Cum să vă scoateți pieptul

Pieptul poate pierde forma frumoasă datorită dietelor excesive, hrănirii, îngrijirii necorespunzătoare și în virtutea vârstei. Setul competent de proceduri vă va ajuta să vă faceți sânii mai atractivi și să vă întoarceți la elasticitatea ei.

Poziția bună ar trebui să fie obiceiul tău. Niciodată nu înguste. Urmăriți-vă spatele pentru a fi întotdeauna drept, umerii sunt rezervați înapoi, iar lamelele sunt reduse. Exercițiul fizic vă va ajuta să vă întăriți corsetul muscular și să vă păstrați spatele va fi mai ușor. Trei sau patru ori pe săptămână, efectuați exerciții speciale care vor contribui la întărirea mușchilor toracici:

Veți avea nevoie de două sticle de aceeași dimensiune. Umpleți-le cu apă. Luați sticlele și trageți-vă mâinile în fața dvs., astfel încât acestea să fie inversate cu palme în sus. Fixați această poziție până când nu puteți tolera. Apoi, faceți o pauză de treizeci de secunde și repetați. Pentru prima dată, suficiente zece repetări, dar încercați să creșteți povara în fiecare săptămână. În caz contrar, simțul exercițiilor va fi un pic.
Luați câteva scaune și mințiți pe ele. Picioarele trebuie să se odihnească în podea. Luați sticlele și ridicați încet mâinile în fața sânului. Blocați poziția și coborâți-vă mâinile. Faceți exerciții de zece ori. Crește treptat cantitatea.
Stați într-o poziție convenabilă și apăsați palmele unul câte unul la nivelul pieptului. Împărțiți coatele în direcții diferite. Timp de zece secunde, apăsați pe palme unul pe celălalt, apoi relaxați-vă și repetați exercițiul. În primul rând, luați două abordări de zece ori, apoi creșteți suma.
Trageți mâinile înainte la nivelul pieptului. Lumânare și divor ei de cel puțin zece ori. Efectuați, de asemenea, mahs sincron cu mâinile. Ridicați unul și a doua picătură și invers.
Următorul exercițiu este cel mai grav și mai eficient. Efectuați împingeri de pe podea sau din perete. Amintiți-vă că părăsirea podelei trebuie să fie exclusiv șosete. În timpul executării, plasați coatele în direcții diferite. În următoarea abordare, apăsați pe laturi. Astfel, puteți folosi toate mușchii sânilor.

Înscrieți-vă pentru înot și mergeți în mod regulat la cursuri. Veți simți rezultatul foarte repede. Avantajul imens al înotului este că absolut toate grupurile musculare sunt instruiți.

Două sau trei ori pe săptămână, urmați masajul mamar. Luați uleiul esențial de trandafiri, sandale sau lavandă și amestecați câteva picături cu o lingură de ulei vegetal (măslin, piuliță și migdale) sunt bine potrivite. Aplicați amestecul rezultat pe piept și efectuați frecarea curată timp de zece și cincisprezece minute.

Luați un duș contrastant - acesta va fi un efect benefic asupra stării pielii. După un duș contrastant, ștergeți pieptul cu tonic pe baza ierburilor. Nu uitați să aplicați în mod regulat pe pielea cremei, loilor sau a uleiurilor cosmetice. Este bine să se potrivească mijloacele cu conținutul de vitamine, alge marine, ceai verde sau ulei de caise.

Puteți pregăti o mască specială de sân. Luați o lingură de ulei de măsline și amestecați-o cu aceeași cantitate de brânză de vaci. La masa rezultată, adăugați o lingură de smântână proaspătă. Se amestecă toate componentele și aplicați amestecul rezultat pe piept. Lăsați o mască timp de cincisprezece până la douăzeci de minute. Apoi, grăbiți-l cu apă caldă și aplicați un hidratant pe piept.

Folosind sfaturile descrise mai sus, fiți răbdători deoarece nu veți primi un efect rapid. Dar dacă efectuați în mod regulat toate procedurile, modificările vor fi vizibile în două luni.