Există goodies frați și pierde în greutate, susține creatorul dietei "Minus 60" Ekaterina Mirimanova. Multe dintre secvențele ei din întreaga lume au fost deja convins de acest lucru. Luați în considerare principalele poziții ale acestui sistem de slăbire:
Nutriție privind sistemul minus 60 implică o masă completă de trei ori în timpul zilei. Este recomandabil să se elimine toate gustări între mese. Pentru micul dejun, cina sau cina nevoie să fie foame.- Micul dejun este acea masa, care este permis să aibă tot ceea ce este desenată (cafea dulce cu smântână, tort, cartofi prăjiți, etc). Asigurați-vă că pentru a avea micul dejun până la ora 12, în după-amiaza. Dacă după trezirea există nu vreau să bea un pahar de apă caldă, mânca o bucată de brânză sau un suucharik pentru a lansa metabolismul în dimineața.
- Dining este permis să feluri de mâncare cu orice sosuri (chiar maioneza și cârnați pot fi consumate până la ora 14.00). Este important să ne amintim că cartofi, legume și paste făinoase nu pot fi combinate cu carne sau pește.
- Cina este cel mai simplu mananca. Puteți, cina până la ora 18.00, în cazul în care nu a avut timp pentru acest moment, aceasta înseamnă că cina trebuie să fie omise la toate. Pregăti feluri de mâncare la cină este permisă de nici un fel, cu excepția prăjire. Nu puteți utiliza orice grăsimi în prepararea cinei. sunt permise Cina opțiuni:
- fructe sau legume + produse lactate;
- legume + fructe;
- terci + fructe;
- terci + legume;
- carne sau pește, fără garnitură.
Acest sistem de pierdere în greutate nu are contraindicații. Medicii ei au aprobat, recomandă și însărcinați și adolescenți. Toate pentru că alimentele pe un astfel de sistem este echilibrată, include toate produsele necesare pentru funcționarea sănătoasă a corpului. În plus, este potrivit pentru ambii bărbați, deoarece nu există restricții privind recepția cărnii, ceea ce înseamnă că nu vor trebui să foame. Consiliul-șef al Sistemului de slăbire Creator: Nu vă grăbiți să mergeți brusc la un nou mod de nutriție. Treptat, în câteva săptămâni, refuzați mâncarea preferată dăunătoare, ajustați sportul.