Clinica de dietă Mayo.

Fiecare doamnă modernă vrea să fie frumos și subțire. Ce se întâmplă dacă un eveniment important este pe nas, iar rochia eleganta nu este fixat? Principalul lucru nu este de panică. Functively scapa de centimetri in plus si de kilograme va ajuta la dieta la modă de la Clinica Mayo.

Dieta Mayo, dezvoltat de nutriționiști americani, este opțiunea perfectă pentru cei care au nevoie pentru a pierde în greutate rapid, cum se spune - „ieri“ Baza meniului alimentar este o supa ușor scăzut de calorii pentru a mânca de zi cu zi (în cantitatea dorită). În plus față de vasul principal (supa de legume), dieta in timpul dietei este completată în mod necesar de alte produse. În conformitate cu interdicția dură - alcool, făină, dulce, afumat și prăjit. Desigur, dieta de dieta Mayo nu diferă în special diversitate, dar fanii acestui pierdere în greutate de program susțin că șapte zile răbdare este compensat de eficienta dieta - în doar o săptămână, atunci când respectă toate cerințele și normele metodologiei, este posibil să devină mai ușor pentru 5-7 kilograme!

Proprietățile benefice ale grăsimii supa de ardere sunt: \u200b\u200bcontribuie la detoxifierea moale a ficatului, divizare grăsimile și activarea metabolismului, înlătură umflarea și normalizează motorcy intestinal, intareste sistemul imunitar si incetineste procesele de imbatranire. Este demn de remarcat faptul că tehnica clinica slăbire Maen este destul de ușor de transferat, fără un sentiment de disconfort psihologic, atacuri ascuțite de foame și declin. În plus, „supa“ dieta nu necesită costuri semnificative de numerar și se distinge prin disponibilitatea produselor.

Pentru a pregăti o supă de alimente vegetală, veți avea nevoie de: flacoane mici de varză albă (în funcție de preferințele gustului, acesta poate fi înlocuit cu broccoli, roșu, culoare sau varză de la Bruxelles), rădăcină de țelină, 5 becuri de dimensiuni medii, 5 roșii mari, 3 ardei gras, 4 tulpini de țelină, verdeață proaspătă. Legumele se spală bine sub jet de apă, se pisa, se umple cu apă clocotită. Se fierbe supa pe un foc puternic, după 8-10 minute de la momentul de foc fierbere, reducem și să continue să se fierbe la foc slab la starea de pregătire completă. În vasul finit, se adaugă o mână de verdeață tocat și o lingură de ulei de măsline. Puteți rezolva supa dietetice cu condimente non-picior de ierburi și uscate (sosuri ascuțite și mai bine să nu adăugați sare). Aceasta este o rețetă clasică de supă. Dacă se dorește, pe lângă ingredientele necesare, este posibil să se adauge dovleci, morcovi, dovlecei, mazăre verde, sparanghel sau spanac. supă gătită vă puteți bate blender la starea cremos.

Deci, meniul aproximativ pentru o săptămână arată astfel:

prima zi: supa + fructe de sezon + fructe (cu excepția bananelor și pepene galben);
a doua zi: supa și legume (în versiunea fiertă, tocată sau coaptă);
a treia zi: supa + fructe + legume (cu excepția cartofilor);
a patra zi: supă + fructe + legume + 200-250 ml de lapte de grăsime scăzut;
a cincea și a șasea zi: supa + 400-450 de grame de carne slabă (carne de vită sau carne de pasăre albă) + legume;
ziua a șaptea: supa + fiert maro (unlightened) orez + legume.

Una dintre cele mai importante reguli ale dietei Clinicii Maen este strict conformă cu meniul. Conform tehnica, supa poate fi într-o cantitate nelimitată, dar este mai bine să mănânci adesea (așa cum apare sentimentul de foame), dar treptat, să "nu zdrobi stomacul. Cina este de preferință până la ora 19:00. În timpul unui regim alimentar, cu excepția apei necarbogazoase cojit, puteți bea cafea unsweeted, o băutură de ceai de cicoare, pe bază de plante sau verde, fructe și legume frosses.

Pentru a accelera procesul de pierdere în greutate, dieta trebuie să fie combinate cu efort fizic acumulativ. Acesta poate fi aerobic sau de formare, de încărcare tradițională dimineața sau înot în piscină, bicicleta sau mersul pe jos. Alimentele alimentare echilibrate într-o pereche cu fitness regulat este calea cea mai scurtă și cea dreaptă spre un frumos corp subțire.

Este demn de remarcat faptul că dieta Clinica Mayo nu este potrivit pentru toată lumea. Acest program de slăbire este categoric contraindicată în timpul sarcinii și alăptării, boli ale tractului gastro-intestinal, ficatul, vezica biliara, pancreas si tulburari hormonale. „Fitness“ la dieta va fi în măsură să aprecieze terapeutul sau nutritionistului.

După șapte zile, dieta poate fi în condiții de siguranță pentru a deveni cântare, încercând să încercați pe o rochie favorit și bucură-te într-o nouă reflecție în oglindă!