Japoneză Dieta - Meniu

Locuitorii din răsăritul soarelui sunt renumite pentru longevitate si armonie. Există oameni, practic, nici obezi printre japonezi. Acest lucru se explică printr-o dieta atent selectate, cu un număr mare de pește, legume proaspete și fructe de mare. Mai ales pentru cei care doresc să pierde în greutate, un regim alimentar a fost dezvoltat de către specialiștii clinicii japoneze.

• Scopul este de a metabolismului normalizeaza.
• Dieta este foarte greu, deci este posibil să-l repete nu mai mult de 2 ori pe an.
• Durată - nu mai mult de 14 zile.
• La momentul dietei, exclude sare, alcool, produse de făină de grâu.
• 1,5 litri - volumul minim de apă pentru a bea zilnic.

• Cafea sau ceai verde - în orice cantitate.
• Fructe proaspete - până la 250 de grame.
• Legume - aproximativ 200-300 grame.
• Lapte - 1 cană.
• Ouăle nu mai mult de 2 bucăți sunt.
• Pește, file fără piele - nu mai mult de 150 de grame.
• Carne, preferabil de vită sau vițel - 100-150 grame.
• Orez - 1,5 pahare.
• Bean (fasole, pui sau mazăre) - nu mai mult de 80 de grame.
• Zahăr - 1 lingura.

• ceașcă mare de ceai verde sau cafea. Opțional, puteți adăuga 1-2 Sukharik sau întreaga pâine făină de cereale.
• Morcov proaspăt, ras pe răzătoarea. Ca realimentare - suc de lămâie.

• Un pahar de suc de roșii proaspete. varză fiert reumplute cu ulei vegetal. 2 ouă sudate.
• Dovlecel, prăjit cu ulei vegetal.
• mică bucată de brânză. Salata de morcov fiert cu unt. 1 ou crud.
• Ca un fel de mâncare principal, poate exista un pește (la cuptor sau aburit), carne de vită fiartă sau o jumătate de pui.
• Decorati: varza sau morcov, reumplut cu suc de lămâie sau ulei; tocană de legume; orez.

• 2 oua fierte.
• O bucată de carne de vită fiartă.
• Pește coapte în cuptor.
• salata de varza.
• Morcov cu unt.
• Inainte de culcare, puteți bea un pahar de chefir.

Cu această dietă puteți pierde în greutate cu 8 kilograme. Nu uita că o pierdere în greutate este ascuțit stres pentru organism. Producția din dietă ar trebui să fie netedă, nu este necesară imediat după finalizarea produselor "interzise".