Numerele de pe scalele dvs. se apropie rapid de un număr de trei cifre, iar blugi preferați au oprit zelul? TOATE AS S-ar recomandă să închideți gura de pe castel și să nu vă apropiați de frigider. Vă așezați din nou pe dietă și se rupe din nou. Se pare că acesta este un cerc vicios și nu ieși din ea. Studiile recente au arătat că dieta nu aduce un rezultat stabil și nu au un efect persistent asupra greutății. În plus, în timpul mai multor foame, corpul nostru intră într-un mod de "economie de energie", el acumulează cu sârguință calorii și nu caută să le cheltuiască. O ieșire rapidă din orice dietă duce la o creștere rapidă în greutate și aici nu aveți nici un minus trei și plus cinci kilograme urâte. Dacă încă nu credeți că puteți pierde în greutate fără a epuiza diete și tablete, atunci următoarele modalități vă vor ajuta să vă asigurați.
Resetați greutatea fără o dietă utilizând consumul de energie
Pentru un nume atât de complex, numărarea elementară de calorii este de fapt ascunsă și reducerea cantității lor, în funcție de activitate. Dacă stați acasă, dieta dvs. ar trebui să fie pliată de la 1500 kcal, poate fi ambele sau trei prânz complet și 5-6 gustări ușoare. Managerul a cărui muncă constă în stres constant, își poate permite 2500 kcal. Concentrându-vă pe activitatea dvs. profesională și, reducerea numărului de calorii consumate, veți fi garantați să pierdeți în greutate. Tabelul special de calorii vă va ajuta să vă atrageți dieta zilnică fără prea mult efort.
Resetați greutatea fără o dietă privind noile reguli zilnice
Acest mic truc vă va ajuta să reduceți greutatea utilizând jocul - faceți un mic notebook și să scoată reguli simple pentru o săptămână. De exemplu, în prima săptămână mâncați 5 legume și fructe zilnic, a doua săptămână ar trebui să facă fără dulceață familiară. Aderarea la aceste reguli simple și ușor de înțeles, puteți pierde cu ușurință un kilogram într-o săptămână.
Resetați greutatea fără o dietă care curăță corpul de toxine
Cu aceasta, nu numai enterosorbetul de vânzare în farmacii, dar și apă curată simplă se va descurca perfect cu acest lucru. Bea zilnică de cel puțin două litri de apă proaspătă distilată și nu numai că vă curățați corpul de substanțe nocive, dar puteți pierde în greutate fără a adera la dietă.
Resetați fără o dietă cu somn
Oamenii de știință ai Universității Suedeze au dezvăluit regularitatea - un deficit de somn afectează negativ miza frontală a creierului, responsabilă de reacțiile alimentare. Prin urmare, persoanele care suferă de o lipsă constantă de somn aleg din ce în ce mai mult grăsime și mâncare dulce ca o gustare. Doriți să pierdeți în greutate? Relaxați-vă, nu aveți nevoie să obțineți zeci de kilometri în parc, să mergeți la culcare.
Mișcați mai mult pentru a pierde în greutate fără o dietă
Luați o regulă să nu stați fără mișcare - în fața televizorului, în timp ce curățați dinții, sub duș, exercițiile necomplicate pot fi făcute peste tot. Squat, biciclete, scânduri - toate acestea sunt destul de posibil să se comporte, să nu strângeți și să combinați cu treburile casnice.
Înlocuiți cafeaua pe ceaiul verde
Îmbunătățirea proceselor metabolice, ajută la normalizarea greutății corporale. Bautic două sau trei cești de ceai verde nevăzut, veți primi nu numai un excelent asistent de pierdere în greutate, ci și o piele frumoasă curată. Datorită antioxidanților, ceaiul verde neutralizează consecințele lipsei de somn, fumatul și o situație negativă de mediu.
Băile fierbinți cu sifon vor ajuta la pierderea in greutate fara diete
O modalitate excelentă de a combina beneficiile și plăcerea va fi adoptarea unei băi relaxante înainte de culcare. Această baie va fi utilă dacă adăugați 300 de grame de sodiu alimentar și 400-500 de grame de sare de mare în ea. Dacă luăm o regulă, luăm o astfel de baie timp de o jumătate de oră pe săptămână, atunci nu numai că nu numai să pierdeți în greutate, ci și să scăpați de coaja de portocale.
Mai multe tehnici simple în complexul cu exerciții fizice și nutriție echilibrată în mod corespunzător vă vor ajuta să găsiți puterea în lupta împotriva supraponderali și să ajungeți la marca dorită pe cântare.
2
504
