Metabolismul este cuptorul corpului nostru, în care calorii suplimentare ard, oferind corpul cu combustibil. Prin urmare, toți cei care doresc să piardă în greutate, să creeze o figură frumoasă gravă, visul de a ridica nivelul metabolismului lor. Metabolismul poate fi accelerat dacă aduceți ritmul vieții voastre ritmului ciclurilor temporare, mișcarea Soarelui. Dimineața - începutul muncii, în timpul zilei - activitatea este maximă, seara, metabolismul dispare. Există modalități de creștere a nivelului său.
1
După trezire, asigurați-vă că aveți micul dejun în prima oră de veghe. Pentru a lansa metabolismul, mâncați o banană la 15 minute după somn. Studiile oamenilor de știință au confirmat mult timp faptul că micul dejun nu este permis, scapă de excesul de greutate mai repede. Pe timp de noapte, metabolismul este aproape egal cu zero, dacă nu este "inclus dimineața", va crește doar la cină. Astfel, ți-e dor de multe.
2
Aveți grijă pentru corpul dvs. rata de calciu zilnică necesară. Nu mâncați medicamente care vizează o pierdere în greutate, pe care nu sunteți sigur. Mai bine acordați atenție aditivilor și vitaminelor inofensive, care conțin calciu.
3
Beți mai multă apă rece obișnuită. Apa rece este un accelerator metabolic natural universal. Este mai bine să o bei exact rece, deoarece pentru încălzirea ei corpul își petrece o mulțime de energie. Nivelul apei din organism este verificat de culoarea urinei: dacă este luminos, nivelul este normal, dacă apa întunecată nu este suficientă.
4
Crește masa musculară. Pentru nici un accident după antrenament, chiar vreau să mănânc. Instruirea, ardeți masa de calorii. Calorii sunt cheltuite pe extinderea masei musculare și acest lucru se datorează întotdeauna creșterii ratei metabolice.
5
Susține o temperatură scăzută în cameră. Uneori, o deconectare bruscă a încălzirii este chiar utilă. Temperatura scăzută a aerului accelerează, de asemenea, metabolismul.
6
Preferă metabolismul de accelerare a alimentelor. În plus față de calciu și este foarte mult în iaurturi, este necesar să avem mai multe produse utile, care din diferite motive contribuie la o mai bună metabolism: ovaz, curry, scorțișoară, fasole, ghimbir, ceai verde, cafea, grapefruit, pepene verde, afine, migdale, mere, Turcia, Cayenne piper.
7
Limita consumul de alcool. Rețineți că nivelul de alcool metabolism se reduce cu aproape 70%. Nu este necesar să o abandonați complet, ci să acordați minimum cantitatea de băuturi alcoolice.
8
Încercați să nu pentru a aduce organismului la foame. Mănâncă înainte ca foamea să vină. Cea mai excelentă modalitate de a consolida metabolismul este în porțiuni mici în timpul zilei. Nu reduce numarul de calorii consumate cu alimente sub 1000. înfometarea reduce imediat nivelul metabolismului.
9
Nu uita despre un vis. Să ne odihnim corpul astfel încât să poată funcționa pe deplin. Lipsa constantă de somn - stres pentru om. Cu un vis, mai putin de 7 ore pe zi, organismul incepe sa „supravietuiasca“, ceea ce înseamnă mai puțin cheltuielile de calorii, mai puțin arsuri de grăsime, fluxul de vitamine pe creste contrare, metabolismul incetineste.
Întotdeauna amintiți-vă că arderea caloriilor este importantă pentru organism, ajută la consolidarea metabolismului, reducerea greutății. Dar nu uitați de sosirea caloriilor cu alimente la corp în cantități suficiente. Aceste calorii sunt necesare pentru bunăstarea normală și sănătatea umană. Potriviți corect de a asculta corpul tau.
Partajați sfaturi:"Cum să accelerați metabolismul"
metabruszus este foarte ușor de dispersat, cum ar fi sportul în dimineața, modul de băut pentru a observa. Încă am cumpărat pastilii de mestecat parfumuri de dietă (și a numit accelerația metabolismului), ele sunt naturale și m-au ajutat să mut săgeata pe scară în jos
1
722
metabruszus este foarte ușor de dispersat, cum ar fi sportul în dimineața, modul de băut pentru a observa. Încă am cumpărat pastilii de mestecat parfumuri de dietă (și a numit accelerația metabolismului), ele sunt naturale și m-au ajutat să mut săgeata pe scară în jos