Maggie dieta - bistvo, ocene in rezultati

Maggiejeva dieta je idealna možnost za neustrezno hujšanje. Razlikuje se po strogi, jasnem meniju in odlični učinkovitosti v štirih tednih, lahko izgubite približno 10-16 kilogramov, odvisno od starostnih značilnosti telesa in prvotne telesne teže.

Skupaj z ajda, jajčna dieta velja za enega najbolj priljubljenih prehranskih kovin. Štiritedenski tanek program je tipičen sistem napajanja z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki vam omogoča, da izgubite odvečno težo brez stresa za telo. Glavni izdelki prehrane so kuhana jajca (take najbolje absorbira telo), citrusi in zelenjava, vitko meso in nizke ribe (podroben jedilnik za vsak teden maggijeve diete si lahko ogledate tukaj). Prvotni prehranski načrt, ki so ga razvili ameriški dietologi, ne prispeva le k izgubi teže, ampak tudi k splošnemu celjenju telesa - aktiviranju presnove lipidov, pospeševanju presnove, razstrupljanju črevesja in jeter.

Osnovna pravila diete Maggi:

disciplinirano skladnost z električnim tokokrogom (teh izdelkov ni mogoče nadomestiti z drugimi, obroke pa je mogoče na mestih prenesti ali spremeniti);
obilno režim pitja (poleg čiste vode, ki ni vkrčena, lahko pijete nesladkano kavo, ne da bi dodali mleko, zeleni ali zeliščni čaj);
za izboljšanje okusa prehranskih jedi lahko uporabite sol (do 5 g na dan) in naravne, nerazredne začimbe;
strog tabu za trans maščobe, olja, alkohol in sladkor.

Preden "sedite" na prehrano Maggie, ne pozabite pripraviti telesa na nov prehranski sistem. Teden dni pred začetkom "odgovornega dogodka" izključite sladke, maščobe, prekajene in vložene izdelke iz prehrane. Dajte prednost koristnim jedilnim jedi: kaša, kuhana drža, pečene ribe, sezonsko zelenjavo in nesladkano sadje. Večerjajte 3-3,5 ure pred spanjem.

Ocene o prehrani Maggi so pretežno pozitivne. Ta prehranski program je relativni, jedi pa so dovoljene izdelke precej dobro nasičeni. Mnenje strokovnjakov v zvezi s prehrano Maggi je naslednje: V prvotni obliki je ta program za hujšanje težko imenovan uravnotežen zaradi pomanjkanja rastlinskih maščob in ustreznih ogljikovih hidratov -Dietarna prehrana, kuhana na vodi, avokadu, oreščkih, posteljninah in oljčnem olju.

Ne pozabite, da je napačen izhod iz katere koli prehrane prežet s strelo -hitrim vračanjem izgubljenih kilogramov, zato od petega tedna v odmerjeno količino vstopite v nove izdelke (zlasti ogljikove hidrate) in postopoma povečujejo vsebnost kalorij v prehrani. Ko ste spustili prekomerno telesno težo, je priporočljivo analizirati svoje prehrambene navade in se morda posloviti od nekaterih od njih. Na primer, da opustite beli rafinirani sladkor v prid nepredelane rjave barve, izdelki, ki potrebujejo toplotno čiščenje, pa ne ocvrti, ampak vremo, pečemo ali gašimo.

Maggie dieta je kontraindicirana na:

alergije na citrusi in/ali piščančja jajca;
ledvične in prebavne bolezni;
srčno -žilna okvara;
nosečnost in dojenje.

Pomembno je razumeti, da prehrana Maggie še zdaleč ni panaceja od dodatnih centimetrov in kilogramov. Seveda bo ta program za hujšanje pomagal prilagoditi hitrost teže, vendar ga je mogoče določiti le na en način: kombinacijo poznejše nizkokalorične, vendar racionalne prehrane z rednim fizičnim naporom.