În prezent, este considerat la modă să arate strâns, subțire și tânăr, aspectul devine a doua carte de vizită, care este de a spune că este sănătos elementar. Dar nu toată lumea a reușit să realizeze acest lucru - un stil de viață sedentar, lenea, stres, ecologie, diferite încălcări (metabolism, hormonal, endocrin), bolile și nutriția necorespunzătoare se simt simțit. Există o problemă de creștere rapidă a în greutate, aspectul de grăsime, al cărui surplusul este concentrat, mai presus de toate, pe stomac.
1
Scapa de această problemă și returnați fosta frumusețe și strângerea la burtă nu este atât de simplă, dar este foarte posibil, beneficiul modului pentru că este o mulțime. Utilizați o abordare integrată. Începeți cu normalizarea metabolismului, îl puteți citi aici. Balanța meselor, în dieta dvs., activați Avocado, ananas, leguminoase, spanac, ovăz, brânză și mâncăruri fermentate, ghimbir și scorțișoară, usturoi, mei și orez brun, zucchini, varză, piper, morcovi, cedru și piulițe de migdale, măsline Uleiuri de lenjerie, afine. Din carne, preferă puiul, iepurele, carnea de vită și călare. Dacă vă decideți să stați pe o dietă - este mai bine dacă este dezvoltat de un specialist, de exemplu, acest. Beți mai multă apă, cai, ceaiuri pe bază de plante, Ragger de Rosehip și Serul de lapte.
2
Luminare elementele de bază ale gimnastica respiratorie, este destul de eficient. Înscrieți-vă pentru pilates, înot, sport ecvestru. rezultate excelente Datorită unei zilnică de sau cu bicicleta. Dacă este problematic pentru tine din cauza greutate prea mare corp - începe de la mersul pe jos. În primul rând, 1-3 km, apoi pe zi, cel puțin pe un Tolik la, dar crește ritmul și distanța. Cei care nu au posibilitatea de a participa la sala de sport, va trebui să faci acasă. exerciții de zi cu zi pentru cel puțin o oră, inclusiv încălzirea și sărituri cu o frânghie, rotație a inelului (începe cu metal sau din plastic, apoi du-te la greu). Pentru a accelera realizarea dorit, trenul, învelit cu o folie de alimente, într-un costum cald.
3
Iată câteva exerciții. În poziția culcat pe spate, așezați brațele de-a lungul corpului, iar picioarele drepte ridica cât mai mult posibil, dacă este dificil - îndoiți genunchii. Fie aplecarea corpul de la podea, trageți picioarele îndoite în genunchi, palmele sunt închise pe partea din spate a capului. Încercați și ridicați simultan brațele alungite deasupra capului și picioarele drepte, făcând așa-numita barcă. Sau astfel: în aceeași poziție, îndoiți picioarele, avem o picioare de podea, și țineți mâinile de-a lungul corpului și ridicați pelvisul ridicat. Și acest lucru este: picioare - up, ridicați caz să-i, trage mâna dreapta la piciorul stâng și vice-versa. Nu uita despre mișcările biciclistului. Ia oprire culcat, stoarce sus și, împingând picioarele de la podea, tăiați-le mâinile, apoi sari în creștere completă. Anormal și se rabatează, se transformă cu gantere. Oamenii vor ajuta doar puterea de formare. Și mamele care alăptează pentru a afla cum să eliminați burtă, poate aici.
4
Contrastul este dus asistentul în rezolvarea acestei probleme. În același timp, face un masaj de stomac, înainte de aceasta aplica o crema de încălzire sau de frecat pe zona de problemă, de exemplu, din motive de cafea, săruri sau fulgi de ovăz, în amestec cu ulei de măsline, cu adaos de piper roșu. În cazul în care sănătatea permite, mergeți la saună sau baie. masaj eficient și local, în special hardware (GPL). Este foarte eficient. Recurgerea la talasoterapie, Presoterapie, mezoterapie. Cheia pentru obținerea de rezultate pozitive este regularitatea, acest lucru se aplică la toate metodele, inclusiv sport.
În cazul în care dinamica este absent, chiar dacă sunt îndeplinite toate recomandările, sau cauza este ereditate, liposuctia va veni la venituri, cu posibilitatea de abdominoplastie simultane.
Partajați sfaturi:„Cum de a elimina grasimea de pe burta“
Am început recent să încerc în fața exercitării energiei de expert în domeniul sportului natural ... și am avut o forță de a adăuga o putere la motivație, deoarece într-adevăr nu au avut destule ... și nici măcar nu am observat cum , dar greutatea a început să scadă mult mai bine ... Stimularea aparent a grăsimilor arderea ... Deci, pot recomanda această metodă)) și astfel, desigur, sport și nutriție adecvată cu o deficiență de calorii - înaintea planetei)
1
745
Am început recent să încerc în fața exercitării energiei de expert în domeniul sportului natural ... și am avut o forță de a adăuga o putere la motivație, deoarece într-adevăr nu au avut destule ... și nici măcar nu am observat cum , dar greutatea a început să scadă mult mai bine ... Stimularea aparent a grăsimilor arderea ... Deci, pot recomanda această metodă)) și astfel, desigur, sport și nutriție adecvată cu o deficiență de calorii - înaintea planetei)