prehrani bo lahko cenila terapevt ali nutricionist.
Sedem dni kasneje je prehrana lahko varna, da postanejo tehtnice, poskušajo poskusiti na najljubšo obleko in se veselite novega odseva v ogledalu!
0
2367
