dieta Grapefruit

În căutarea de eliberare rapidă din depozite nedorite, fata si femeile vor afecta de multe ori sănătatea lor. La urma urmei, acesta este cel mai adesea ultra-free dieta - stres pentru organism cauzate de nutriție dezechilibrată, chiar și înfometare deloc. Dieta grapefruit contribuie la pierderea de 3-5 kilograme în doar 7 zile. În același timp, nu trebuie să moară de foame, iar meniul va include produse, plin de elemente utile pentru organism.

1. Cina trebuie să fie strict până la șapte seara.
2. Bea o mulțime de lichid pe zi, cel puțin un litru și jumătate. Să fie ceai verde, de băut curată sau apă minerală. Uita de sodes și băuturi dulci pictate. În caz de necesitate acută, lăsați-vă o cafea în cereale, dar numai neîndulcite și fără a adăuga cremă. Alcoolul și produsele lactate grase va aștepta sfârșitul dieta ta.
3. Încearcă să nu abuzeze de gustări între mese. Cu o foame de netrecut, lupta cu un chefir degresată sau mere.
4. După săptămâna, continuă să mănânce în conformitate cu acest meniu, este strict interzisă, deoarece vitamina C, care este generos împărțit la citrice, se va aplica în continuare la corpul tau.
5. Carne și pește oferite în meniu trebuie să fie soiuri de scăzut de grăsime. Excludeți zilele condimente dieta, precum și de sare. Pește și fum, tocană sau friptură pe grătar.

• mic dejun: 1 Grapefruit (alternativă: suc proaspăt de la ea fără aditivi), o pereche de felii de carne de vită, gătite fără ulei și sare, ceai verde;
• prânz: 1 Grapefruit, o salată mică de legume netratate, ca un realimentare, folosiți ulei sau suc de lămâie, ceai verde;
• cina: orice carne fiartă cu conținut scăzut de grăsimi, salată de legume proaspete, înfloritoare cu ulei, ceai verde (dacă se dorește, adăugați o lingură de miere).

• mic dejun: 1 Grapefruit (alternativă: suc proaspăt de la ea fără aditivi), o pereche de ouă de pui Skump, Ceai verde;
• prânzul: jumătate din grapefruit, porțiunea de brânză de cottage scăzută (poate fi înlocuită cu o pereche de felii - nu mai mult de 50 g brânză);
• cina: 200 g de pește fiert sau fiert, salată de legume proaspete, o bucată de pâine neagră.

• mic dejun: 1 Grapefruit (alternativă: suc proaspăt de la ea fără aditivi), o pereche de catene de muesli cu lapte sau kefir (puteți dilua la îndemână stafide sau 2-3 piulițe zdrobite);
• prânz: 1 Grapefruit, bulion preparat pe legume, mai multe biscuiți;
• cina: 200 g de carne de pui, o pereche de tomate coapte in cuptor sau la gratar;
• la sfârșitul serii - Paul Grapefruit.

• mic dejun: schi de ouă de pui, suc de roșii (sau la gust, înlocuiți o pereche de roșii fără prelucrare);
• prânz: 1 Grapefruit, salată de morcovi, lămâie neclară, o bucată de pâine neagră;
• cina: placa de dovlecei tocate, varza sau sfecla, ceai verde;
• târziu în seara - jumătate grapefruit.

• mic dejun: tăierea din grapefruit și alte fructe, ceai (puteți adăuga felii de lămâie);
• prânz: Câteva cartofi medați, o salată ușoară de legume verzi;
• cina: 250 g de carne sau pește cu conținut scăzut de grăsimi, suc de roșii;
• la sfârșitul serii - 0,5 grapefruit.

Dieta grapefruit nu va fi o lovitură pentru sănătatea corpului. Cu toate acestea, este garantat să vă salvăm de la mai multe kilograme inutile în timp destul de scurt. În plus, veți simți ușurința corpului vostru. Și în loc de oboseală și foame, care este însoțită de multe diete, aștepți vigoarea și încântarea de la îngustarea taliei.