Pe drumul de a obține forme ideale există obstacole sub formă de zone problematice din abdomen și laturi. Reducerea volumelor și achiziționați o burtă plată va ajuta la nutriția sănătoasă rațională și un stil de viață activ. Există mai multe recomandări cum să creșteți eficiența nutriției adecvate și a exercițiului fizic, să achiziționați un stomac și laturi etichetate într-un timp scurt.
1
Excludeți fast-food și gustări din dietă. Principalul dușman al buricului plat este alimente grase și prăjite. Înlocuiți hamburgerul cu un sandwich util cu brânză de lapte, roșii și ulei de măsline. Și cartofi de spumă - tăiere sau piure de legume.
2
Beți cel puțin 2 litri de apă pe zi. Lichidul este necesar pentru sinteza proteinelor din organism, care împiedică depunerea de grăsimi. În plus, cu apă în corpul uman, oxigenul vine pentru arderea grăsimilor.
3
Twist Hula-Hap zilnic cel puțin 10 minute, crește treptat durata. Cea mai eficientă ia în considerare cercul din cauciuc greu, cu bile de masaj.
4
Vizităm în mod regulat sala de fitness sau trenul acasă. Este necesar să faceți mai puțin de două ori pe săptămână timp de o oră. Formarea eficientă din depozitele în abdomen și părți sunt clasele aerobe și practicile de respirație (Yoga, Bodyflex, Pilates).
5
Clasele "abdomenul de conducere". mișcările de dans sunt îndreptate doar pentru a întări mușchii presei și părțile laterale. În plus față de formele frumoase înăsprit, clase va aduce o mulțime de plăcere și atitudine pozitivă! Este de remarcat faptul că, după având în vedere astfel de clase pe stomacul nu va apărea „Cuburi“ și cetate de oțel. Burtă va fi moale, întins, feminin.
6
Se trece cursul de masaj (10 sesiuni). Impactul mecanic asupra depozitelor de grăsime aduce un rezultat durabil pe termen lung. În lupta pentru o burtă frumoasă este utilă atât manuală și hardware-ul de masaj. tipuri eficiente de masaj manual pentru a elimina depunerile de pe abdomen și părți, ia în considerare:
masaj cu vid;
miere;
sPA masaj;
folosind mașini de masă de mână.
Clinici de cosmetologie oferă astfel de tipuri de masaj hardware pentru a reduce depozitele în abdomen și laterale: Masaj cu role, terapie cu GPL, masaj vibrator, presoterapie.
7
Wraps. Cabinetele de cosmetologie oferă o gamă largă de împachetări calde și reci pentru părțile individuale ale corpului. Rezultate bune aduc Wraps - miere, argilă, parafină, noroi. Se recomandă să se supună unui curs de 10 sesiuni de 1-2 ori pe săptămână.
Utilizarea integrată a diferitelor metode de combatere a depozitelor pe abdomen și laturi va aduce rezultatul durabil și durabil. Este necesar doar să stocați scopul, munca grea și perseverența, nu opriți la jumătate. După achiziționarea formularelor dorite, se recomandă să continuați să utilizați produse utile și să se angajeze în mod activ în exerciții fizice.
Partajați sfaturi:"Cum să eliminați stomacul și laturile"
Este foarte important nu numai ca nutriția să urmeze și să antreneze să nu săriți, ci și să ajutați corpul cu aditivi ... La fel, aceste părți grase pe care le-am ridicat, doar pentru a scăpa de ele. În general, am acceptat factorul Lipotropic Evolararovki (am comandat-o în magazinul online de la magazinul online, este mai convenabil și mai profitabil), un L-carnitină suplimentară. Cred că tocmai a fost că a fost destul de rapid în exces de grăsime pentru a elimina)
0
2210
Este foarte important nu numai ca nutriția să urmeze și să antreneze să nu săriți, ci și să ajutați corpul cu aditivi ... La fel, aceste părți grase pe care le-am ridicat, doar pentru a scăpa de ele. În general, am acceptat factorul Lipotropic Evolararovki (am comandat-o în magazinul online de la magazinul online, este mai convenabil și mai profitabil), un L-carnitină suplimentară. Cred că tocmai a fost că a fost destul de rapid în exces de grăsime pentru a elimina)