Închide dieta

În lumea modernă există mai multe diete, și în fiecare zi, acestea devin din ce în ce mai mult. În același timp, persoanele care au o dorință de a scăpa de excesul de greutate, nu scade. Probabil din faptul că totul este complet diferit. Și metoda de nutriție, prin urmare, toată lumea este individuală necesară. Unii aleg dieta de proteine, altele prefera vegetarianismul, iar următoarele produse lactate. Nevoia și pasiunea pentru hrană este adesea stabilită de tipul de ocupație și locul de reședință. Schimbarea mâncarea obișnuită este cel mai simplu mod din întreaga listă de motive. În toate acestea vor contribui la îmbunătățirea și curăța organismul unei diete alcaline.

1
Caracteristici dieta alcalina

Dieta afecteaza in mod semnificativ pH-ul sângelui. Cu o prezență ridicată a unui acid în organism, o încălcare are loc în activitatea sa, devine mai accesibil pentru infecție și pierde capacitatea de a restabili. Principiile dietei alcaline sunt utilizarea produselor alimentare, care va fi în organism pentru a sprijini echilibrul alcalin. O astfel de alimente va curata organismul, va ajuta la restabilirea, scuti de kilograme în plus și în cele din urmă îmbunătățește.

Observați dieta alcalină aveți nevoie de aproximativ 4 săptămâni. În zilele de dieta originale, pot să apară sărac de bine, deoarece corpul este reconstruit, iar acizii care au acumulat pentru toate timpurile. În viitor, bunăstarea va fi îmbunătățită, sentimentul revigorant și ușurința va veni.

2
Corect putere dieta alcalina

Principalele produse în procesul de diete alcaline sunt fructe, legume proaspete si fierte, crude. Aceasta dieta va furniza organismului cu substanțe utile necesare.
Este necesar să ne amintim că există alcalin în acid gust. Este necesar să se evite sau cel puțin alimente de utilizare, care au format de acid, acestea sunt produse de origine animală. In timpul unei diete alcaline, meniul trebuie sa fie de 80% din produse alcaline și numai 20% din formarea acidului.
Inainte de a incepe o dieta, aveți nevoie pentru a curăța organismul de a muri de foame, deoarece o schimbare bruscă a puterii alcaline poate excita reactia slaba a sistemului digestiv.
Procesul de primire produse alimentare trebuie să fie lent, pentru a face o parte din alimente pentru a face cel puțin 30 de mișcări de mestecat, să refuze să ia masa după ora 19.00.
Micul dejun începe de la 1 verde si 1 legume galbene.
Puteți adăuga fructe, fructe uscate pentru supliment la feluri de mâncare sau consuma separat.
Proteina într-o dietă alcalină servește în formă proaspătă de nuci, mazăre, semințe.
Pregătiți legumele preparate sunt recomandate pe ulei vegetal, fără aditivi.
Puteți mânca dulciuri, care sunt realizate din produse naturale în cantități mici, de exemplu, miere de albine, lira, zahăr brun.
Dacă nu există clase fizice grave, există alimente de cereale nu au nevoie de mai mult de des de 3 ori pe săptămână.
În cazul în care carnea este încă prezentă în dieta, este necesar să-l folosească în cantitate moderată și da preferință la conținut scăzut de grăsime, fără a suge.
O buna sursa de proteine \u200b\u200banimale este de fructe de mare și pește, fără sare și afumate, dar nu mai des de 2-3 ori pe saptamana.
Nu este recomandat să bea în procesul de ingestia de alimente, este necesar să se bea între mese, și ar trebui să fie apa, sucuri, ceaiuri de plante.
Utilizarea de pâine este recomandată în formă uscată. Există pâine permis persoanelor care sunt angajate în efort fizic.

Cele mai multe reguli importante pentru o dieta alcalina este refuzul de alimente, care este observat de aditivi de origine chimică. De-a lungul timpului, organismul va fi eliberat de substanțe nesănătoase, și va da ce fel de produse naturale de producție de care are nevoie. Prin urmare, alegerea produselor alimentare, care se va apropia de subconstient. Cu toate acestea, este important să se cunoască înainte de începerea unei diete alcaline necesită inițial o consultare medic.