Această dietă și-a primit numele datorită faptului că stelele braziliene ale industriei filmului au devenit recurse în mod activ la această metodă de slăbire rapidă cu puțin timp înainte de începerea următoarei filmare, care, la rândul său, a provocat interesul unui public mai larg. Iar eficacitatea sa a oferit recunoaștere și popularitate, în ciuda faptului că este destul de dur. Se manifestă rigurozitatea acestuia într-un meniu zilnic clar vopsit, care să atingă rezultatele dorite, este necesar să fie necesară strict. Dar efectul nu se va face să aștepte în acest caz.
1
Trebuie spus că, în funcție de durată, această dietă este împărțită în mai multe specii: timp de o săptămână, timp de două și o lună. Produsele din ele pot diferi, dar există și reguli generale, neconformitatea cu care nu va avea toate eforturile. În special, produsele care contribuie la excitația apetitului sunt excluse, adică trebuie să uitați de condimente și alimente ascuțite. De asemenea, limitați consumul de leguminoase și o zi când oferă meniul, renunțați la pâine. Mănâncă mai diferite verdeață, dar despre zahăr, dimpotrivă, uitați. Va trebui să beți cafea fără lapte. Și cel mai important principiu al dietei braziliene este după cum urmează: nu mai puțin, dar mai des. Și nu uitați că de la ultima masă până la cel puțin trei ore ar trebui să treacă până la somn. Uitați de loviturile de noapte pentru frigider, uitați, auto-înșelăciune că nu aveți nevoie.
2
Produsele pe care se bazează o dietă de două săptămâni sunt carne, ouă, legume și pește. În particular, datorită conținutului predominant de proteine \u200b\u200bși limitării încasărilor de carbohidrați, arderea rezervelor de grăsime este stimulată. Și utilizarea cafelei naturale accelerează procesele de schimb. Proteina este necesară pentru a elimina combustia masei musculare, întreaga concentrare este pe colapsul și excreția grăsimilor. Deci, ce trebuie să mănânci în timpul acestei diete. Primele două zile dieta dvs. va face micul dejun, prânzul și cina pe o ou fiert de pui și mere, de preferință verde, plus o ceașcă de cafea dimineața și în timpul zilei fără restricții. Acestea sunt cele mai dificile zile, va fi mai usor pentru tine.
3
În cea de-a treia zi trebuie să mănânci două ouă dimineața, la prânz aproximativ o sută de grame de carne de vită și spanac fiert, și seara - un ou și din nou spanac. În timpul micul dejun, în a patra zi, trăim numai oul, ziua de grame de o sută de pește fiert și pește de roșii, seara - câteva ouă și beau o ceașcă de cafea. În dimineața zilei de a cincea începe de la aceeași băutură aromatică și ouă, mănâncă o roșie la cină și o bucată de pește fiert, și la cină, face o legumă de salată (puteți umple numai oțet) și prăjiți peștele pe ulei în legume. Dieta a șasea zi pentru a se potrivi cu o ceașcă de cafea, ouă. În după-amiaza, locuim carne de vită fiartă, castraveți proaspeți, beau porțiunea băuturii revigorante (desigur, cafea) și la cină, repetă la fel ca cina, carnea, doar porțiunea crește la două sute de grame.
4
Începeți a șaptea zi a transformării dvs. dintr-o ceașcă de cafea și ouă, vă puteți permite puiul, castravetele și roșii la prânz, masa de seară trebuie să fie formată dintr-o sută de grame de file de pui, din nou roșii și castravete, adaugă un măr și Bucurați-vă de gustul de cafea. Înainte de culcare, vă puteți felicita cu faptul că am trecut exact jumătate din calea țintă. Meniul celei de-a doua săptămâni a dietei braziliene repetă complet prima zi. Se transmite, de obicei, este mult mai ușor, deoarece organismul este deja adaptat unei diete neobișnuite și volumului produselor consumate pentru hostess. Este un fel de dietă braziliană care este cea mai rigidă, dar și cea mai eficientă. Ei bine, în acele momente, când Handra este atașată de tine și dorința de a se strădui să sufere la cel mai apropiat magazin de patiserie sau pizzeria, doar închide ochii și imaginați-vă cum zâmbești, privind reflecția ta în oglindă după finalizarea acestor două Săptămâni și despre admirarea privirilor, oamenii cred că nu vor fi inutili.
Nu uita ca aceasta dieta nu este un sistem lung de alimentare cu energie, aceasta este o metodă de a pierde câteva kilograme pentru o perioadă destul de scurtă, nu mai mult. Este contraindicat cu un urolitiază suferință și cei care au alergii pe albușuri de ou. Ea nu se potrivi cu oamenii predispuse la depresie.
0
770
