mese separate pentru pierderea în greutate: săptămână meniu, masa de

Pe incompatibilitatea proteinelor, grăsimilor și disputele carbohidrați merg mult timp în urmă. om de știință antic Avicenna a vorbit pentru produse alimentare separată. Iar doctorul american Herbert Shelton Donoza la mai multe persoane au o idee alimentație sănătoasă cu cărțile lor și exemplul personal. El a trăit timp de 90 de ani. A ajutat mii de oameni vindecat dezvoltate de un regim alimentar și de foame medicale. Dr. Shelton credea că sunt necesare condiții individuale pentru assimize fiecare produs. Și totul se amestecă într-un rând - înseamnă să dăuneze sănătății. Aderarea la regulile de bază ale celebrului nutriționist, puteți nu numai pierde în greutate, dar, de asemenea, curata organismul de toxine și zguri.

• Lapte, incompatibil cu orice produs, cu excepția fructelor acide;
• Melon, pepeni verzi cu alte produse;
• 2 proteină împreună;
• Carbohidrați, proteine, grăsimi;
• Mai mulți carbohidrați;
• Carbohidrații cu fructe care conțin acid.

1. Înainte de sarcini fizice sau mentale, noi nu mânca. Nu mânca - dacă nu este foame.
2. Acceptăm alimente simplu strict în timp. Noi nu folosim o mulțime de sare, condimente. Mesteca bine. Nu bea. Puteți bea înainte de mese, timp de 10-15 minute sau dupa masa. După apă băutură de fructe în 30 de minute. 2 ore după masă cu conținut de amidon. După 4 ore - după proteine.
3. Mancam treptat, dar de multe ori.
4. Dacă se îmbolnăvesc - muri de foame.
5. Sunt incepand de la fructe si boabe, dar nu mai mult de 3 specii.
6. În plus față de antena de satelit totală, pregătim o salată de 4 alimente crude și să mănânce o zi.
7. In fiecare zi folosim nuci și o cantitate mică de grăsimi.
8. Noi privilegia produsele prime, iar daca gatesti, este scurt.
9. Noi bem apă pură non carbonatat.
10. Micul dejun și masa de prânz ar trebui să fie ușor, și cină diversă și dens.
11. Ar trebui să refuze carne afumată, carne gras.

• Primul mic dejun: fulgi de ovăz, mere;
• mic dejun 2: frunze de salata verde cu ulei vegetal;
• Pranz: pui fiert cu broccoli;
• Persoana de după-amiază: pepene galben;
• Cina: supa de legume.

1. Primul mic dejun: terci de hrișcă și pere;
2. mic dejun 2: mere;
3. Pranz: pește fiert cu legume stinse;
4. Dupa-amiaza de școală: kefir;
5. Cina: supa de legume, salata de legume.

• Primul mic dejun: omletă de 5 proteine \u200b\u200bcu spanac tocană fără ulei;
• mic dejun 2: 45 g de fructe uscate;
• Pranz: legume cu pâine de secară;
• Dupa-amiaza școală: cocktail cu pastă flota;
• Cina: carne înăbușită cu legume.

1. Primul mic dejun: hrișcă și terci de portocale;
2. mic dejun 2: mere coapte cu miere;
3. Pranz: Peste fiert cu legume proaspete;
4. Dupa-amiaza școală: brânză de vaci;
5. Cina: Legume, carne de vită fiartă.

• Primul mic dejun: brânză de vaci;
• mic dejun 2: fructe combinate, fructe de pădure;
• Pranz: Supa cu legume, carne de pui fiert;
• școală de după-amiază: salata de legume;
• Cina: Peste pe gratar, salata cu legume.

1. Primul mic dejun: branza de vaci, iaurt neindulcit;
2. mic dejun 2: fructe;
3. Pranz: pește fiert și legume fierte;
4. Persoana de după-amiază: 35 g de nuci;
5. Cina: pui la gratar cu legume fierte.

Dacă adere la aceasta dieta de 90 de zile, puteți pierde până la 25 kg.