Dieta cosmonauts.

Acest sistem de putere este unul dintre cele mai eficiente pentru pierderea rapidă în greutate, dar, de asemenea, extrem de strictă și complexă. Cei care doresc să-i încerce pe ei înșiși o dietă ar trebui să fie proiectați de scopul și răbdarea - calitățile inerente cosmonauților curajoși.

Durata maximă a alimentației este de 20 de zile. Această perioadă poate fi redusă, dar va scădea cu el și numărul de kilograme pierdute. Cu respectarea strictă a tuturor regulilor, rezultatul este de 1 kg pe zi. Asta este, după un curs complet, scăpăm de 20 kg, iar cu obezitate puternică acest indicator crește la câțiva procente. Folosim alimente în 4 recepții.

În fiecare zi trebuie să observați aceeași dietă:

Micul dejun este o cafea neagră neagră sau o ceașcă de Kfir, ou fiert / prăjit de pui prăjit.
Pranz - jumătate din puiul fiert, bulionul de jumătate de litru (carne sau legume), cafea / kefir.
Snack - Kefir sau cafea neagră.
Cina repetă gustări.

Pentru a face o putere specială de putere de a aduce un rezultat maxim și un rău minim pentru organism, este important să se țină seama de următoarele reguli:

Deoarece dieta este proteina, împreună cu aceasta folosim un curs de vitamine și minerale. De asemenea, bem apă destul de curată, ceea ce va ajuta la aducerea produselor de degradare.
Excludem sare, piper, condimente ascuțite și zahăr din meniu.
Dacă sentimentul de foame nu reușește să facă față, beți un mic kfir între mese.
Realizăm o exercițiu fizică blândă, nu vă exprimați.

Dieta cosmonauților este recomandată absolut sănătoasă. Grupul de riscuri speciale este însărcinată și cei care au boli ale sistemului digestiv, ficat sau rinichi. Este imposibil să mănânci în funcție de meniul descris și pe cele ale căror mod de alimentare (din motive medicale) cuprinde 5 sau mai multe mese alimentare. Dacă ați simțit greață sau amețeli în timpul dietei, mergeți la o dietă mai completă și dați corpului să vă relaxeze.

Ieșiți din dietă ar trebui să fie treptat în termen de o lună. În fiecare săptămână adăugați un produs nou. Începem cu micul dejun, introduceți terci. Apoi, extindeți meniul la prânzul de legume (adăugați o garnitură aici mai târziu). Cea mai din urmă restaurarea cină ușoară. Cu această abordare, greutatea descărcată nu va mai reveni, iar organismul va continua să fie îmbunătățit.

Slimarea pe dieta astronauților este stresantă pentru organism, deci este extrem de important să le ascultați bunăstarea și să nu o utilizați mai des de 1-2 ori într-un an.