Cum de a pierde greutatea rapid și ușor fără diete

Acum, problema excesului de greutate este îngrijorată de multe. Totuși, parametrii ideali pentru fete sunt de 90-60-90 cm. Da, și doamnelor cu forme luxuriante nu au fost ușor: este dificil să găsiți un costum frumos pentru vacanță, apar probleme de sănătate. Prin urmare, în reclame, în scopul câștigurilor ușoare, diferite companii oferă noi metode de a scăpa de excesul de greutate corporală cu diverse medicamente, diete. Cu toate acestea, ele nu sunt întotdeauna eficiente. Să luăm în considerare căile de scădere în greutate fără nici o nutriție și comprimate stricte.

1

Metode de slăbire fără diete. De ce nu lucrați dieta?

Foarte des, fetele întreabă ce dietă ar trebui să fie observată pentru a reduce greutatea oricărui eveniment sau pentru sezonul de plajă de vară. Orice dietă va da rezultatul dacă este strict observat, dar efectul va fi de scurtă durată. De îndată ce te duci la dieta obișnuită, te vei recupera din nou. În plus, greutatea va fi returnată cu dobândă. Potrivit psihologilor, dacă o persoană însuși se restrânge în ceva de mult timp, atunci perioada vine când nu puteți rezista la dorințele voastre. Că acest lucru nu se întâmplă, este necesar să se ajustească ferm și să se miște numai pe o dietă utilă. Observați tot timpul. Uneori vă puteți permite un bun (foarte în cantități mici și când vrea cu adevărat).

2

Stilul de viață sănătos - o metodă eficientă de scădere în greutate fără dietă

Un stil de viață sănătos este un concept implică refuzul obiceiurilor proaste, mai multă mișcare și un sistem de nutriție adecvat. Dacă minimalizați consumul de dulciuri, produse grase, mâncăruri prăjite, salini, atunci nu aveți nevoie de diete. Veți salva figura subțire și vă veți simți minunat. Este de dorit ca dieta ta să constate la 2/3 din legume, fructe, 1/6 din lapte, iar restul poate fi umplut cu proteine \u200b\u200b(carne, pește etc.). În plus, înlocuind carbohidrații simpli (prăjituri, chifle) pentru complex (spaghete de soiuri solide de grâu, linte, fasole și ovăz), veți avea o nevoie mai mică de alimente din cauza nelegalității. Veți avea mai puține șanse să câștigați o astfel de patologie ca diabet zaharat.

3

Ce ar trebui să servească cu nutriție adecvată?

Pentru a pierde kilograme suplimentare, utilizați trucuri mici:

• Reduceți porțiunile cu următoarea metodă - luați plăci mici mai mici decât cele ale căror pe care le-ați alimentat înainte, pot fi aplicate chiar și un farfurie, deoarece o mulțime de alimente nu se vor potrivi.
• Aditivii refuză dacă aveți un sentiment ușor de foame după masă - aceasta este norma.
• Se potrivesc fracțional (treptat, dar adesea de 5-6 ori pe zi).
• Utilizați "regula plăcii", adică ar trebui să existe mai multe feluri de mâncare la o dată pe farfurie. Jumătate din feluri de mâncare ar trebui să ia gustări de legume, 1/4 părți se umple de terci de la orice cereale, plasând carne, fructe de mare sau pește pentru locul rămas.

4

Mese târzii când pierd greutatea fără diete

Multe ore de lucru sunt strânse la șase și chiar în nouă serii. Acest lucru nu este surprinzător cu ritmul modern al vieții. Dacă ați pus la culcare târziu, atunci cina la șase pm este metoda greșită de slăbire. Nu vă refuzați într-o gustare mică timp de două sau trei ore înainte de a dormi. Principalul lucru, ridicați o dietă normală, pentru a nu supraîncărca stomacul în fața viselor de noapte. Mâncați porțiuni mici alimente ușoare (produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, pește, legume etc.). Nu va răni figura.

Amintiți-vă - alimentele are nevoie de o persoană care să-și reface corpul cu energie. Supraîncărcarea, gândurile permanente despre ceva gustoase conduc la suprafeța cicloriei și acumularea unui balast de grăsime. Și nu uitați de exerciții sportive, drumeții pe stradă în orice vreme - este calea către o figură ideală și o imunitate bună.