hrișcă favorit nu este numit „Regina“ crupa. Este bogat în vitamine, aminoacizi, microelemente si fibre, care, împreună, care afectează în mod benefic activitatea mușchiului inimii și pancreasului, contribuie la pierderea in greutate si detoxifiere testicul moale și ficat.
1
Nutriționiștii susțin că hrisca este un produs optim pentru un mono-dieta. Este ușor de absorbit și, în același timp, este o sursă excelentă de energie. Dieta Hrișcă este una dintre cele câteva tehnici de pierdere în greutate, care are un efect pozitiv nu numai asupra figurii, dar, de asemenea, asupra sănătății. Esența de pierdere în greutate pe hrisca este următoarea - timp de cinci până la șapte zile trebuie să mănânce terci exclusiv hrișcă, fără a adăuga ulei, zahăr, săruri, condimente și sosuri. În timpul unei mono-dieta, este important să adere la o nutriție fracționată (consumul de 4-5 ori pe zi) și nu mânca prea mult (greutatea aproximativă a unei porțiuni care nu este mai mare de 150-180 g). Condiția prealabilă pentru această metodă de pierdere în greutate este o băutură abundentă (cel puțin 1,5-1,7 litri pe zi). In plus fata de apa pura non carbonatat, pe tot parcursul zilei poate bea un mușețel cimbru sau ceai verde, dimineața este permis porțiunea băuturii miere (într-un pahar cu apă caldă non umplut, se dizolvă 1 linguriță. Nonpasteurized Natural miere și cât mai multe suc de lămâie). Aceasta este versiunea clasica a unui regim alimentar mono hrisca.
2
Pentru o dietă, este recomandat să nu fierbeți, ci răsfățați într-o feluri de mâncare rezistente la căldură timp de câteva ore. Pentru început, aruncați cerealele (250-300 g), se clătește bine sub apă curgătoare și se ascunde cu apă clocotită. După aceea, turnați hrișcă pregătită în termos, umpleți 0,8 litri de apă fierbinte și lăsați-o. Înainte de a utiliza terci, scurgeți reziduurile lichidului. Dacă nu există fluxuri termice în prezență, înmuiați cerealele într-o cratiță mică convențională (pentru o întreținere mai lungă a temperaturii, poate fi înfășurată cu un prosop sau o pătură). Pregătiți hrișcă dieta este cel mai bun din seara pentru a nu vă faceți griji cu privire la micul dejun dimineața. Datorită acestei simple metode de pregătire, cantitatea maximă de substanțe benefice este păstrată în hrișcă. O nuanță importantă: pentru pregătirea terciului dietetic, este mai bine să nu folosiți maro stabilă, ci verde (este adesea numit brut) de hrișcă.
3
Desigur, pentru a rezista la modul Mono Hard Mono este destul de dificil. Există mai multe variante blânde ale tehnicii clasice de pierdere în greutate pe hrișcă. Una dintre acestea este considerată o dietă Kefir-hrișcă: baza meniului este aceeași hrișcă slabă, dar în intervalele dintre mesele principale pe care le puteți bea kfir degresat (nu mai mult de 1 l pe zi). Următoarea opțiune "ușoară" este o dietă de hrișcă cu fructe uscate. Fig, Kuragu, date, prune și stafide pot fi adăugate la terci sau mănâncă separat. Rata zilnică a fructelor uscate în timpul acestei diete - nu mai mult de 120-150 g.
4
Pentru a permite o lungă perioadă de timp pentru a repara rezultatul pierderii în greutate (o săptămână în hrișcă poate pierde 5-7 kilograme în funcție de cifra inițială de greutate), organizați ieșirea corectă din dietă. Adăugați produse noi în meniul post-dietic treptat - primul pește fiert sau carne de curcan, în spatele lor - produse lactate fermentate, supe de legume ușoare, salate și fructe. Luați în considerare faptul că, în timpul slăbirii stomacului, a scăzut semnificativ în volum, astfel încât să continuați să mâncați adesea, dar în porțiuni mici. A scăzut supraponderal, încercați să aderați la principiile nutriției echilibrate sănătoase - nu dați-o pe fumat, sărată, făină dulce și grăsime.
5
Ca orice altă tehnică de pierdere în greutate, o dietă de hrișcă și variațiile sale nu sunt potrivite pentru toată lumea. În diabetul zaharat, hipertensiunea, insuficiența cardiacă, bolile gastro-intestinale și rinichiului de la pierderea în greutate pe hrișcă vor trebui să abandoneze. În orice caz, înainte de "stați jos" la o dietă de hrișcă, este recomandabil să consultați un specialist cu un specialist (un medic sau nutriționist).
Chiar și după dietă, încercați să începeți ziua de pe plăcile de tricot cu fructe sau fructe de pădure. Un astfel de mic dejun gustos și util va fi cheia metabolismului corect, o dispoziție excelentă și o formă frumoasă.
Partajați sfaturi:"Este posibil să se piardă în greutate pe hrișcă"
Am fost marcat pentru o dieta de mult timp. Dacă aveți nevoie să veniți rapid în formularul de băutură turboslim exprimă pierderea în greutate și începeți să începeți dimineața. După o săptămână, cifra se înrăutățește considerabil)) astfel încât să nu văd punctul de tortă de diete atunci când există multe moduri mult mai simple)
1
1657
Am fost marcat pentru o dieta de mult timp. Dacă aveți nevoie să veniți rapid în formularul de băutură turboslim exprimă pierderea în greutate și începeți să începeți dimineața. După o săptămână, cifra se înrăutățește considerabil)) astfel încât să nu văd punctul de tortă de diete atunci când există multe moduri mult mai simple)