ABC Dieta

Nu cu mult timp în urmă, dieta ABS a intrat în moda. Acest mod de pierdere în greutate este, de asemenea, numit „lumina de trafic.“ Fiecare dintre produsele i se atribuie o anumită culoare. Prin urmare, produsele alimentare care se referă la culoarea roșie (a) contribuie la achiziționarea de kilograme inutile. Este imposibil.

Există două tipuri de dieta ABS. Prima opțiune este delicată și se bazează pe pierderea in greutate lenta. În același timp, trebuie sa mananci portii mici de 6 ori pe zi. Nu este nevoie să moară de foame după șase seri. Dacă în seara eu chiar vreau să mănânc, atunci vă puteți permite produsele Grupului Green (C).

Produse alimentare, care este inclus în grupul „A“:

rapid, produse alimentare stradă (McDonalds, Pizza);
maioneză;
griş;
tot laptele;
dulciuri;
bere și șampanie;
dulce carbonatate băuturi;
carne grasă și grăsime.

Alimentar în legătură cu grupul galben poate fi consumat până la șase seara. Și în cantități limitate. Aceasta este, la masa festivă nu ar trebui să fie argged. Vă puteți permite să mănânce salată și fel de mâncare fierbinte. Este necesar să se urmeze, pentru o masă de carne la utilizarea și pește simultan.

Grupul „galben“ include:

paste;
produse de patiserie fara zahar;
terci (cu excepția mană);
carne și pește-conținut redus de grăsimi;
cafea;
fructe;
ciocolată și acadele;
brânză de vaci degresată și brânză solidă.

În același timp, pentru arderea eficientă de grăsime, se recomandă să se aranjeze zile de descărcare o dată pe săptămână. În această zi, puteți mânca doar un singur produs „verde“. Acesta poate fi o salata verde, chefir sau mere.

Produsele de grup „verde“ poate fi seara târziu. Acestea includ:

portocale și mere;
chefir;
salată verde;
legume proaspete;
fructe de mare;
oua (2 pe zi).

Excesul de grăsime este lent, astfel încât rezultatul este rezistent. Trebuie să stai pe o astfel de dieta de cel puțin o lună. Dacă aveți nevoie pentru a deveni rapid subțire, puteți recurge la cea de a doua versiune a dietei ABS. Această metodă de pierdere în greutate este foarte greu și implică utilizarea unei cantități mici de calorii. Ai nevoie pentru a pierde in greutate de 50 de zile. zilnică maximă de alimente calorii este de 500 kcal. În timpul pierdere în greutate, un cap poate cerc. În unele cazuri, pierderea conștienței este posibilă. Nu recurge la această metodă de reducere a greutății, în prezența unor boli ale sistemului cardiovascular și a stomacului.

Nutritionistii recomanda pentru a pierde in greutate treptat. Ar trebui să fie amintit prin alegerea uneia sau a unui alt tip de dieta. ABC dieta, în medie, conține 1500 kcal pe zi. Sunt suficiente calorii suficiente, astfel încât greutatea scade treptat.