Milioane de ochi au urmat transformarea minunată a participanților la proiectul "Dom-2", Inna Volovicih. Fata în câteva săptămâni a scăzut aproximativ 30 kg, schimbând 54 Dimensiune La 46 sub camerele video de închidere. Nimic supranatural și nu greu Interdicții, doar o nutriție echilibrată adecvată. În urma dietei Inna Volovicih, după sfârșitul primei săptămâni, rezultatul va fi vizibil.
1
V. Mai întâi de toate, limitați utilizarea stimulentelor de completitudine, este:
banane și struguri;
cartofi prăjiți și carne;
coacerea și alții produse de patiserie;
dulciuri;
smântână și unt.
2
În fiecare dimineață, micul dejun cu fulgi de ovăz gătit pe apă fără sare și zahăr. Dacă simțiți că la început, nu puteți refuza dulce urma Curba non-grasă C. top Măr sau o portocală. Distribuiți cantitatea de nutriție, astfel încât pentru unul recepţie Alimente Nu ați depășit norma în 300 de grame.
3
Pe Pranzul mănâncă tocană sau legume cu aburi cu carne sau pasăre (excepție - carne de porc). O supă non-arzătoare fără prăjită cu hrișcă sau orez brun va avea un efect benefic asupra sistemului de digestie, totuși, amintiți-vă de dimensiunea totală de servire, care în nici un caz nu ar trebui să depășească 300 de grame.
4
Cina la începutul anului 18.00. Peștele de pe grătar sau un cuplu va fi, de asemenea, o sursă bună de energie și vitamine fără a adăuga greutate. Puteți adăuga o salată de legume la pește, reumplute de uleiul de măsline sau de floarea-soarelui.
5
Dacă Apetitul nemaipomenit se va da să știe după șase seara, apoi un grapefruit util de ardere a grăsimilor sau un pahar de kefir cu conținut scăzut de grăsimi va deveni o alternativă la făină și cookie-uri dăunătoare. Gătit bucate Dezactivați. Între zilnic receptoare Alimentele pe care le puteți mânca ocazional Apple, Pear, Kiwi.
6
Nu Uitați de exercițiu. Inna recunoașteCu sport, nu este deosebit de prietenos, dar exercițiile de carditare și de putere sunt necesare pentru pierderea în greutate. Volovicheva se menționează clasele din sala de gimnastică, rulează mici și chiar lecții de striptease. Principalul lucru este că clasele vor fi interpretate regulate și eficiente, lăsați-o să fie 15 –30 de minute pe zi, dar clar Exerciții la program. Excludeți feluri de mâncare iubite și familiare care sunt sub tabu, ar trebui să fie treptat: faceți unul sau mai multe produse interzise din viața dvs. în fiecare săptămână. Dacă nu ați practicat anterior dieta și refuzați dramatic nutriția obișnuită, corpul dumneavoastră poate fi înspăimântat și rezervat stocurilor existente.
După cum puteți vedea noi insine dieta Inna Volovicheva. Nu plătiți cerințe supranaturale, întregul secret este în dietă sănătoasă. Trebuie să învățați să controlați puterea voinței, să nu vă regreți și să vă solicitați pentru tine și pentru corpul vostru.
0
1146
