Hrișcă pentru pierderea in greutate: retete

Hrisca este un produs unic, cu care nu poate decât să crească în mod semnificativ nivelul sănătății mele, dar, de asemenea, arunca un număr tangibil de kilograme. Oferim în detaliu proprietățile utile ale acestor cereale minunate și familiarizați-vă cu rețetele cele mai utilizate, care sunt eficiente în lupta împotriva excesului de greutate.

1

Proprietăți utile de hrișcă

Hrișcă cereale integrale este ideal pentru o alimentație sănătoasă, în caracteristicile sale, nu este inferioara alteia. Are proteine \u200b\u200bvegetale, un set de microelemente utile pentru organism, vitamine (acid folic, B1, B2, E, PR) și un aminoacizi indispensabili, este scăzut de calorii și simultan nutritive. Utilizarea de terci de hrișcă va ajuta la scaderea nivelului colesterolului, pentru a îmbunătăți starea pielii, elimina manifestările de celulita, curata organismul de zgurilor acumulate, toxinele, greutate semnificativ mai mici. Mecanismul de pierdere în greutate cu ajutorul hrisca este destul de simplu: fibre insolubile conținute în hrișcă nu este absorbit de organismul nostru, asa ca incearca sa scape de ea - retragerea acestuia, zguri și kilograme în plus du-te.

2

Bazele de gătit cereale hrișcă pentru dieta

Pentru a se conforma cu alimente dietetice pe baza de hrișcă, o zi va fi suficient un pahar de cereale hrisca injunghiat. Produsul preparat prin această metodă poate fi utilizată și pentru un spațiu închis strict (meniul se bazează numai apă terci de ovăz) și pentru ușoare (pe zi, puteți bea nu mai mult de 1 l de kefir-conținut redus de grăsimi, mânca o citrice sau 1-2 mere neîndulcit, se prepară o salată ușoară pe sos de soia). Supliment dieta pentru fall-out ceai (de preferință, pe bază de plante sau verde) sau cafea.

3

Cum se utilizează hrișcă în alimente dietetice

Utilizarea Gruse hrișcă vă garantează un sentiment de prelungit Olom, care este posibil, în detrimentul de proteine \u200b\u200bși glucide lente conținute în compoziția sa, al cărui proces de transbordare nu numai că oferă organismului cu energie, dar creează, de asemenea, pierderea de excesul de greutate. Oricare ar fi un regim alimentar (strict sau ușoare), pe baza de hrișcă, ați fost ales, există anumite reguli privind modul în care să folosească o tabără de hrișcă, pentru ca întregul proces de pierdere în greutate, cu beneficii pentru organism:

• Deoarece hrișcă are capacitatea de a apei uzura din corp bine, bea cel puțin 2 litri de apa pura pe zi.
• Într-o dieta hrișcă, utilizarea de condimente, zahar, sare, uleiuri, sosuri, lapte și consumul de băuturi alcoolice sunt inacceptabile. Singurul produs care poate fi combinat cu hrișcă în timpul unei perioade de regim alimentar riguros - chefir scăzut de grăsimi.

4

Gray pe bază de slăbire Bolilor Rețete

Hrișcă de cereale ca un vas independent „sunete destul de bune“ la gust, cu toate acestea, atunci când deține o dieta mai mult de 7 zile și atunci când un sentiment de dezgust pentru cereale, diversă dieta cu gustări ușoare, care pot fi salate, verde, fructe sărate sau boabe, o cantitate mică de fructe uscate. Noi oferim principalele rețete de preparate folosind care un anumit număr de zile pot fi aruncate la distanță de două până la 14 kg de excesul de greutate.

Hrișcă terci

Pierderea excesului de greutate va depinde de numărul de zile de dieta și dacă va combina hrișcă cu produse suplimentare. Deci, în trei zile, o hrișcă strict mondue puteți pierde de la 2 - 4 kg de excesul de greutate.

Se prepară hrișcă:

1. Pure brut cereale solide umplut cu 2 pahare cu apă fiartă.
2. Capacitatea cu caju sunt bine scuturat ca să fie într-o astfel de formă de cel puțin 4 ore.
3. Tot în ziua următoare se luptă fierte prin împărțirea hrișcă totală la 4-5 mese.

Notă! Ar trebui cina nu mai târziu de 4 ore inainte de culcare.

Hrișcă cu chefir

Combinația de hrișcă și kefir poate fi numit pe bună dreptate o dieta echilibrata. Plafonat de șanțurile preparat prin metoda, este utilizată într-o pereche cu un produs acru-colorat degresat în cantitate de 1 -1.5 l (terci este turnat prin chefir), sau separat, după anumite intervale de timp (băuturi kefir 1- 1,5 ore după însămânțare lunci). La fel ca și cu un singur hrișcă, observa modul de băut, bea pe bază de plante, champs ceai verde, apă minerală fără gaz, cafea fara zahar. Observați o astfel de dieta nu mai mult de o săptămână.

Dieta Hrișcă cu mere

Baza acestei diete este, de asemenea, o cereală canelat, suplimentarii care se rezolvă cu 1-2 mere neindulcit mici și 0,5 litri de chefir. Țineți acest tip de alimente nu mai mult de 2 săptămâni.

Hrișcă terci de cereale și legume

După 2-3 zile de monodi stricte, este permis să intre o varietate de bogat în conținutul de fibre, legume cu continut caloric scazut (morcovi, castraveți, tomate, ridichi, varză) în cantitatea zilnică de 200 g. Utilizare legume mai bine sub formă brută , fără sare, cu adăugarea de suc de lămâie. Durata programului de astfel de alimente nu este mai mult de 14 de zile.

Ca la orice dieta, hrișcă este „ieși“ cu atenție. Adăugarea de ocrul cu produse de calorii ar trebui să fie treptată, fără stres și de deteriorare a corpului. Nu uitați că cheia de relief greutate bună și de a menține sănătatea dumneavoastră, în același timp, este o abordare rezonabilă pentru toate aspectele legate de dieta.