Dietele sunt foarte individuale, dar legendele sunt făcute cu privire la proprietățile miraculoase ale telina. Produsul este extrem de scăzută calorieness este îmbogățit cu vitamine și promovează pierderea rapidă în greutate. Telina poate fi utilizată în cantitate nelimitată. Cel mai mare beneficiu va aduce supa, pentru că produsele alimentare lichide contribuie la metabolismul accelerat.
Telina: Compoziție chimică
Țelina conține întreaga gamă de vitamine necesare corpului uman. 10-20% substanțe uscate sunt concentrate în rădăcină și frunze: 2-4% zahăr, proteine \u200b\u200bde 1-3%, fosfor, potasiu, calciu. În general, produsul este bogat în acid ascorbic, caroten, vitamine PP, în 1 și B. 2. De asemenea, alte, nu mai puțin utile, sunt notate componente:
- pectine;
- acizi organici;
- ulei esențial;
- rezolvarea și acid glutamic;
- fier;
- magneziu;
- sodiu;
- purina;
- vitaminele (E, B 6, K, b 9, A).
beneficiu de țelină sau principiu de acțiune
Beneficiile de telina este împărțit în două segmente: hrănire vitamined de bază a corpului și efectul asupra pierderii scop de kilograme inutile. Principiul de funcționare constă în următoarele puncte:
- Desigur Ure. Țelină contribuie la normalizarea echilibrului apei. Acest lucru este util mai ales pentru cei care monitorizează rareori dieta. Deficitul de lichid stimuleaza organismul la apa acumulare, care provoacă apariția de umflături. Astfel, procesul de reducere a greutății încetinește și reprezintă solul deosebit să apară celulita. contribuie supă de țelină pentru îndepărtarea rapidă a fluidului din corp și restabilirea echilibrului apei sare, datorită conținutului ridicat de sodiu.
- intestinale munca activă. Pe pereții intestinali, grăsimile sunt amânate treptat. Zgurile acumulate secreta toxine si otrava organismului, care contribuie la frânarea metabolismului. Acest factor este adesea cauza pierderii lente sau suspendate de excesul de greutate, chiar și supus unui efort fizic frecvent.
- tonifia pielea. În procesul de pierdere în greutate activă, grăsimi părăsesc, iar pielea incepe sa dea. Acest rezultat nu este satisfăcătoare. Consumul de țelină în formă proaspătă și în supa ajută pentru a evita o problemă similară, commempolit efectul microelementelor nutritive și trimite direcția cea bună.
- Senzația de sațietate. Chiar și într-o dieta stricta, corpul tau nu va fi extins de la sentimentul constant de foame datorită conținutului ridicat de fibre în supa de telina. În același timp, antena low-calorii - 18-25 kcal per 100 g.
Rețete
Puteți pregăti supa în clasica versiune sau crema de supa.
reteta clasica
Ingrediente:
- belococcal varză - 350-400 g;
- rădăcină de țelină - 200-250 g;
- tomate - 3-4 bucăți;
- leek - 1 buc .;
- piper bulgar - 2 buc. (1 verde / 1crasny);
- 2 l de apă;
- sarat la gust.
gătit:
- legume curate și se macină cuțitul.
- Se pune apa la fiert, se adauga ceapa si morcovi acolo.
- După câteva minute, verificați disponibilitatea de legume, apoi se adaugă toate ingredientele rămase și se fierbe inca 10 minute sub capacul închis la foc slab.
- O umplere fel de mâncare terminat cu piper negru și verde tocat.
supa MASTE
Ingrediente:
- broccoli - 300 g;
- ceapa ceapa - 1 buc .;
- morcovi - 1 buc.;
- țelină - 4 tulpini;
- apa - 1,5 litri;
- sarat la gust;
- ulei de masline.
gătit:
- legume curate și de încărcare într-o ordine arbitrară.
- Pune apa de pe foc și se aduce la fierbere, se adauga ceapa si morcovi acolo, după 5 minute, toate celelalte legume, se fierbe până la pregătire.
- Un amestec gata în blender la starea de piure, luând uleiul de măsline înainte de utilizare.
- Dacă se dorește, se toarnă vasul cu verdeață.
Încercați să stabilească dieta și de a introduce supa de telina ca un prim fel de mâncare pe zi pentru masa de prânz. Sistemul digestiv va reveni la normal, peretii intestinali sunt rapid curățate, și numai substanțe utile vor veni la sânge. După 1-2 săptămâni, veți observa primele modificări și lipsa de kilograme.
0
1277
