Frumoasa subţire picioarele cu corect genunchii mereu au fost unu din principal femei kozray.. Dar ce la fel face, dacă natură nu dala. astfel de beneficii, sau aceasta era, dar grotă din–pe vârstă caracteristici sau disprețui la fizic Încărcături? Chiar v. astfel de. caz poate sa do al lor genunchii mai mult atractiv. A noi spune-mi cel mai efectiv metode pentru realizări acest goluri.
Notă pe loc, ce pune deoparte gras de mai sus genunchii, cum și v. orice o alta părți feminin corp, repede și pasiv nu oricând. Aici de asemenea nevoie complex o abordare – dreapta nutriție, cosmetic proceduri și fizic sarcină. V. atitudine nutriție necesar limită număr acceptabil simplu carbohidrați și grăsimi, a de asemenea sare și sHARG. bucate. Avantaj voi pe legume, ovaz, fructe de padure și acid lactic produse. în plus Încerca ultimul recepţie alimente face nu mai tarziu, cum pe 3 ores. inainte de dormi și abține din alimente v. curgere două ores. după instruire.
Ajutor face față cu « somnoros» genunchii masaj și special cosmetic fonduri. LA exemplu, do al lor genunchii mai mult elegant poate sa la ajutor greu mănuși sau mochliki., pur şi simplu frumos masaj problemă locuri la adopţie suflet. De asemenea poate sa utilizare anti celulita peeling. sau cremă, wraps. cu miere sau albastru glina..
Nu mai puțin În mod eficient și acea exercitiul: ridica-te pe podea pe turn. (sUCCES pe mai mult facilităţi covor), la este scoate afara corp v. unu linia și încet, deoparte va fi capabil să, Înclinare cadru înapoi. La este Încerca linia corp nu « pauză» – nu dezamăgire pop, nu bend. În măsura în care exercitiul nu din plămâni, pentru start destul voi face pereche abordari pe 10 o singura data.
Inca unu bun exercitiul pentru frumoasa genunchi: din reguli permanent, mâini pe talie, bend unu picior v. genunchi. asa de, la şold era paralel semi. Nu grabă Îndreptare ridicat picior, făcând-o. lovitură redirecţiona. La obține rezultat, “pinate” gras de mai sus genunchii pe 10 o singura data fiecare picior.
Do a ta genunchii mai mult strinsa poate sa și la ajutor genuflexiuni. LA exemplu, din reguli permanent, picioarele pe lăţime umerii scoate afara redirecţiona mâini și captură al lor v. lacăt. Nu omiterea mâini, pe expirați sITTY. asa de, la a ta șolduri au fost paralel semi. Stau v. sunet 15–20 secunde, după ce pe inhala a ridica înapoi. Puțin relaxați-vă și repeta genuflexiuni inca 9 o singura data.
În plus, recomandat mai mult mers pe jos pe jos (cu toate că ati 50–60 minute v. zi), pe posibilități nu folosind. astfel de beneficii civilizaţie, cum lift și public transport. Foarte efectiv v. atitudine bretele picior sari pe coarda, alerga, călărie pe bicicletă, patinaj pe tavaluguri și înot. La este cheltuieli tine minte, ce angajat sport, tu mutare mai mult frumoasa nu numai al lor genunchii, dar și toate corp, economisire sănătate. Selecţie activ exercițiu pentru fiabilitate din gras de mai sus genunchii vedea pe video.
1
745
La nivel local, este imposibil de a pierde in greutate ... Este necesar pentru a rula procesul complet. Dar, apropo, am reușit să scap de calorii din aceste falduri, de formare + postind pentru a îmbunătăți arderea de grăsime (expert Sport-L-carnitină primit) - Există deja picioare drept ca de la capacul ... Nu pot cădea în dragoste - nu pronunță cu adevărat succesul meu))