Chiar și un alt dezavantaj mic al formei, cum ar fi pliurile sub șoarece, este capabil să deranjeze orice femeie. Și înainte de a aparifica costumele deschise frumoase, trebuie să lucrați bine în această zonă. Citiți motivele aspectului și metodelor de eliminare a faldurilor sub șoarecele de mai jos în acest articol și nu veți putea să faceți față acestei probleme.
Cauze de apariție
Cunoașterea motivelor apariției de pliuri mici în regiunea axilară va ajuta foarte mult să faciliteze lupta împotriva lor. Și motivele nu sunt atât de mult:
- Greutate excesiva. În ciuda opiniei existente că depozitele în exces de grăsimi nu sunt amânate în domeniul armpiturilor, totuși este imposibil să eliminați această problemă fără a scăpa de excesul de greutate.
- Stil de viață pasiv. Disfuncția oricărei părți a corpului duce la relaxare și atrofie musculară, decretele pielii și zona axilară - fără excepție.
- Postură greșită. Umerii suturați într-un compartiment cu mușchii sânului slăbit completează imaginea și fac pliuri și mai explicit.
- Nu este adecvată în dimensiune. Hainele strânse și grosiere în zona axilară strânge pliurile din afară și, printre altele, perturbă circulația sângelui în această zonă, care este foarte periculoasă pentru glandele toracice.
Exerciții eficiente de crashing sub șoarece
După ce a înțeles din cauza principală a apariției de pliuri sub brațe, se pune întrebarea metodelor de eliberare rapidă de la ei. Deci, pentru a corecta greșit postură Formarea de putere va fi necesară. În acest caz, este necesar să se consolideze mușchii sânilor și să vă implementați umerii. Apoi, veți găsi cele mai simple și eficiente exerciții, datorită căruia puteți scăpa de problemele de pliuri într-o chestiune de luni.
Pasăre
Primul exercițiu se numește "pasăre". Pentru ao realiza, stați drept, aranjați picioarele largi și sprijiniți-vă de la un spate drept, astfel încât spatele să fie paralel cu podeaua. Mâinile drepte se ridică perpendicular pe corp și până la paralele cu podeaua. Pentru un efect mai larg, puteți utiliza șobolani speciale pentru mâini sau puteți lua în fiecare mână de-a lungul unei sticle de plastic convenționale, umplute cu apă.
Bancă
Următorul exercițiu este numit "magazin" sau în comun - apăsând de pe podea. Stați pe șosete și palmele mâinilor îndreptate, aranjați mâinile astfel încât atunci când coborâți corpul palmei se aflau pe aceeași linie cu pieptul, iar coatele în același timp au format un unghi drept. Trebuie să repetați exercițiul de cel puțin zece ori, pieptul ar trebui să atingă podeaua, iar linia din spate trebuie să fie directă - nu proeminenți fundul.
Strângere
Efectul foarte bun dă strângere pe bara orizontală. Nu alegeți bara orizontală prea mare - este mai bine să faceți acest lucru pe care ajungeți la pământ la pământ. Apucați bara orizontală cu palmele, astfel încât degetele să vă uite la tine. Strângeți până când contactul cu degetele cu degetele. Chiar dacă exerciți acest exercițiu de cinci ori pe zi - faldurile vor dispărea mult mai repede.
Recomandări pentru lupta împotriva faldurilor sub șoarece
În ciuda faptului că astăzi numărul de metode de a scăpa de faldurile din Armpits este un prezentator, în plus față de exercițiile de putere, merită să acordăm o atenție deosebită unor evenimente simple. Mulțumesc, puteți face față sarcinii cât mai curând posibil.
Ia în funcțiune:
- Exercițiile de putere se combină cu aerobic, astfel încât să nu strângeți numai mușchii, ci și să scăpați de exces de grăsime în domeniul armpiturilor.
- Plutitor decât mai mult - cu atât mai bine. Crol sau alamă, indiferent de ce fel de înot preferați - plătiți înot doar câteva ore pe săptămână, veți vedea un rezultat vizibil în doar o lună.
- Procesul de a scăpa de fold va merge mai repede dacă veți face zilnic, veți comite tremurarea pe termen scurt a mansei țigănești.
- Pe parcursul zilei, urmați postura, spatele ar trebui să fie drept.
- Recupera dieta. În loc de sare, utilizați suc de lămâie sau sos de soia și refuzați complet alcoolul și țigările. Astfel, scapi de stagnare a excesului de lichid în corp.
- Beți mai multă apă purificată mai simplă. Deci, organismul este mai ușor să scape de toxinele acumulate și să lanseze procesul de incinerare a excesului de grăsimi.
- Dacă sunt în așteptare pentru rezultatul - nu majorete, nu zona problemă de zi cu zi.
După cum puteți vedea, a scăpa de pliurilor sub mousuri nu sunt atât de dificil, tot ceea ce este nevoie de un zel și o atitudine pozitivă. Ferește-te de sănătate, în mod sistematic urmați exercițiile de mai sus, și veți obține un corp subțire sexuale fără cute urâte.
1
2048
