dieta Orange

Toate portocale dragoste, dar nu toată lumea știe ce fel de fructe unice. Într-o vitamina portocaliu cu atât de mult încât acoperă întreaga rata de zi cu zi pentru o persoană. Vitamina C, așa cum este bine cunoscut, se leagă radicalii liberi rău intenționate și le derivează din organism. fibre brute, din care partiții sunt partiționate în felii, se umfla mai întâi în stomac, creând astfel un sentiment de sațietate. Și apoi lucrează ca o perie pentru intestine, absorbind toate inutile, care a acumulat în organism.

În plus față de utilitatea de mai sus, portocala se luptă cu succes cu excesul de greutate, datorită scindării grăsimilor. Există mai multe tipuri de diete portocalii, acum vă vom spune despre cele două cele mai populare. Apropo, pe o dieta portocalie poate pierde cu ușurință 3 kg într-o săptămână, în timp ce nu limitând în mod special față în produsele alimentare.

Micul dejun în fiecare zi ar trebui să fie la fel: un întreg portocaliu, o sukrica și ceai sau cafea fara zahar. În continuare, vă vom vedea pentru cine și cine, în timpul pe care le puteți mânca pește și carne, dar numai fierte sau la gratar fierte.

Masa de pranz:

1 zi - o portocala, un ou fiert, 1 Sukharik si un pahar de iaurt natural;
2 zile - o portocala, un ou fiert, 1 Sukharik si un pahar de iaurt natural;
3 zile - o portocala, un ou fiert, 1 Sukharik și două pahare de iaurt natural;
4 zile - 150 g de brânză degresată de vaci, o rosie, un castravete și un Sukharik;
Ziua 5 - 200 g de conținut scăzut de grăsime fiert pește, o rosie, cateva frunze de salata verde, două pahare de skiming kefir.

dineuri:

1 zi - două ouă fierte, două roșii și una Sukharik;
2 zile - 150 g carne de vită fiartă, o portocala, o rosie si un Sukharik;
3 zile - 150 g carne de vita la gratar, o portocala, un pahar de iaurt si unul Sukharik;
4 zile - 150 g carne de vită fiartă, două roșii, un măr verde și unul Sukharik;
Ziua 5 - un ou fiert, două roșii și trei sau patru foi de salata verde.

Prânzuri și cine a șasea și a șaptea zile se repetă, ca și în al doilea și al patrulea, dar cu introducerea de terci de cereale integrale. Fiecare porție nu trebuie să fie mai mare de 100 g. Strângeți rezultatul va ajuta încă două săptămâni o dietă portocalie, conform aceleiași scheme.

A doua versiune a dietei Orange este mai rigidă, dar vă permite să pierdeți până la opt kilograme în trei săptămâni:

Prima săptămână. În fiecare zi trebuie să mănânci 2 ouă fierte și un kilogram de portocale. De asemenea, este necesar să beți doi litri de apă obișnuită.
A doua saptamana. În fiecare zi este permisă să mănânce într-o cantitate nelimitată de cereale de cereale, sudate pe apă fără sare și zahăr. În plus față de Kash - un kilogram de portocale și doi litri de apă.
Săptămâna treia. In fiecare zi - kilograme de portocale și orice legume și fructe în cantități nelimitate (cu excepția cartofilor, banane și struguri).

Dieta Orange este contraindicată persoanelor care au probleme cu tractul gastrointestinal (ulcere, eroziune, colită, sigmoide). De asemenea, consumul excesiv de portocale poate provoca erupție cutanată și pe față. Apoi, portocalele pot fi înlocuite cu grapefruituri galbene, care sunt mai mici decât alergeni.