Kefirul dieta timp de 7 zile

Chefir - baza acestei diete. Este util pentru stomac si intestine si ajuta să piardă în greutate. Dieta chefir șapte zile este potrivit pentru a scăpa de greutate inutile și pentru a facilita organismului.

1

Alege corect iaurt pentru dieta

Dieta chefir săptămânală pe bază de produse din lapte fermentat cu conținut de grăsime de 1 la suta. calorie sa - 40 kcal. Cumpara un produs din lapte fermentat în conformitate cu standardele stabilite de GOST. Prin standardele ar trebui să fie de 10 ml de 2,8 g de produs proteic. rată acceptabilă de grăsime - în intervalul 0,5 la 8,9%. Fiți atenți atunci când cumpărarea de iaurt:

• la data de expirare. Cumpara chefir nu mai mult de două sau trei zile de la producerea sa. Durata de depozitare lungă a produsului indică prezența aditivilor care împiedică dezvoltarea microorganismelor benefice in iaurt. Alege un produs cu o valabilitate de minim;
• pe naturalețea produsului. Nu luați-l substituie - lapte fermentat coapte și iaurt. Alegeți produsul cu atenție, există acum o mulțime de băuturi de pe piață care „pretind“ iaurt.

2

Kefirul dieta stricta timp de 7 zile

Esența mono - utilizarea 1,5 litri de iaurt timp de o săptămână în fiecare zi la un anumit moment. Toate produsele sunt interzise. În plus, bea un litru de apă purificată în timpul zilei și o pereche de cești de cafea măcinată proaspăt. Dar o astfel de regim o dieta, nu toate supraviețui. Prin urmare, există o dieta stricta, este mai iertator. În plus față de consumul zilnic de 1,5 litri de iaurt, un meniu de dieta stricta, după cum urmează:

• prima zi. Se fierbe 4-5 bucăți de cartofi și să le mănânce înainte de a lua chefir;
• a doua zi. Permis să mănânce 100-150 g de pui fiert sau 400 g brânză de vaci degresat;
• a treia zi. Adăugați în dieta de 200 de grame de carne de vită fiartă sau 400 g de fructe. Struguri bananele sub interdicție;
• a patra zi. Se fierbe 150-200 g file de pește macră sau piept de pui de 400 g;
• a cincea zi. Salata Șaua de varză, castraveți, morcovi și mere. Se umple cu ulei, nu adăugați puțină sare;
• a șasea și a șaptea zi. Bea apă minerală, și nici un produs - numai chefir.

Se repetă dieta la fiecare șase luni. Alimente pregătesc fără sare și condimente. În medie, să piardă în greutate de 5 kg și chiar mai mult. Dieta este interzisă de persoanele cu boli de rinichi, stomac și intestine.

3

Kefirul dieta blând pentru o săptămână

Acest mod de alimentare este mai blând. Esența dietei este de a mânca alimente într-un timp bine definit. Timp de o saptamana vom pierde pana la 5 kg, dar nu mai mult. Bea 1,5 litri de chefir pentru a doua zi. Meniul acestei opțiuni este după cum urmează:

• 7-00-8-00. Pentru micul dejun, bea un pahar de chefir;
• 10-00. La al doilea mic dejun, face 200 g de salata de morcov cu ulei vegetal;
• 12-00-13-00. Masa de prânz se apropie. Bog ou fiert si unul fiert file de pui. Bea un pahar de produs din lapte fermentat;
• 15-00. Apple este potrivit pentru după-amiază;
• 17-00-18-00. În timpul cinei, mananca 10 bucati de stafide si prune uscate. Apple este permisă;
• 21-00. Bea un pahar de chefir pe timp de noapte.

4

Alte soiuri de o chefir dieta de șapte zile

Există și alte soiuri de astfel de dieta:

• apple a-chefir. O masa destul de greu de alimente, nu sunt recomandate persoanelor cu organele interne. În timpul săptămânii, consumă o chefir și mere. Pentru o zi, mânca 1 kg de mere foarte dulci, acide sau nu și să bea 1 l chefir. Dacă a apărut o foame de nesuportat - mânca o bucată mică de pui fiert;
• dieta confortabil. În fiecare zi, în timpul unei săptămâni, aceleași produse sunt folosite într-un anumit interval de timp. Pentru micul dejun, prânz și cină târziu bea un pahar de chefir. În după-amiaza, este permis să mănânce 150 g de salata de legume cu ulei de măsline, 80 g de carne de grăsime scăzut, un mar, terci de hrișcă fără ulei și sare, ou fiert și fructe uscate. In timpul zilei, bea 1,5 litri de apa intre mese. Face exerciții fizice. Se repetă cursul într-o lună. Rezultatul este o slăbire a cinci kilograme.

5

Caracteristici ale unei diete kefir

Ieși din dieta corect. Nu bea multă apă imediat și nu mănâncă. Corpul a fost folosit pentru a obține ceva de mâncare. O întoarcere bruscă la fosta dieta va afecta stomacul și corpul, în general. După finalizarea produselor alimentare dietetice, refuza timp de dulce, gras și făină. lăsați Smoothly dieta cu ajutorul de terci de cereale, fructe și legume.

Kefirul dieta nu se va potrivi femeile gravide, mamele care alăptează, persoanele cu oncologie, pacienții cu insuficiență renală și cardiacă. Uita de o astfel de metodă de pierdere în greutate, dacă aveți un ulcer gastric, o formă acută de gastrită, probleme cu pancreasul și un balon cu bule.

În timpul utilizării unei diete kefir de șapte zile, puteți pierde de la 5 până la 7 kg de greutate și chiar mai mult. Acesta este un rezultat excelent pentru o perioadă scurtă de timp. Dar sursa de alimentare dietetice prevede o limită serioasă de produs și pot fi periculoase pentru sănătate. Prin urmare, în primul rând treci sondajul complet al corpului și dacă totul este în ordine cu sănătate - începe experimente Kefir.