Express dieta este mulțumită populare la rezultate rapide și concrete. Cu toate acestea, nu toată lumea reușește să resetați atât de inutil încât atunci când revenirea la nutriția normală, nu câștigă kilograme urât-re. În plus față de regula notorii, „nu mânca prea mult“, combinația competentă de produse este importantă în timpul perioadei de ingestia de alimente limitate. Studiul Să o varietate de meniuri încercate de multe fete și arată rezultate bune.
Secretia ofera dieta „bulgari“ toate cele 3 zile pentru a mânca cu grame cu suc de lamaie, miere și orice fruct. In a 4-a zi, ar trebui să fie adăugate mere, pâine și cartofi, și de la al 5-lea pentru a reveni la nutriție echilibrată.
- În prima zi, mananca un pui la cuptor mic, împărțind-o în trei tehnici;
- În a doua zi, mananca 300 g de vițel grătar degresat cu aceleași părți;
- În a treia zi am bea doar cafea neagra, nu mai mult de 5 cesti.
- Pentru micul dejun, vom bea ceai fara zahar sau o cafea neagra, mânca o bucată de pâine cu două linguri de gem. După câteva ore, există o râpă jumătate de grapefruit. Chiar și mai târziu, tonul este de ton în ulei (halfbackers), o felie de pâine, radister. Masa de prânz este de 85 de grame de carne dietetice, pâine, un pahar de legume fierte si cat mai multe sfecla fierte. Mai aproape de seara este o gustare de mere.
- Primul mic dejun include ceai sau cafea, pâine, ou. În al doilea rând - banane. Pe masa de prânz, puteți mânca un pahar de cereale brânză de vaci cu mărar și ridichi, precum și 5 biscuiti. Masa de prânz constă dintr-un pahar de borș dietetice cu pâine și doi cârnați. Pentru cină este permis să aibă ceai și să mănânce prune uscate.
- Micul dejun cafea / ceai, o bucată de brânză, cinci biscuiti. În primul rând gustare - mere, în al doilea rând - ou, pâine, castravete, ridiche. Pentru masa de prânz, pregătim o jumătate de ceașcă de pui sau ton, pe un pahar de sfecla si conopide fierte, se adaugă o felie de pâine. Apple sau o parte din pepene galben este permisă înainte de culcare.
- Prima zi. Micul dejun cu ceai verde sau suc de morcov. masa de prânz I cu legume proaspete si un grapefruit. Îți Dine mere și orice lichid din meniul de mic dejun.
- În a doua zi am bea apă, fără gaz. În caz de urgență, vă puteți permite o chefir skimy sau ceai verde, cu o lingura de miere.
- În a treia zi, mâncarea este aceeași ca și în primul.
- In prima zi - 750 de grame de ananas proaspăt (împărțit în 3 recepții) și 2 banane.
- In al doilea - 10 fructe kiwi (pentru trei recepții) și 200 de grame de struguri.
- În al treilea mânca fructe în această ordine: 200 g struguri, la fel de mult ananas, kiwi 4, 100 g de ananas, 100 g struguri, 2 kiwi.
- Mic dejun - Sudate înșurubate de ou de pui.
- Snack - ceai fără zahăr și 175 g de brânză de vaci.
- Masa de prânz se repetă gustare.
Alegerea unei diete rapide pentru tine, amintiți-vă că acestea sunt calculate în principal pe oameni complet sănătoși. contraindicații Strombing sunt boli de inima si digestie, diabet, sarcina. În timpul respectarea modului de putere specială, este necesar să se bea suficient de lichide și periodic purifica intestinele cu retragerea. Dar cea mai importantă regulă este să nu abuzeze de dieta, stick-l doar pentru trei zile și se repetă mai mult de o dată pe lună.
0
552
