Cum de a pierde in greutate, fara o dieta si elimina burta

Cea mai comună problemă în figură feminină este zona abdominală. O varietate de diete și exerciții de multe ori nu ajuta la eliminarea ei. Nutritionistii recomanda adere la anumite reguli, care vor ajuta la a pierde în greutate, fără o dietă și a scăpa de abdomen. Pentru aceasta nu este nevoie să se așeze pe diete plictisitoare, și să urmeze în mod cuprinzător următoarele recomandări.

1

Cum de a pierde in greutate, fara o dieta si elimina burta - excludem stresul

Pentru greutate nu crește, aveți nevoie pentru a controla emoțiile în situații de stres. La urma urmei, tocmai stresul crește numărul cortizolul În corpul uman, ceea ce conduce la faptul că grăsimea este amânată în abdomen. Necesitatea de a avea o atitudine pozitivă și nu fiți agitat pentru nimic.

2

Cum de a pierde in greutate, fara o dieta si elimina burta - somn normal

Toata lumea stie asta somnul este Angajamentul sănătății umane. Și dacă vă învețe corpul pentru a merge la culcare, în același timp, și astfel încât timpul pentru somn a fost de cel puțin 8 ore, acest lucru va duce la normalizarea unui proces metabolic important pe care va preveni depunerile de grăsime să se acumuleze în zona taliei. Totul este simplu aici: atunci când non-e de rahat Corpul ia energia din alimente. Iar seara, ca urmare a oboselii, un puternic sentiment de foame apare, ceea ce duce la o supraalimentare banală, adică, o persoană mănâncă un pic mai mult decât are nevoie.

3

Cum de a pierde in greutate, fara o dieta si elimina burta - un pahar de apă pe stomacul gol

In fiecare zi, trezirea, este recomandat să nu bei o ceașcă de cafea, dar un pahar de apă cu adaos de lămâie. Această băutură este saturată cu corpul de umiditate, ceea ce reduce senzația de foame.

4

Mic dejun adecvat pentru a pierde in greutate, fara o dieta si elimina burta

Pentru micul dejun aveți nevoie pentru a alege feluri de mâncare speciale. În același timp, cel mai bine este să înceapă cu o jumatate de grapefruit, dar numai apoi începe micul dejun. Deseori, oamenii nu pot lua alimente dimineața, pentru ei există suficientă opțiune cu Cytrus. Grapefruit este mare arzător Calorii, care va contribui la combaterea depunerilor de grăsime. În plus față de acest fruct, produse astfel cum ar fi tărâțe, precum și fibre. Ele pot fi luate împreună cu iaurt, chefir, iar acest lucru este un excelent înlocuitor de chifle dulci sau un sandwich cu cârnați.

Organismul nu absoarbe fibre, prin urmare, Ea nu adaugă calorii. Se opune umiditate și se umflă, organism astfel saturate. În același timp, se colectează zguri dăunătoare, îmbunătățește activitatea stomacului.

5

Urmați nutriție pentru a pierde in greutate, fara o dieta si elimina burta

nutriție adecvată este de 4 mese principale și mai mult de 2 minore. Cantitatea de alimente nu este necesară pentru a reduce, deoarece senzatia de foame vă va însoți în mod constant, iar acest lucru va duce la defecțiuni emoționale. Toată lumea știe că, după ce alimente ar trebui să existe o ușoară senzație de foame, pentru că saturația va veni în douăzeci de minute mai târziu. De asemenea, este necesar să se aleagă mai puțin grase produse lactate, în timp ce produsele degresat nu se va potrivi, deoarece acestea au o mulțime de amidon.

Pentru a reduce greutatea, aveți nevoie de:

• Există un număr mare de legume și fructe în dieta. Amintiți-vă că prelucrarea termică ucide vitamine.
• Este mai bine pentru a da preferință la tocană, coapte sau preparate cu abur. Pentru a face acest lucru, este recomandat pentru a obține un cazan dublu, care va economisi în mod semnificativ timpul alocat pentru gătit.
• Excludeți în dieta de dulciuri, deoarece aceasta poate duce la o creștere de grăsime în abdomen.
• Este important ca dieta este diversă. Pentru a face acest lucru, la rândul său, legume și fructe cu coajă.

6

Asigurați-vă că pentru a efectua o procedură de înfășurare

împachetări cu nămol, precum și procedurile de încălzire sunt pur și simplu ideale pentru zona burta. Dar, în cazul contraindicații în domeniul ginecologiei, este mai bine să se consulte un medic în prealabil cu un medic, pentru că măștile de încălzire va include piper, muștar, uleiuri aromatice.

Pentru pierderea in greutate fara dieta, procedurile de ambalaj va fi perfect. Zilnic, de a lua o baie, aveți nevoie pentru a freca amestecul de pulbere de muștar și cafea, zona abdomenului. După o astfel de un masaj, pielea va deveni matasos, în timp ce celulita Acesta va fi mai puțin vizibile.

7

Zilnică de masaj pentru a pierde in greutate, fara o dieta si elimina burta

În cazul în care în fiecare zi face un masaj al abdomenului, atunci puteți obține rezultate pozitive. Privind prin filmul preferat, aveți nevoie pentru a framanta partile laterale pentru a arde fete folosind o crema. De asemenea, pentru salvare va veni duze pentru masaj. Ei bine, dacă există timp liber si bani, masajul abdomenului în birou cosmetologie va trage cel mai bine pielea de zonele cu probleme.

Dacă rămânem la aceste reguli elementare, puteți reduce greutatea, fara o dieta si elimina grase sedimente pe stomac. Pentru a face acest lucru, nu va trebui să reducă corpul cu antrenamente și foame. îndeplinirea complexă a tuturor recomandărilor va permite să vedeți rapid rezultatul.