O varietate de diete este atât de mare încât să puteți obține confuz. Cruțându, strict, scurt, lung, pentru pierderea in greutate lent, pentru rapid ... pe ce să se oprească?
Dieta lui Osama Hamdiy, respectând toate regulile, vă permite să reduceți semnificativ greutatea în 4 săptămâni. Medicul a dezvoltat un sistem de nutriție echilibrată pe termen scurt bazată pe schimbarea proceselor chimice. Inițial, programul a fost creat pentru a lucra cu pacienții cu obezitate și boli ale sistemului endocrin. Pentru un tratament, persoanele a căror greutate depășește 100 kg, scăpat de aproape o treime din kilograme inutile.
Atenţie! Dieta lui Osama Hamdiy reprograma activitatea proceselor de schimb de organism, și se recomandă să urmeze medic după consultarea medicului!
Deși dieta se referă la categoria „strict“, organismul primește atât vitamine și alte substanțe necesare în cantități suficiente.
De bază reguli dieta Osama Hamdiy
- Bea cel putin 2,5 litri de apă pe zi.
Important! Bea apă între mese. Mâncare pentru câini este categoric interzisă.
- Legume gatiti numai pe apă.
- În timpul de gătit, puteți adăuga ceapă, usturoi, piper, sare.
- De la băuturi puteți găti ceai, cafea. De la zahăr și lapte va trebui să refuze temporar.
- De la îndulcitorii artificiali ar trebui, de asemenea, sa abținut.
- Mănâncă morcovi, salata verde, frunze de castravete proaspat, dar nu mai puțin de două ore mai târziu principalele feluri de mâncare de masă.
- Este interzis să se schimbe ordinea de feluri de mâncare.
- Nu mai este mult de saturație. În cazul în care valoarea exactă a produsului este scris în meniu, este imposibil de a crește porțiunea.
- Orice tip de ulei sub interdicție.
- În cazul în care dieta a fost rupt, aveți nevoie pentru a începe din prima zi.
Ce produse pot fi localizate pe dieta de Hamdiy
În cazul în care un fel de mâncare specific nu este scris în meniu, și pur și simplu indică grupa de produse, selectați din următoarea listă:
- fructele, cu excepția smochine, struguri, banane, Dike și mango;
- legume, cu excepția cartofilor;
- brânză de vaci și brânză nu mai mult de 16-17% sunt;
- carne, cu excepția miel.
Dieta Osama Hamdium. Meniul
Fiecare din cele patru săptămâni este alimentată de o schemă strict definită, este imposibil să se retragă. După ce a deranjat secvența cel puțin într-una din mese, va trebui să începeți din nou de la prima zi.
Saptamana 1.
Prima săptămână este cea mai dificilă. În primul rând, trebuie să rulați procese metabolice noi. În al doilea rând, organismul nu a reușit încă să se reconstrângă și să se obișnuiască cu restricțiile.
Micul dejun primele 7 zile este întotdeauna aceleași - 2 ouă sudate prin înșurubare plus portocaliu sau grapefruit.
Săptămâna 2.
Micul dejun rămâne același.
Săptămâna 3.
Arată ca o conferință. Mănâncă doar un singur grup de produse în secvența specificată zilnic.
Săptămâna 4.
Împărțiți produsele din listă dimineața, prânzul și seara în orice ordine.
Ieșiți din dieta cu ușurință. În primele zile, nu mâncați în termeni de volum mult mai mult decât v-ați obișnuit să vă folosiți stomacul. Continuați să păstrați modul de băut.
Puteți sta pe o dietă USAMA Hamdiya nu este mai mare de o dată pe an.
0
746
