Doriți să piardă în greutate rapid pentru vacanță, dar nu știu cum să o facă? Poti sa stai pe o dieta hrișcă, pentru că opțiunile de pierdere în greutate sunt foarte mult pe acest Kash. Totul depinde de masa inițială a corpului și rata de pierdere în greutate. În acest articol vom descrie meniul pe o dieta hrisca.
Dieta Express pentru o săptămână
Această metodă de pierdere în greutate este foarte simplă și necesită costuri financiare minime. Va trebui să mănânce zilnic numai hrișcă și chefir. Produsele lactate Alegeți cu grăsime minim. Porridge nevoie să fiarbă, nu ca de obicei. nu se adaugă ulei și sare în farfurie.
Cum de a găti terci pentru o dieta
Este necesar să se aibă grijă de alimente seara. Un pahar de cereale clătire și bate. Se toarnă cerealele cu apă clocotită și se acoperă vasul cu un prosop. Lăsați peste noapte hrișcă. Dimineața vă puteți bucura de micul dejun. Numărul de terci de cereale nu este limitat, dar, după cum arată practica, o mulțime de terci fără ulei și sare este foarte dificil de a mânca. Încercați să bea chefir o oră după ce mănâncă terci. Într-o zi ai nevoie de 1 litru de chefir.
Este imposibil de a pierde in greutate pe o astfel de dieta mai mult de 10 zile. Acest lucru este asociat cu nutriție proastă și o mică cantitate de vitamine. Ar trebui să luați complexele de vitamine în timpul pierderii in greutate. După 2 săptămâni, puteți repeta dieta.
Dieta Hrișcă-mere
Această opțiune de reducere a greutății se va potrivi cu fetele care nu imagina viața fără fructe. Pentru ziua aveți nevoie de un pahar de cereale și 1 kg de mere. Achiziționați o tabără deblocat. Merele cumpăra de pe piață cu mâinile. Nu cumpăra fructe în supermarket, probabil că sunt străine. Este de remarcat având în vedere că hrișcă nu ar trebui să mănânce mere. Este mai bine între utilizarea acestor produse pentru a lua o pauză de 1 oră. Bea o zi cel puțin 2 litri de apă.
Ginchen-orez dieta
Aceasta este una dintre variantele de o dieta carbohidrati. Mâncarea, practic, nu primește proteine. Există mai multe variante ale acestei metode de reducere a greutății. Puteți alterna în fiecare zi utilizarea de terci de hrișcă și orez. Aceasta este, în prima zi mânca hrisca, și veți mânca orez pentru a doua zi. Dar puteți alterna cerealele în timpul zilei. Vă rugăm să rețineți că hrișcă nu poate fi încărcat. Orezul poate fi răsucite cu o lingura de ulei de masline si suc de lamaie.
Ginne-dovleac Dieta
Toamna - timp de legume și fructe. La sfârșitul toamnei, mulți dovleci sunt vândute pe piață. Această cultură de topire este foarte util și vă poate ajuta să scapi de excesul de greutate.
În timpul zilei trebuie sa mananci astfel de feluri de mâncare:
- micul dejun este format din terci de hrișcă cu dovleac adăugând;
- pentru masa de prânz, mănâncă supă de dovleac cu morcovi și ceapă;
- pentru cină, răsfățați porțiunea de semințe de dovleac hrișcă și coapte;
- intre mese poti manca un mar sau bea un pahar de chefir.
Vă rugăm să rețineți hrișcă nu ar trebui să fiarbă. Acesta trebuie să fie turnat în termos. Este imposibil să adăugați zahăr dovleac. Ai nevoie pentru a pierde in greutate pe o astfel de dieta de 2 saptamani. Pierderea in greutate este de 5-7 kg.
pierde în greutate pe hrisca este simplu, dar acest lucru este un monodette, după care greutatea este foarte repede întoarce înapoi. Prin urmare, lăsați dieta treptat. În fiecare zi, se adaugă un nou produs în meniu. Pentru un timp, uita de dulciuri si faina. Se combină dieta si sportul. Acesta poate fi de înot și dans.
1
2174
