Detalii dieta

Detox-dieta este metoda perfectă de curățare a corpului. Cu ajutorul unei diete speciale, scapi de bucăți suplimentare pe corp, zgură dăunătoare, aranjați o odihnă deplină la organele dvs. digestive, inclusiv ficatul. Cu toate acestea, este necesar să se abordăm acest sistem cu cunoașterea cazului. La urma urmei, în perioada de conformitate cu dieta de detoxifiere din organism, nu numai rămășițele produselor de degradare vor fi evidențiate și chiar și componente utile.

1

Cum se pregătește pentru curățarea dietei de detoxitare?

Este necesar să se pregătească să fii pregătit pentru dieta corectă sau mai degrabă - o lună înainte de începerea curățării. Efectuați o serie de evenimente descrise mai jos, altfel dieta va fi ineficientă:

• Refuzați produse grase de înaltă calorii (porci, miei, somon, macrou, salon, margarină, produse lactate etc.).
• Nu mâncați mâncăruri prăjite, mâncăruri conservate sărate.
• Nu mâncați dulciuri de orice fel.
• În nici un caz nu beți băuturi calde, cafea.
• Nu se recomandă să mănânci porțiuni mari, este mai bine să mănânci mai des.
• Nu masa nu mai târziu de 20-00.
• Cu 10 zile înainte de începerea dietei să nu mai mănânci carne, să mănânce numai produse vegetale (fructe, legume, terci). Carnea te-ai lăsat să mănânci o singură dată în fiecare zi.

2

Tipuri de dietă de detoxifiere

Detoxul poate dura de la 3 la 10 zile. Mai mult de zece zile, curățarea nu este recomandată. Puteți aplica rău grav sănătății.

Dietele de detoxitare sunt împărțite în patru tipuri principale:

• postul este atunci când se subțieți numai apă, dar medicii nutriționali nu recomandă efectuarea unei astfel de curățări, reprezintă un stres mare pentru organism;
• dieta privind decolările de legume - puteți bea doar 175 de grame de trei ori pe zi de băuturi de legume cu mirodenii (ghimbir, turmeric, scorțișoară), apa este încă permisă, nu de ceai dulce - în orice volum;
• dieta pe Smoothie - Beți de trei ori pe zi 175 de grame de fructe groase de fructe, legume, nu alegeți ingrediente acide pentru băuturi astfel încât să nu perturbe aciditatea în stomac;
• dieta de legume - Mănâncă alimentele preparate din legume după tratamentul termic, rupeți dieta zilei în trei părți, o porțiune nu trebuie să depășească 225 de grame;
• detoxizantul vegetarian - Pe parcursul a trei sau zece zile, există feluri de mâncare din produsele vegetale și fără carne, un astfel de sistem este cel mai important pentru stomac Nu există contraindicații.

3

Contraindicații pentru dietele de detoxitare

Nu toată lumea are dreptul să efectueze un program de detoxifiere pentru curățarea corpului primelor patru specii enumerate în paragraful anterior. Înainte de a continua cu o dietă de curățare, acordați atenție contraindicațiilor.

• Mame gravide, asistente medicale.
• Diabetul pacientului.
• Pacienți cu patologii cardiace și boli gastrointestinale.
• Adolescenți la maturitate.
• Oameni tare.
• Persoanele care primesc droguri.

4

Exemple de meniu pentru alimentația de detoxifiere a alimentelor vegetale

Astfel încât curățarea și pierderea în greutate este eficientă, urmați următoarea dietă:

• Dimineața: beți 225 de grame de apă caldă cu suc de lămâie, mâncați un măr.
• Pentru micul dejun: ceai parfumat cu mușețel sau mentă, salată de legume, o felie de pâine gri.
• Pentru prânz: piure de supă malosală cu legume, hrișcă cu tocană de legume, gătită într-un cazan dublu.
• La 17-00: un piure de fructe, gătit pentru un cuplu, puteți adăuga niște piulițe de migdale.
• Cina: Smoothie din legume.

În această schemă de putere, puteți face schimbări, principalul lucru este că principiul este înțeles.

5

Sfaturi, recomandări

Pentru a accelera procesul de curățare, pierderea în greutate, împreună cu respectarea dietei urmează:

• beți un pahar incomplet de ceai cu prune înainte de a dormi;
• aranjați drumeții, astfel încât organismul să fie saturat cu oxigen;
• curățați curățarea este, de preferință, în zilele nelucrătoare și cele mai bune în vacanță;
• subliniază negativ procesul și funcționarea tractului gastrointestinal, deci încercați să nu fiți nervos în timpul dietei;
• bea apă, pe zi ar trebui să bea cel puțin 1,8 litri de lichid;
• beți fructe nu în timpul meselor și cu 30 de minute înainte de a începe să evite fermentarea.

Este important să știți că calea de ieșire din dieta detoxiune nu ar trebui să fie ascuțită. Acest lucru este necesar pentru ca organismul să fie utilizat treptat pentru nutriția convențională.