Bonn supa - dieta

Supa Bonne este un mijloc excelent pentru pierderea in greutate si o alimentare de vitamine într-un timp rece. Pe o astfel de dieta lichid, puteți reseta kilogramele in plus fara flămânzesc. În plus, supa purifica organismul si-l acizi grași saturați cu vitamine, îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv și restabilește schimbul de apă.

Principalele ingrediente ale supei Bonn sunt legumele, care contin multe fibre si vitamine, verdeturi. Ingrediente cum ar fi broccoli, roșii, arc contribuie la faptul că produsele alimentare nu este fixată, iar digestia este stabilit. Asigurați-vă că pentru a include reteta telina pentru curățarea corpului și creșterea tonul totală. varza Belococcal a auzit un asistent puternic în acest caz dificil numit obezitatea, deoarece afectează schimbul de grăsimi și reduce umflarea. În piper bulgar o mulțime de vitamina C, și dă gustul rafinat fel de mancare.

Deci, pentru prepararea de supa Bonn, ia ingredientele în asemenea cantitate de:

Green țelină - 1 grindă sau 170 g;
Morcov - 170 g;
Ceapă - 6 bucăți sau 150 g;
Tomate - 5-6 bucăți sau 300 g;
varză albă - 1 Kochan sau 0,5 kg;
Conopida - 300 g;
piper bulgar sau roșu - 2 buc .;
Sos - "Chile" sau "Tabasco" - la gust;
Usturoi - 20 g;
Sos de soia - 1 linguriță;
Coriandrul - 1 lingura .;
Tmin - 1 lingura .;
Apa - 1,5 litri;
Frunze de dafin - 1 coală;
Ulei de măsline - 100 g

Instrucțiuni pentru prepararea supei Bonn:

Se prepară legume și verde, acestea trebuie spălate.
Se taie ingredientele. Puteți, felii sau inele, felii, pe măsură ce sunt mai convenabile.
Este permisă ceapa rotate într-o tigaie cu usturoi și condimente, precum și cu ulei de măsline.
Adăugați la condimentele ceapa.
Restul legumelor sunt umplute cu apă, a pus pe foc și așteptați până când fierbe.
Adăugați arcul, frunze de dafin și protubet la foc lent, astfel încât legumele au devenit moi.
Când supa se pregătească, arunca verdeață - marar sau patrunjel.
Daca doriti intr-un vas, puteți adăuga un deget de ghimbir la tocană, împreună cu ceapa.
Amintiți-vă că nu este recomandat să adăugați sare.

În plus față de supa Bonn, pentru o dieta este permis să mănânce produse suplimentare, o varietate de meniu dietetic în acest fel, ceea ce este foarte bun din punct de vedere psihologic:

Prima zi: orice fruct. Excepția este banane, pepene verde și pepene galben. Puteți bea ceai, cafea fără zahăr și apă curată.
A doua zi: Legume sub orice formă - fierte, coapte sau crude. Din utilizarea de leguminoase este în valoare de refuzare. Este mai bine să acorde prioritate verde. Pentru cină puteți coace un cartof, adăugarea de ulei vegetal.
A treia zi: Legume și fructe. Cartofi și bananele nu pot.
A patra zi: Legume și fructe. Bananele sunt permise. Puteți bea lapte, numai scăzut de grăsime, sau chefir în valoare de 1 litru.
A cincea zi: Tomate (până la 6 bucăți) și carne - vită, de pui (o jumătate de kilogram). Poate fi înlocuit cu pește conținut redus de grăsimi.
A șasea zi: Legume (verde) și carne de vită.
ziua a șaptea: orez Unculpted, fierte cu legume, precum și sucuri naturale din fructe.

Cu o dieta, este strict interzis să mănânce pâine, zahăr, băuturi alcoolice și băuturi carbogazoase.

O astfel de dieta este mai degraba economisesc, spre deosebire de multe monodis stricte. Supa Bonne îi este permis să mănânce în orice cantitate, chiar și atunci când vă confruntați cu primul atac de foame. Cu toate acestea, nu este potrivit pentru copii și persoane în vârstă, și, de asemenea, în cazul în care o persoană care are o boală gastro-intestinală. Nu planifica acțiuni importante la dieta, deoarece supa Bonne se distinge printr-un efect diuretic pronunțat din cauza telina si patrunjel si provoaca meteorism.

Amintiți-vă, dacă ați scăzut deja 8 kg la Bonn Cina, și nimic nu a trecut ceva timp de mai puțin de o săptămână, este în valoare de a intrerupe dieta.