Kilogramele suplimentare pot oferi o mulțime de inconveniente, mai ales dacă aveți un eveniment important, o sesiune foto, o întâlnire sau o dată. Postul, pastilele pentru pierderea în greutate și alte mijloace "miraculoase" pot dăuna sănătății lor. Citiți în acest material cu privire la modul de a scăpa de 5 kg pe săptămână.
Astfel încât procesul de slăbire nu a devenit un stres imens pentru corp, ia câteva reguli simple pentru arme.- Dormi cel puțin 7-8 ore. În timpul somnului, sunt produse hormoni, contribuind la arderea grăsimilor: grehină și leptină.
- Beți cel puțin două litri de apă pură pe zi. Contribuie la curățarea corpului, ameliorează sentimentul de foame și ajută la salvarea tonului pielii.
- Luați starea emoțională. Dacă sunteți suprimați, ați experimentat o sarcină psihologică puternică sau sunteți într-o stare aproape de depresie, stresul suplimentar sub formă de greutate de pierdere vă poate face rău.
- Dacă aveți probleme de sănătate sau boli cronice, nu uitați să obțineți sfatul unui medic.
- Amintiți-vă că pierderea în greutate este un proces cuprinzător. Ar trebui să includă nu numai o dietă, ci și o exercitare fizică.
- Baie, saună, cilindru de cedru. Corpul de la zgură este eliminat, ieșirea unui lichid excesiv, ajută la ușurarea pielii.
- Masaj. Puteți contacta un specialist sau puteți face motive de auto-masaj, privind clipurile video de pe Internet.
- Proceduri limfatice: presoterapie și GPL.
- Băi cu sare de mare și băi turbide Zalmanova. Când aplicați acestuia din urmă, asigurați-vă că ați citit instrucțiunile.
- Chefir. Preferă degresați.
- Vegetal. Orice legume sunt permise, cu excepția cartofilor.
- Pe sucuri proaspete de fructe și legume. Refuză banana și suc de struguri - conțin prea mult zahăr.
- Măr. Alegeți soiuri verzi nereușite.
- Proteină. Pește, carne fiert sau pui, ouă.
Pentru a obține un rezultat garantat, experții recomandă abordarea cuprinzătoare a reducerii greutății. Apoi kilogramele nu se vor întoarce înapoi.
1
553
DAAA, Bine, există mai puțin, mișcați mai mult, dormiți ca un copil, nu nervos și nu pentru a obosi. Oameni, de unde ești? Nu de pe planeta Pământ sau ce? Sau nu din Rusia? Sau nu sunt din această realitate? Ei bine, cel puțin somn pentru a lua? Am un copil timp de 3 ani, soțul meu funcționează și lucrez. Am ajuns cu alergarea alergării la grădină. Acolo a adunat, sub șoarecele acestui tovarăș și jogging acasă! A alergat, trebuie să gătești cina. Am aflat, am descoperit, soțul meu sa întâlnit, a hrănit bărbații, mâncărurile s-au scuturat, am plecat, am fost așezat, m-am așezat, am inundat podelele, a doua zi totul a pregătit totul, să doarmă într-o oră sau două nopți. Dimineața m-am ridicat, am adunat, am hrănit, am plecat, am intrat în grădină, am alergat la muncă. Poate stau la locul de muncă? Da. 20 de minute pentru întreaga zi. Și așa mai descărcat, ca un fierar și totul într-un cerc! Unde sunt kg extra? Sau eu încă dimineața pentru a insera. Sau poate nu aveți stres? Da, apoi în grădină 4000 de mii de mână peste, atunci diapozitivele se mișca în jos, apoi mașina zgâriată, apoi cu raportul pe care la zdrobit. Ei bine, ce să spun ... Nu știu cum ai timp să faci sport și sport.