Până în prezent, există un număr foarte mare de o mare varietate de diete si sisteme de putere. Și înainte de cei care doresc să reseteze kilograme in plus enervant, sarcina de a alege opțiunea cea mai potrivită pentru ei este. Oarecare încredere și opiniile specialiștilor, alții ascultă recenziile celor care au încercat deja una sau un alt mod de pierdere in greutate pe ei înșiși. După cum sa dovedit, exista o dieta care a câștigat aprobarea nutriționiștii și a câștigat o apreciere înaltă a eficienței sale de am folosit. Se numește fulgi de ovăz și se referă la așa-numitele monodets. Produsul principal este în mod natural fulgi de ovăz. Deși există și alte tipuri de aceasta dieta.
1
Proprietățile utile de ovăz au fost mult timp dovedit și recunoscut. Este bogat in aminoacizi lizină și triptofan, uleiuri esențiale, diferite vitamine, iod, fier și multe alte minerale și microelemente. Recurgerea periodic fulgi de ovăz, nu va fi construit numai, dar, de asemenea, impiedica corpul tau, restabilirea ritmului cardiac, puteți evita o creștere bruscă a nivelului de zahar din sange, reduce riscul de boli diferite. Înainte de a trece la unul dintre tipurile de dieta fulgi de ovăz, face curățarea corpului folosind orez. Acest lucru se face astfel: în noapte, se toarnă 3-4 linguri de faina aceasta cu un litru de apă. Dimineața, atingând o oră la consistența Kisl. Se utilizează Masa rezultată. Timp de cinci ore după aceea, primirea orice produs alimentar este interzisă. Apoi mânca la un program convenabil pentru tine, dar pentru patru până la cinci ore înainte de somn opri din nou folosind orice produse, pot fi adăugate numai apă. În această zi, este imposibil de a mânca o făină, gras și dulce.
2
Există recomandări generale pentru cei care decid să recurgă la fulgi de ovăz. Lista produselor interzise de la această metodă de pierdere în greutate include: zahăr, sare, toate tipurile de ulei, curmale, banane, cartofi și struguri. Fulgi de ovăz se pregătească în mod exclusiv pe apă, uita de lapte. Bea mai mult de doi litri de lichid pe zi, acesta poate fi apă non-carbogazoase și ceai verde. Dar mânca ei treizeci de minute înainte de mese și de cel puțin o oră după fulgi de ovăz depusă. Pentru produsele permise, în funcție de tipul de aceasta dieta, poti atribui: fructe crude, legume, fructe de pădure, fructe uscate, miere, nuci, chefir scăzut de grăsime și de fapt, el însuși Ovăz. Recomandat este o dieta nu mai devreme de șase luni mai târziu recomandat, dar puteți repara rezultatul pe care îl poate o dată la fiecare trei săptămâni, cu o zi de descărcare de pe fulgi de ovăz.
3
fulgi de ovăz clasică presupune utilizarea unui singur produs - ovăz, și mai presus de toate, este potrivit pentru cei care doresc pentru o perioadă destul de scurtă (în medie, este de cinci zile) arunca până la cinci kilograme de exces de greutate și într-o formă excelentă pentru a vin la celebrarea orice sărbătoare. Esența ei este că, timp de mai multe zile pentru a mânca trebuie să fie fierte în apă, fără a adăuga uleiuri și mirodenii, fulgi de ovăz. mese alimentare ar trebui să fie de cel puțin cinci, și asigurați-vă că fiecare porțiune nu depășește 250 de grame. tooths dulce, ca o dieta de fructe de ovăz, la care este permis să mănânce atât proaspete și fructe uscate și fructe de pădure, miere și nuci. Puteți adăuga la terci fierte, de exemplu, pere, kiwi, mere, prune. Din fructe uscate, preferința da Kurage, prune, Iisha. mese alimentare sunt, de asemenea, cinci, pauza dintre ele ar trebui să fie timp de trei ore. De trei ori pe zi trebuie să mănânce 250 g de terci de cereale și 100 g de fructe, miere de albine este nu mai mult de două lingurițe de ceai permise, și fructe cu coajă - aproximativ 50 g Ar trebui să aveți 300 g de fructe de două ori.. Puteți conforma aceasta dieta pentru cateva saptamani.
4
Mai există un tip de dieta fulgi de ovăz - cu legume, care este accent. Trebuie să intre în dieta ta, în plus față de fulgi de ovăz, următoarele produse: sparanghel, diverse verdeturi, pumn bulgară, roșii, castraveți, vinete și dovlecei. Puteți pregăti acesta din urmă sau se coace în cuptor. Nu este, de asemenea, interzis pentru a face o salata, doar ca o realimentare va trebui să utilizați numai suc de lămâie. În același timp, o dieta bogata in trei mese principale, trebuie să utilizați fulgi de ovăz cu legume în aceleași proporții ca și în dieta de fructe-fulgi de ovăz, în cele două rămase sunt doar legumele. Apropo, francezii sunt considerate legislatorii. Cu respectarea clară cu toate regulile și recomandările în două săptămâni vă pot răspândi cu zece și douăsprezece kilograme urau.
Nu uitați că acest lucru nu este un sistem de putere, ci o dieta. Este imposibil să rămânem la ea mai mult decât semiluna. Dacă în timpul astfel de pierdere în greutate, va avea constipație, introduceți prunele uscate din dieta ta.
0
741
