Sfecla nu este doar un acoperiș rădăcină gustos, se poate în mod semnificativ de ajutor în lupta împotriva excesului de greutate. Prezența unei cantități mare de betaină și de fibre în ea vă permite să vorbim despre sfecla ca una dintre cele mai eficiente produse care contribuie la pierderea in greutate.
Ce este betaina util
Betaina este o substanță care accelerează toate procesele metabolice din organism (metabolism). În cazul în care nu respecta nici macar strictul orice dieta, dar în același timp, există în mod constant de sfeclă, excesul de grăsime pur și simplu nu va fi amânată pe talie și brațele. Valori crescute ale metabolismului contribuie la faptul că grăsimea este transformat în energie. Betaina intră aproape toate suplimentele nutritive destinate să scadă în greutate și să mențină o formă fizică bună.
Decât de fibre utile
Fibra în organism funcționează ca un burete obișnuit. In intestin se va umfla, absoarbe () colecteaza zguri, excesul de apă și a resturilor de grăsimi untara. Mai mult, toate aceste prejudicii deriva din organism în mod natural.
Rețete de preparate beeturic pentru pierderea în greutate
Nu contează cât de înrădăcinare este delicios, ei nu vor mânca pe nimeni - acesta va fi repede plictisit. Vă oferim posibilitatea de a alege din mai multe feluri de mâncare utile.
Salata cu sfecla si mere
Se fierbe 2 sfecla mijlocii și sodă răzătoare sale mari. Pe aceeași răzătoare, se macină 2 mere verzi, împreună cu pielea. Se amestecă produsele și combustibil cu suc de lămâie și sos de ulei de masline - le ia 1 lingura.
Salata cu sfecla si varza de mare
Pentru aceasta salata trebuie sa cumpere o varză uscată de mare într-o farmacie:
- Varza, înainte de a face cu salata ei, se prepară separat. Cum de a face acest lucru, citiți aici. varză finit fin robinet. În total, ar trebui să obțineți 200 g Sep. varză.
- Doi fiert sfecla Sattail pe răzătoare.
- Țelină tulpini (200 g) Se taie paiul subțire și le amintesc bine un pistil. Ferăstrăului să se scurgă.
- Se amestecă sfecla, varza si telina.
- sos pentru salată severă de țelină suc (1 Art. L.), Ulei de măsline (1 Art. L.) Și un handustride mare de verdeață proaspătă sfărâmată (mărar, pătrunjel, Kinza).
Sfecla cu legume
Acest fel de mâncare este bine stinge foamea - poate fi servit ca fierbinte principală:
- În tigaie, prăjiți becul fin tăiat - adăugați o lingură de ulei vegetal.
- Adăugați sfecla felii la prova (2 mici), țelină rădăcină (200 g). Se toarnă 100 ml de apă fierbinte la legume și să stingă toate cele 10 minute.
- În legumele computice, puneți varza coaptă tăiată cu verificări (300 g), tăiată cu piper dulce de paie (2 bucăți) și bucăți de fasole Podoli (200 g). Adăugați mai multă apă, astfel încât legumele au fost acoperite cu jumătate. Pernă pentru încă 15 minute.
- Înainte de a hrăni cu mai multe picături de sos de soia și presărați verdele.
Supă de sfeclă
Tăiați sfecla (2 bucăți) de cuburi, morcovi (1 bucată), rădăcină de țelină (200 g), varză (300 g) și bec (1 buc.). Plătiți totul într-o cratiță și se toarnă cu apă. Se aduce supa la fierbere și se fierbe timp de 10 minute. După acest timp, adăugați 3 bucăți de roșii zdrobite. Se fierbe felul de mâncare înainte de înmuierea legumelor, și chiar la capătul rapid și se toarnă lingura de suc de lămâie. Când adunați acolo supa, puneți într-o placă de iaurt natural nesănătoasă și presați supă cu verdele.
Salata cu sfecla prime
Cu siguranță ai auzit despre o astfel de salată comună, ca o „perie“, care se pregătește de legume crude și literalmente „sweels“ organism de zgură și alte depozite dăunătoare. Reteta acestei salate poate fi considerată o varietate de "perii", dar este mult mai gustos. Asigurați-sos de la miezuri de nuc (3 linguri) si suc proaspat de lamaie (3 linguri). Perebit din împreună în mortar. Sutitate pe o răzătoare mare de sfecla prime (4 buc.), Apple (1 buc.), Castravetele (1 buc.), Radacina de telina (300 g), legume ras se amestecă cu sos.
Sfecla, în cazul în care este în fiecare zi, se poate face un adevarat miracol - pentru o lună puteți reseta 2-3 kilograme. Dar acest lucru este numai dacă respectați regulile general acceptate de nutriție sănătoasă: nu există feluri de mâncare foarte grase, limitați-vă în consumul de dulciuri și nu prea mult de coacere.
0
919
