Meniu Dieta 6 petale

Fiecare dintre noi vrea să-și piardă kilograme în plus și, în același timp, fără prea mult de refuzare a se în produsele alimentare. A fost pentru o astfel de Anna Yuhanson, care a dezvoltat o dieta de 6 petale. Statisticile arată că, cu respectarea strictă a normelor, pe zi pot fi pierdute 0.5 - 0.8 kg.

Esența acestei diete este faptul că aceasta continuă exact șase zile și include șase singur:

• peşte;
• vegetal;
• pui;
• plin de har;
• brânză de vacă;
• fructe.

O condiție importantă este faptul că este imposibil de a schimba zilele, este necesar să adere la această ordine. Meniul este conceput în așa fel încât proteine \u200b\u200bși carbohidrați zile alternative unele cu altele.

Autorul dietei recomanda ca înainte de a începe, este necesar să se taie o floare cu șase petale de hârtie, atârnă-l, de exemplu, la frigider, și rupe petala în fiecare zi, se aduce astfel la țintă.

De-a lungul dieta trebuie sa bea apa, ceai verde sau negru, cafea, dar în cantități mici.

Să afacere cu ceea ce este fiecare dintre monodi.

1

Meniu dietetic 6 Petale - Prima zi de pește

Este permis să aibă diferite soiuri de pește în tocană, fierte și coapte. Puteți utiliza unele sare, condimente și verdeață. De asemenea, este bine potrivit bulion de pește. Peștii ar trebui să fie în formă finită 0,3-0,5 kg.

Primul meniu zi este exclusiv de pește nu la fel ca asta. Pește este foarte bine absorbit și în același timp, acesta este un produs cu conținut caloric scăzut.

2

Meniu dietetic 6 Petale - a doua zi de legume

În a doua zi puteți mânca 1-1,5 kg de legume. Cu ei poti face orice, dar nu se prăjește. Acest monodimate este de asemenea scăzut de calorii, acizi grași saturați corpul cu carbohidrati. Nu vă fie teamă că doar consuma carbohidrati. Pentru ca organismul pentru a le digera, este nevoie de mai multă energie decât cea care vine cu legume în produsele alimentare.

3

Meniu dietetic 6 Petale - a treia zi de pui

În această zi, este permis să mănânce 0,5 kg de file de pui. Puteți să-l prepara cu sare, condimente și verde, sub orice formă, cu excepția prăjit. Puteți face, de asemenea, supa de pui.

4

Meniu dieta 6 petale - a patra zi de cereale

Puteți mânca orice fel de terci de cereale, semințe, pâine de cereale, tărâțe, semințe germinate, cereale, fibre. Aceste produse contin glucide complexe, iar digestia lor are nevoie de mai multă energie. Ca urmare, trebuie sa mananci 0,2 kg.

5

Meniu dietetic 6 Petale - a cincea zi Curd

Există o singură regulă: nu este necesar să se suprapună pragul conținutului de grăsime de brânză de vaci, acesta trebuie să fie nu mai mult de 5%. Este permis să bea lapte. Trebuie să mănânci 0,5 kg de brânză de vaci. Împreună cu brânză de vaci, o proteină va curge, care va umple rezervele minerale dorite.

6

Meniu dietetic 6 Petale - a șasea zi de fructe

Este permis să mănânce orice fruct sub orice formă. Puteți bea sucuri de fructe. Scorțișoară și vanilină sunt bine potrivite din condimentele. Fructele trebuie să mănânce în valoare de 1-1,5 kg.

7

Ce se poate face dupa dieta?

Unele ciclu începe din nou, depinde de obiectivele tale. Alții aranja o zi de descărcare, atunci înseamnă, nu mâncați nimic, bea doar apă.

8

Meniu dietetic 6 - Petale Delicious Rețete

• Mintai coapte. Sung Mintai, băț, apoi se pune pe tavă, a pus verdeață pe pește.
• budinca Curd. Găti terci mană pe lapte, fără bulgări (pe 70 ml de lapte 30 g Manka). Se răcește, se adaugă 100-150 g de brânză de vaci, 10 g de kuragi sau stafide. Se agită, se adaugă proteine \u200b\u200bbiciuit, a pus în formă, unse cu ulei. Se coace crusta (aproximativ 25 minute).
• supa de legume cu vinete. Este necesar: 1 morcov, 1 vinete, 2 rosii, 2 bulbi, usturoi, mărar, busuioc, sare, piper, mazare 0,75 l de apă. legume tăiate: morcovi paie, cub vinete, felii de rosii, ceapa si verde sunt foarte fine. Când apa fierbe, legume omită într-o astfel de secvență de: vinete, morcovi, ceapă, roșii, verde. Fierbe la foc mic 20 de minute. După adăugarea unui usturoi pierdere, sare.
• Piept de pui. Ne purifica pieptul, frecarea ierburi, înveliți în folie, coace până la pregătire.
• Smoothie de la Kiwi si Banana. Vom avea nevoie de kiwi -. 2 buc, Banana - 1 buc, suc de mere fara zahar. - 50 ml. Toate fi confundat într-un blender. Gata!

Se poate observa că dieta nu trebuie să moară de foame, ai învățat doar să mănânce corect și cu beneficii pentru tine. Rezultatul din dieta 6 petale este într-adevăr acolo.