O creștere a stratului adeziv, în special pe stomac, în timpul sarcinii - procesul este destul de natural. Astfel, natura este concepută de protecția unui copil de la posibilele influențe externe. Dar o astfel de măsură nu este prea plăcută față de mama, pentru că de multe ori după apariția lui Chuda mult așteptată, burtica își pierde aspectul atractiv. Zidul abdominal din față este tangibil, mușchii și dermii pierd tonul, rezervația de colagen este epuizată. Fixați situația și zâmbiți din nou, admirând burta înăuntru, puteți, recurgerea la unele moduri inacceptabile.
1
Pregătește-te pentru moment pentru a restabili forma frumoasă a burții tale. Utilizați mai multe modalități de a accelera rezultatul dorit. Nu se recomandă recurgerea la dietă, deoarece deficitul de substanțe utilitare va afecta negativ nu numai sănătatea dumneavoastră, ci și asupra calității laptelui matern. Dar trebuie să începeți cu mesele sau mai degrabă, cu selecția corectă. Trei mai des, luați mere sau nuci pentru plimbări. Numărul de grăsimi și carbohidrați complexi trebuie redus, dau preferință produselor care conțin proteine \u200b\u200bși fibre. Refuză alimente sarate, ascuțite, prăjite, afumate. În dieta dvs. ar trebui să fie brânză de vaci, fructe, brânză, ouă, leguminoase, hrișcă, ovăz, mei, legume, file de pui și carne de vită, ulei de măsline, nuci, în special migdale. Bea mai multă apă minerală non-carbonatată și ceaiul pe ierburi se va potrivi cu șurubul, menta, flori margarete. Ele nu afectează lactația. Normalizați metabolismul, vă va ajuta foarte mult să faceți față problemei.
2
Componenta principală a sugestia abdomenului este jucat de exercițiu. Începând cu executarea lor urmeaza numai dupa ce uterul este complet redus după livrare. Cu această ocazie, consultați medicul dumneavoastră, dar, de obicei, implicat în 1.5-2 luni. Nu exagera, crește sarcina treptat. Iată câteva exerciții: într-o poziție culcat pe burtă mâinile, a pus palmele pe partea din spate a spatelui, pe respirație a corpului, pe expirație - Omit. Dacă întârzierea complicată atunci când a luat un corp timp de câteva secunde. În aceeași poziție, ridicați picioarele în sus alternativ, apoi, în același timp. Încercați să ridice mâinile și picioarele imediat, trage degetele la nas. Apoi, flip peste spate, îndoiți picioarele în genunchi, mâinile sunt în spatele capului, ridicați în sus, atinge sanii la genunchi. Apoi ridicați picioarele la un unghi de 45 de grade și imita rotirea pedalelor de biciclete.
3
Câteva mai multe exerciții: culcat pe spate, ridicați picioarele perpendiculare pe podea, încerca să păstreze drept. Minciuna aceleași, picioare de arestare pe lățimea umerilor, mâinile de-a lungul caz, ridicați pelvisul cât mai mare posibil. Apoi le face alternativ, flexia în genunchi, în același timp întindere cotul mâinii opuse (care acoperă palma pe partea din spate a capului) la picior. Nu uita pante părților, puteți cu gantere kilogram. Este necesar să le facă în mod regulat. La momentul de clase, rândul său, stomacul cu un film de alimente, aceasta va crea un efect de saună. Dacă este posibil, înregistrați-vă pentru Pilates sau în piscină. Fit 15 minute pentru a roti inelul.
4
Achiziționați un bandaj sau postpartum organism de corecție. Puteți apela la stimulente electromagnetice, dar consultați medicul dumneavoastră. Nu vor exista plasturi inutile pentru abdomen, există două săptămâni. Finalizarea cursului de masaj de drenaj limfatic sau talasoterapie. Acestea sunt permise în timpul alăptării. Nu uita despre suflet contrastante, în timpul acesta, framanta burta cu mâinile sau perie, mișcări circulare. Utilizați Scrubs. Pentru a pregăti le amesteca miere sau ulei de măsline, cu o sare de mare, măcinarea fulgi de ovăz sau cafea legare la pământ, se adaugă vârf de cuțit de scorțișoară. După duș, ulei de ylang Ilanga în piele. Sau a face o masca: Ia-o pungă de argilă neagră, se amestecă cu o linguriță de ardei roșu, aduce apă caldă la o stare de sărăcie, se amestecă. Se aplică pe zona problemă, și după o jumătate de oră, se clătește.
Dacă aceste metode nu ajuta, după terminarea alăptării, puteți recurge la mezoterapie. Foarte radicală măsură - abdominoplastie.
Partajați sfaturi:„Cum să eliminați stomac după livrare“
Am avut o problemă nu în „stretching“, cum ar fi multe, dar că grăsimea este prea mult adulted. Este bine că eu nu sunt pe GW-contraindicații și am început imediat să mă aducă la mine în factorul de ordinul lipotropic Evalarovsky, accept grăsime pentru a merge mai bine, și m-am dus la deficitul de calorii. Alone încet ... Frunzele încep să mă simt o senzație de apăsare din nou))
1
695
Am avut o problemă nu în „stretching“, cum ar fi multe, dar că grăsimea este prea mult adulted. Este bine că eu nu sunt pe GW-contraindicații și am început imediat să mă aducă la mine în factorul de ordinul lipotropic Evalarovsky, accept grăsime pentru a merge mai bine, și m-am dus la deficitul de calorii. Alone încet ... Frunzele încep să mă simt o senzație de apăsare din nou))