Nu te ador legumele și dorința de a pierde în greutate fără foame? În acest caz, supa de ceapa pentru pierderea in greutate este creat pentru tine. Acesta este un vas mic de calorii, ceea ce va permite de a elimina centimetri in plus de grasime de solduri, fese si abdomen.
Cum se gătește supa de ceapă
Este necesar să se taie 6 bulbi cu inele și ori în tigaie. Dupa aceasta, trimitem 0,5 kg de varză, 2 ardei bulgari, 6 roșii și coloană vertebrală țelină. Se toarnă legumele 3 litri de apă și se fierbe 10 minute pe un foc puternic. După aceea, focul se reduce și pregătirea pentru încă 20 de minute. Dacă se dorește, toate legumele pot fi tăiate într-un blender. Astfel, vei avea supă cremă.
Cum de a pierde in greutate cu o supa castron
Nu cred că toată săptămâna trebuie să mănânci numai legume jushku scăzut de grăsimi. Meniul este echilibrat și divers. In dieta sunt fructe, legume, produse lactate, precum și carne. Dar, în prima zi este permis să mănânce numai vasul principal și legume proaspete. Supa poate fi în cantitate nelimitată. În a doua zi mânca vasul principal, precum și legumele. Dacă doriți, puteți să le coace sau gatiti pentru o pereche. Nici o grăsime de gătit atunci când nu este utilizat.
În a treia zi, dieta poate mânca supă, fructe și legume. Nu poți mânca banane și struguri. Aceste fructe conțin o mulțime de zahăr, ceea ce va preveni pierderea kilogramelor in plus. Joi, mananca supa, fructe, legume și bea un pahar de chefir. Puteți suplimenta zilnic meniul 1 banana. Vineri, puteți mânca doar ceapa supă și o bucată de carne. Acesta poate fi carne de vită sau de pui lenched. Asigurați-vă că pentru a elimina pielea cu pui. Acesta conține o mulțime de grăsime. Sâmbătă ar trebui să mănânce supă de ceapă și legume proaspete. În ultima zi dieta ai vasului principal, legume și o porție de orez brun.
Cum de a menține greutatea
Dezavantajele de pierdere în greutate în supa de ceapa includ o creștere rapidă în greutate după ieșirea din dieta. Acest lucru se datorează efectului lui Yo-yo. Această dietă este scăzută de calorii, astfel încât după trecerea la modul de alimentare obișnuită, greutatea este returnată cu dobândă. La acest lucru nu se întâmplă, este necesar să părăsiți treptat dieta. Pentru aceasta, valoarea energetică a alimentelor crește în fiecare zi 200 de calorii în fiecare zi.
Caracteristicile unei diete pe supa de ceapă
Este recomandabil să nu sare felul de mâncare, vă va permite să scăpați de lichid suplimentar și edem. Eliminat din făină de meniu, dulce și grăsime. Este imposibil să adăugați untul în jug, la pregătirea salatelor, nu este de asemenea folosit. Este recomandabil să se adauge condimente și ierburi la gust. Nu utilizați cuburi de pui și condimente care conțin glutamatul de sodiu.
Zile de descărcare pe supa de ceapă
Dacă ați realizat și scăpați de excesul de greutate, vă recomandăm să aranjați zile de descărcare pe supa de ceapă. O dată pe săptămână mănâncă numai vasul principal și legumele proaspete. Pierderea în greutate va fi de 1 kg pe zi, acesta compensează posibilele defalcări în timpul săptămânii sub formă de băut și făină. Vă rugăm să rețineți, lipiți dieta pe supa de ceapă nu este mai mare de o lună. Acest lucru se datorează lipsei de vitamine și minerale. Pentru a preveni fragilitatea unghiilor și a părului după o dietă, luați complexe de vitamine.
De obicei, dieta de pe supa de ceapă este bine tolerată, deoarece nu există restricții privind numărul de produse. Poți să mănânci pentru tine să mănânci, iar greutatea va scădea din cauza alimentelor scăzute de calorii.
0
921
