Dieta Jolie.

Actrita celebre Angelina Jolie urmează un regim alimentar special care o ajută să se uite mereu la inaltime si se simt bine. Angelina susține că dieta este strictă, dar în același timp ușor, deoarece se bazează pe consumul de proaspete, sănătoase și alimente ecologice. Când utilizați această dietă, trebuie să faci efort fizic și le crește treptat.

Dacă decideți să urmezi aceasta dieta, va trebui să abandoneze complet soiurile grase de carne, cârnați și afumat. Principala sursă de proteine \u200b\u200beste de pește, piept de pui, fructe de mare și varietăți de grăsimi scăzute de carne. Includeți în dieta dumneavoastră mai multe produse de origine vegetală. Acestea conțin, de asemenea, proteine. Recent, oamenii de știință au ajuns la concluzia că consumul de carne este afectat negativ de aspect, productivitate și bunăstare. Deci, încercați să mâncați mai multe legume și fructe. Pentru a nu suferi de un deficit de carne de la început, să reducă valoarea sa în dieta treptat.

. Un alt punct important: Este necesar să se excludă din dieta sa hidrati de carbon dăunătoare - SEDL, prăjituri, prăjituri, zahăr, bomboane, etc fructe În schimb, pot consuma uscate, miere și fructe dulci. Acest lucru nu înseamnă că va trebui să abandonați dulciurile pentru totdeauna, permiteți-vă să mâncați ceva delicios de mai multe ori pe lună. Pentru a rezista mai bine lipsa de dulciuri, trebuie să vă dați seama că acestea provoacă apetitul puternic și umple substanțele puternic organism care încetinesc pierderea kilogramelor in plus.

In timpul unei diete, este necesar să se bea o cantitate suficientă de apă - cel puțin doi litri pe zi (dacă vă antrenați în mod activ - cel puțin trei sau patru). Apa contribuie la accelerarea metabolismului și elimină toxinele din organism, ca rezultat al cărei greutate scade mult mai repede. În plus, atunci când stomacul este umplut cu apă, nu vrei să mănânci atât de mult. În multe cazuri, corpul nostru are nevoie de apă simplă, iar el suferă de lipsa ei, dar oamenii să ia acest simptom de foame. Din acest motiv, multe kilograme inutile sunt recrutați, există o ecloziune a corpului și apar diferite boli.

Numărul de mese alimentare trebuie să fie împărțit în cinci părți. Fit puțin, dar de multe ori. Nutriționiștii susțin că această abordare contribuie la cea mai bună digestibilitate a substanțelor esențiale. De asemenea, nu veți suprasarcină stomacul prea mult, ca urmare a care va scădea și scădere. Dacă sunteți obișnuiți să bea băuturi cu un desert după masă principală, va trebui să renunțe la acest obicei distructiv. Puteți bea lichide doar câteva ore după masă. Este de dorit ca era apă obișnuită.

Să uite la meniul aproximativă a dietei utile. Primul mic dejun începe la ora 07.00. Opțiunea optimă este de 100 g de orice cereale și 100 g de lapte degresat. La ora 10.00 a doua începe micul dejun. Puteți mânca o bucată de pâine, 75 g de pește și 75 g de orice fruct. Ideal timp pentru masa de prânz - 13.00. 75 g de cartofi copți, 75 g de carne conținut redus de grăsimi, 175 g de legume sau salată. Pentru afternooner (ora aproximativă 16.00), este permis să mănânce un coc mic și 115 g de brânză moale. Timpul aproximativ cina - 19.00. Puteți mânca 200 g budinca de orez și o mică porție de salată de roșii cu o dietă cu sos pentru salată. La prima vedere, meniul pare destul de rar, dar nu uitați că prize de apă în întreruperile dintre produsele alimentare nu vă va permite să scapi.

Pregateste-te pentru a scăpa de greutate în plus pentru a scapa de greutatea in plus. Toate dietele nevinovate sunt calculate pentru o lungă perioadă de timp. Dar, cu ajutorul metodei descrise mai sus, puteți face mai sănătos corpul, întărirea imunității și nu putea suporta lin kilogramele in plus, astfel încât organismul nu obține stres.